시작되는 월요일
한주 잘 시작하셨을까요 ^^
구영리요가 S요가원
우리도 움직여봅니다
오늘은 오랜만에 고양이 자세를 취해봅니다
꼬리뼈를 말고
괄약근을 꼭 조으신 상태에서
균형을 잡아봅니다
한 팔과 한 다리로 균형잡기는 쉽지는 않지만
코어근육의 힘을 빌려서
열심히 움직여봅니다
이제 잠시 쉬어가봅니다
이름마저도 편안한
아기자세로 쉬어가봅니다
마무리는 깔끔하게 견자세를 취해봅니다
정말 오랜만에 움직여본 고양이자세
퇴근길 퇴근후 하루 마무리
요가와 함께
건강한 마무리 하세요
어느덧 2월 마지막주입니다
마무리도 잘 하는
한주 되세요 ♡
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