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성악) 호흡의 원리와 나라별 호흡기법들의 정의

소현
2019. 12. 10. 18:21
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이 글은 인디애나 음대 Doctoral Candidate 한사명 테너 선생님의
2018이화여자대학교 오페라코치 클래스 강의에서 영감받아 작성되었습니다.
-호흡의 원리
노래를 이제 시작하는, 또 하고있는 모든 분들의 가장 큰 관심사가 호흡이 아닐까 싶습니다.
레슨을 받아도 선생님께선 항상 호흡 이야기를 하시죠!
호흡이 깊다.. 떴다.. 무겁다.. 얕다.. 등 이야기를 듣다보면 혼란이 오기도 합니다.
눈에 보이지 않는 숨의 위치와 정도를 소리를 통해 듣고 정의하려니 어려운 것이죠.
호흡은 기본적으로 들숨,날숨으로 나뉘어집니다.
들숨과 날숨을 할때 각각의 근육이 사용됩니다.
-들숨 근육 : 횡경막 (Diaphragm), 외부 늑간 근육 (External intercostal muscles)
-날숨 근육 : 복부 근육 (Abdominal muscles), 내부 늑간 근육 (Internal intercostal muscles)
조금은 생소한 이 근육들은 쉽게 풀어보면 이렇습니다.
-횡경막 (Diaphragm) : 갈비뼈 제일 아래 붙어있는 얇은 막인데요. 숨을 들이쉴때 횡경막이 내려갑니다.
횡경막이 내려가는 만큼 공간이 생깁니다.

-외부 늑간 근육 : 갈비뼈 사이사이의 근육들입니다. 이 근육들이 들숨 때 서로 벌어지며 갈비뼈 사이사이 공간을 만듭니다.
-복부 근육 : 날숨 때 사용되는 말 그대로 복부 근육, 복근입니다. 이 근육의 중요성은 바로 날숨의 control 입니다. 들숨 때 내려간 횡경막을 최대한 천천히 올라오도록 지지하는 근육입니다.
-내부 늑간 근육 : 갈비뼈 사이사이의 근육이고. 날숨 때 이 근육들로 갈비뼈가 수축됩니다.
호흡의 원리는 이 들숨 날숨 근육들을 잘 사용하는 것입니다.
들숨 -> 몸 가득,허파가 진공상태로 느껴지도록 숨을 가두었다가 몸 안밖의 기압의 변화를 느끼는 것이죠.
구체적으로 들어가볼까요?
들숨, 날숨의 목적
노래를 잘하려면 일단 숨을 잘 쉬어야겠죠?
효과적인 최대한의 들숨(Effective maximum inhalation)을 쉬는 것이 들숨의 목적입니다.
1. 목과 몸에 힘이 들어가지 않는 선에서 최대한 갈비뼈를 부풀리고 횡경막을 내리며 들숨을 합니다
2.갈비뼈가 빠르게 닫히지 않도록 유지하면서 횡경막이 올라오지 않도록 복근으로 유지시킵니다.
=> 숨을 크게 들이쉬었다가 s--- /스/ 하는 소리를 내며 복근으로 횡경막과 갈비뼈를 유지하는 훈련을 하면 좋습니다.
날숨의 목적은 무엇일까요?
성문(성대라고 생각하면 쉽습니다.) 에 이상적인 비율의 성문압력(Subglottal pressure)과 기류(Airflow)를 제공하는 것이 중요한 목적입니다.
성문 압력이란, 호흡 압력과 같고. 기류는 호흡의 양 이라고 이해하면 쉽습니다.
성문에 이상적인 비율과 기류를 제공하려면 '제어 가능한 날숨 과정'이 필수적입니다.
숨을 잘 쉬었는데 후~~하고 한순간에 다 날아가버리면 노래가 되지 않겠죠?
좋은 날숨으로 인한 소리는 '코어(core)'가 있는 소리입니다. 중심이 있다는 소리인데, 성문 압력이 높고 기류가 적은 소리입니다.
즉, 성대는 또렷하게 잘 붙고 flow가 적은 소리라는 뜻이죠. 바람이 숭숭 새는 소리가 아니라 생소리처럼 또렷한 소리요.
이를 위해서는 1.고른 호흡의 양과 압력 훈련 (s--훈련) 2.성대가 잘 닫히는 훈련 이 필요합니다.
성대가 벌어지면 기류가 많이 흐르게 되어 허한 소리가 납니다. 알맹이 없는 소리요.
종이 두 장을 나란히 잡고 그 사이로 숨을 후~ 불었을 때 종이가 서로 파르르 붙는 현상을 확인 할 수 있습니다.
이처럼 성대의 양쪽이 잘 붙고 알맞은 양의 기류가 지나가야 합니다.

