Re:기름 빼기 번개 (9. 26)

[조유미]

오늘 '기름빼기 벙개훈련'은 최고였습니다.
손호철고문님, 채봉수 팀장님, 임동인 선배님, 김중수선배님과 저까지 5명 참석했습니다.

처음에는 광진교까지 갔습니다.
줄맞춰서 가는 내내 페이스 조절해주시고, 잘못된 자세 바로 잡도록 조언해주신 선배님들께 무한감사드립니당^---^

제가 한강에서 먹는 라면이 먹고 싶어서 먹자고 졸랐더니 김중수선배님께서 통크게 쏴주셨어요^--^♡
계란까지 동동 띄워서 먹는 끓여먹는 라면 느무느무 맛났습니당^---^ㅋㅑ ㅋ ㅑ ㅋ ㅑ
라면 한사발하고 다시 죽전으로 고고씽~!!
도착 12km전 지점까지는 같이 가구요.
그 이후엔 본인 페이스대로 갔는데, 역쉬 선배님들은 느무 빠르셔서 앞에 보이지도 않더라구요~최공최공!!

죽전에 도착해서 신발 갈아신고, 달리기 10km했습니다. 처음 5km는 채봉수팀장님과 임동인 선배님께서 이끌어주셨구요. 돌아오는 5km는 손호철 고문님께서 자세와 속도등 꼼꼼히 알려주셔서 겨우겨우 완주했습니다.

죽전에 도착해서 센쑤백만점 임동인 선배님께서 카스를 준비해주셔서 한 캔씩 마시니 우찌나 행복하던지요~
이 맛에 운동하는거쥬?ㅋㅋㅋ 채봉수 팀장님께서 주신 찐밤도 느무 달콤하고 맛났습니당^---^♡

무작정 운동을 시작했지만, 어떻게 해야 효과적으로 잘 할 수 있을지 늘 고민이었는디~ 오늘 선배님들의 조언을 들으며 다시 제 자세와 훈련을 점검해 보는 아주 귀한 시간이었습니다. 진심으로 감사드립니당^----^♡♡♡

마지막 900m를 남기고 손호철 고문님께서 하신 말씀이 기억에 남네요. '수철은 걷지 않는다~!!!' 그 말씀 꼭 기억하겠습니다^--^♡ 오늘 기름 빼는 멋진 벙개 만들어주신 손호철 고문님께 다시 한번 감사드립니당~

P.S. 앞휠을 깜빡하고 놓고 왔는디ㅋㅋㅋ
다행히 찾았습니다.ㅋㅋㅋ 세상이 느무 따땃하네요♡

[임동인]

즐거웠습니다.^^

[조유미]

선배님은 개그맨의 피가 흐르시는 듯요^---^수철에서 최고 웃음꾼이셔유~~ ㅋㅋㅋ 덕분에 오늘 많이 웃었습니당~♡

[손호철]

재미난 훈련이었네요.
배고플때 먹는 쫄라우먼 라면도 맛있었고.. 훈련후 마시는 카스 맥주도 좋았습니다.
카스 공장장님깨서는 청주로 라이딩을 온다면 맥주로 저려주겠다고 약속했습니다. 감사합니다.
그리고 자전거 휠은 돈이 되니깐 분실하면 잃어버리는 경우가 많은데.. 찾았다니 평소에 착한일을 많이 했나봅니다. 축하 축하!!

[조유미]

쫄라 우먼 라면 ㅋㅋㅋ
라면 공장 함 차려볼까요?^--^
글구, 진심으로 카스 공장 진짜 가고싶습니당!!! 갈때 저 꼭 껴주세요!!

앞으로는 착하게 살라는 뜻으로 앞휠 찾아주신거라고 생각합니당^---^
늠늠 젠틀하신 손호철 고문님께 진심으로 감사드려요~~!!!

[김중수]

간만에 함께 라이딩하여 즐거웠습니다

[조유미]

카스공장 견학 날짜만 정해주세요^---^ ㅋㅋ오늘 라면 잘 먹었습니다♡♡♡ 중수선배님 최공최공~~!!

[채봉수(훈련팀)]

후기 감사요~
어쩌다 합류하게되어 덕분에 라면도 먹고, 많이 쉬어가며 즐거웠습니다..ㅋ

[조유미]

채봉수 팀장님~ 광진교에서 라면 먹고싶다니깐, 뭐했다고 라면을 먹노~ ㅋㅋ 하셨던 말씀이 뇌리에 남네요ㅋㅋ
담엔 양수역까지 가서 라면 먹자고 할게요^----^ ㅋㅋㅋ

[~정희정~(할 수 있다!)]

