화요일에 만나는 구영리요가 요가원의 일상
오늘은 숩타비라를 집중적으로 관리해봅니다
발끝부터 엉덩이 허리춤까지의
하체의 감각을 경험해봅니다
조금은 거친 자극이 온다면
한쪽씩 진행해주셔도 됩니다
눕기가 불편하다면
뒤를 조금더 받쳐주시면 됩니다
호흡이 거칠어지지 않도록
호흡이 끊임없이 잘 이어지도록
함께해주세요
준비 되셨을까요? ^^
오늘도 건강하고 행복한 하루 응원해 봅니다
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s요가 사랑방
행복한 화요일 되세요
S요가지킴이
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23.04.04 10:52
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