헛개나무는 지구자라고도 불리는데요, 숙취해소음료인 컨디션과 여명808의 주원료로도 유명하답니다. 간기능 개선 효과가 뛰어나다고 알려져있어 술꾼들이 많이 찾았던 나무이기도 해요. 하지만 최근 연구결과에서는 오히려 간손상을 유발한다는 결과가 나와 논란이 되기도 했는데요, 과연 헛개나무는 어떤 효능이 있고 어떻게 먹어야 안전한지 알아볼게요.
헛개나무 열매나 잎 중 뭐가 더 좋나요?
둘다 좋습니다! 다만 차를 끓일 때는 열매보다는 잎이 조금 더 좋다고 하네요. 둘 다 이뇨작용 및 갈증해소 등 비슷한 효능을 가지고 있지만 항산화성분 함량면에서 잎이 조금 더 높다고 합니다.
헛개나무열매즙 vs 헛개나무잎차
저는 개인적으로 잎차를 추천드려요. 아무래도 즙 형태이다보니 성분 추출률이 높아서 유효성분 섭취율이 높을 순 있겠지만 그만큼 농축되어있어서 맛이 진하기 때문에 부담스러울 수 있거든요. 반면 잎차는 물처럼 편하게 마실 수 있어서 좋아요.
헛개나무부작용은요?
일반적으로 알려진 헛개나무부작용으로는 설사, 복통, 구토등이 있으니 참고하세요. 특히 임산부에게는 좋지 않다고 하니 주의하시구요. 또한 너무 많은 양을 장기간 복용하면 신장질환 위험이 있다고하니 적당량을 꾸준히 드시는걸 추천드립니다.
이렇게 헛개나무효능, 부작용, 헛개차끓이는법까지 알아보았는데요, 좋은 정보 되셨나요? 건강식품이라는게 참 말이 많지만 결국 자신에게 맞는 식품을 찾아서 적당히 먹는게 제일 좋다는 결론입니다. 여러분 모두 몸에 좋은 음식 드시고 건강하게 오래오래 사시길 바랄게요~