밀러 박사의 나라별 호흡기법 분류
밀러박사는 나라별로 성악발성에 사용되는 호흡 기법을 나뉘어 놓았어요.
-독일학파 호흡기법들의 특징 (호흡기법 총 8가지)
Low Breathing (낮은 호흡) : 이 호흡은 대표적인 독일의 복식호흡입니다. 우리가 복식 호흡 하면 알 수 있는 호흡법인데요.
윗배,아랫배,허파 아래쪽,등을 모두 팽창시킨 후에 단전 이라고 하는 배의 가장 아래쪽에서 숨을 쉬는 법입니다. 단전을 사용해 노래한다는 것이 여기서 유래되었죠.
Bauchaussenstütze (배 내밀기 방법) : 이 호흡법은 날숨을 하면서 , 즉 숨을 내쉬면서 노래를 하면서 배 내밀었던 것을 유지시키는 방법입니다. 이렇게 되면 호흡이 뜨지 않고 소리가 깊어지는 장점이 있지만, 가슴에 힘이 들어가거나 호흡이 딱딱하게 굳는 단점이 있습니다.
-영국학파 호흡기법들의 특징 (호흡기법 총 4가지)
High Breathing (높은 호흡 ) : 독일의 호흡법과 반대의 방법이에요. 단전쪽을 사용하는 낮은 호흡과 반대로 가슴쪽을 사용해 숨을 쉬는 법인데, 사실 성악가들은 많이 추천하진 않습니다. 호흡이 따라올라갈 가능성이 아주 크기 때문이에요.
Costal Function (늑간 활용) : 이 호흡은 갈비뼈를 팽창시키고 가슴을 열고 특이하게 배를 내밀지 않고 오히려 배를 집어넣으며 하는 호흡입니다. 가슴에 overpressure 가 갈 수 있는 호흡이지만 유명한 성악가인 Caruso가 사용하는 호흡이라고 해요.
Diaphragmatic Fixation (횡경막 고정) : 옆구리, 등 쪽으로 숨을 크게 들어가도록 오픈하는 호흡이에요. 영국은 독일보다는 대체적으로 단전의 힘을 간과하는 호흡이 많습니다. 하지만 사람의 체형과 신체 구조에 따라 호흡법이 적용하는 정도가 다르니 아마 영국 인들에게 ,또 가볍고 예쁜 영국 가곡에 어울리는 호흡이 아니었을까 생각이 듭니다.
-프랑스학파 호흡법의 특징
Natural Breathing : 자연스러운 호흡. 말 그대로 말할때 숨을 쉬듯이 자연스럽게 하는 호흡입니다.
이 호흡의 장점은 불필요한 몸의 긴장감과 Tension이 들어가지 않아요. 하지만! 오늘날 많은 성악가들은 노래에 사용하는 호흡은 말할 때와는 다르다고 합니다. 처음부터 이런 호흡을 배우기 보다는 이 자연스러운 호흡은 대가들이 마지막에 사용하는 방법이라고 해요.
-이탈리아 학파 호흡법의 특징
성악으로는 이탈리아의 호흡이 최고라는 성악가가 많죠.
Appoggio (아뽀지오, 기대다 라는 이탈리아어) : 성악을 배워본 적이 있는 분들은 한 번쯤은 들어봤을 법한 단어죠.
이 호흡법은 가장 이상적인 호흡의 압력을 사용하여 정확한 support를 하도록 하는 호흡법 입니다.
일단, Open chest 한 후 (허파가 잘 늘어나는 상태) 몸통을 Open 시킵니다. 후에 날숨때에는 배가 최대한 천천히 꺼지도록 하면서 chest가 닫히지 않도록 유지시켜야 해요. 독일의 호흡법과 유사점이 있지만 이탈리아의 호흡법은 호흡을 기대듯이 사용한다는 차이가 있어요.
호흡의 변천사
-17세기 : 호흡기법에 대한 자세한 언급 없음
-18세기 중반 : 만치니 (Giambattista Mancini, 1714-1800)가 흉곽의 힘 강조
-19세기 : 호흡기법이 크게 쇄골호흡 (Clavicular breathing), 흉곽호흡 (Thoracic breathing), 복식호흡 (Abdominal breathing) 으로 확립, 가르시아 (Manuel Garcia, 1805-1906) 와 람페르티 (Francesco Lamperti, 1813-1892)가 제각기 흉곽호흡, 복식호흡을 각각 지지했음. 쇄골 호흡은 대표적으로 피해야 할 기법. 람페르티가 최초로 Appoggio 라는 단어를 사용.
-20세기,21세기 : 밀러를 비롯 다양한 성악가들이 기존 세가지 호흡법 외에도 등호흡 (Back breathing), 자연스러운 호흡 (Natural breathing) 등 다양한 호흡법을 복합적으로 응용함
많은 분들이 질문하는 것 중 하나는 숨 쉴때 숨 소리가 나도 되나, 안나야 하나 입니다.
정답은.. 숨 소리가 나지 않아야 합니다. 우리가 놀랐을 때 ,즉 Surprise 했을 때! 헤엑~! 하기 보다는 소리없이 놀란 후에 소리가 나거든요. 놀라듯이 숨을 쉬는게 맞고, 숨 쉬는 그 찰나에 누가누가 호흡을 깊게 쉬느냐입니다.
또, 학생들 중 긴장하는 학생들은 이렇게 묻기도 합니다. 긴장하면 숨이 빨리 날아가는 것 같아요. 숨이 짧아져요..
맞습니다. 긴장하면 산소가 빨리 타기 때문에 숨이 짧아집니다. 그렇기 때문에 평소 연습 때 나의 템포보다는 약간 여유롭게 하는것이 좋아요.. 심장이 빨리 뛰면 템포도 빨라지거든요.
가장 예쁜 , 해야하는 소리는 cuff tone 입니다. 이 소리는 호흡을 잘 받치면서 성대 끝에 적은 기류로 파르르 성대가 붙게 하는 것이에요. 이 훈련을 할때에는 스타카토로 가볍게 호흡을 탄력적으로 사용하며 하는 게 좋습니다.
또한, 성악가는 평소에 운동과 좋은 자세가 꾸준히 필요해요.
갑자기 노래할때만 가슴을 열고 허리를 꼿꼿이 세우는건 불가합니다.
평소에 바른 자세를 가지고 바르게 말하는 것이 좋은 성악가의 기본인 것이죠.
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