와웅~~즐거운 라이딩이었네요^^ 복장도 화이트로다 간지나게 맞춰입으시고. 멋지다요^^근데 유미꺼 진짜 앞휠 놓고온거 찾은거?ㅋㅋ 대~~박^^

[조유미]

즐거운 라이딩이었어요^--^ 오늘 클릿슈즈 신고도 한번도 안넘어졌어요. 그래도 꼴지였다는 건 안비밀 ㅋㅋㅋ 앞휠 찾아서 천만다행임당^---^ 에휴~~

[김성필_하와이]

라면이 젤 부럽네요~~^^

[조유미]

기가 막히게 맛났어요^---^

[문차주]

수철 공훈에 라면이라니!!! 이번 판 기습 공훈이라 무효입니다!!! 한 판 더 부탁해요~~~ 저도 먹고 싶습니다. ㅋㅋㅋ

[조유미]

ㅋㅋㅋ다음번 벙개때 쫄라 우먼 라면 드시게 해드릴게요^---^

[김병직(유성자원)]

고생했어요~~

[조유미]

자전거타고 근전환 달리기 첨해봤는디ㅋㅋㅋ 훈련부족을 다시 한 번 실감함^-----^

[공중희(총무팀)]

이번 번개훈련에 이의를 제기합니다!!!
기름빼기번개훈련맞습니꽈~~~~??!!
동인아! 고마무라~!!!!!!!

[조유미]

그래도 기름 두방울 정도 빠지지 않았을까요? ㅋㅋㅋ^------^

[이성기(훈련팀)]

추석연휴 마지막날을 즐겁게 보낸거 같네요.. 어제 겨우 40탔는데 마이 힘듭니다. 운동은 꾸준히 해야한다는 사실..
다들 홀쪽해진거 같네요.. 특히 중수형님 배 많이 빼셨네요.

[조유미]

저는 추석동안 전이랑 식혜 많이 먹은거 반성하며 운동했습니다ㅋㅋ^--^ 운동은 꾸준히 해야하는데 자꾸 꾀가 늘어서 걱정이어요~~우짜쥬?^--^

[고경문]

탄천으로 돌아오는길 손고문님 동인선배 간격을 두고 유미씨 훈팀장님 중수선배 순으로 복귀하셨네요
간만에 지속주훈련으로 안양천에서 양수역가는길 7시30분에 출발했기에 시간상 마주칠줄은 몰랐는데
수철단체복도 아니고 긴가민가 했는데
유미씨 후기와 옷색깔보고 블박 찾아보니 맞더군요

분실할뻔한 앞바퀴도 찾으셔서 다행이고 기름빼기 즐거운 시간되셨나 봅니다

사람마다 차이는 있겠지만
꾸준하게 하지않으면 처음으로 포멧될수도 있기에 휴일명절 이라고해서 긴장마져도 게으름피울수없는 운동이기도 하면서 역설적으로 가끔은 철인이라는 자부심마져
내려놓고 초심을 되돌아 보게 해주
기도 하더군요

[조유미]

우와~ 자전거 블랙박스도 있으셔요?^--^ㅋㅋㅋ 고경문 선배님의 조언은 늘 귀에 쏙쏙들어오네요~!! 초심 잃지 않도록 성실히 꾸준히 열심히 훈련 하도록 하겠습니당~!! 감사합니당~♡

[이성기(훈련팀)]

블박 사진에 항공기 지나가요 ㅎㅎ 세팅 다시해야겠네..

[고경문]

저도 찾아보면서 첨 알았어욬ㅋ
내눈에는 탱크 포신으로 보입니다만
근데 다시 세팅 해도 아마 위치상 어쩔수
없을듯
유바 안보이게 하면 앞 바퀴가 큼지막하게 보여서

[이서연]

흥벙이로구나 ~ 다들 즐거운 표정으로 해피하셨네요^^

[조유미]

훈련벙은 손호철 고문님께서 열어주셨구요. 저는 라면과 맥주만 먹고 왔을뿐이어요^---^♡ㅎㅎㅎ

[이서연]

ㅇ 그래서 언능수정했지.. 유미가 분위기 메이커얌~!

[조유미]

담엔 서연언니두 함께해유^---^♡♡♡

[이정희]

저두 2kg 빼야하는데... 담에는 참석해야겠어요~~

[조유미]

저는 하루에도 2kg 왔다갔다 합니당 ㅋㅋㅋ담엔 벙개도 나오셔유~~음청 잼나용^-^

[김춘석]

기름이 쪽 빠지는 훈련이셨군요...
하늘하늘 가을 분위기가 물씬...부럽습니다.

근데 저기 남정네분들이 얼굴이 원래 거시기 하신 분들인데 사진이 너무 뽀사시하게 나왔습니다.ㅎㅎ
저도 나중에 꼭 저렇게 찍어 주세요. 약속.^^

[조유미]

사진 뽀샤시하게 꼭 찍어드릴게요^---^약속!!!! ㅋㅋㅋ