굳이 그렇게 안하셔도 될거같아여 일반식을 먹어도 폭식 과식 안하구 배부르지않게 적당히 먹구 6시 이후로는 물 이외에 기름진 음식 패스트푸드 인스턴트 음식 안드시구 꾸준히 30분 이상 운동 하시면 건강한 몸 만드실수 있으실거에여 ^^ 거기다 가 한번 다이어트 해보셨으니 더 쉽게 하실수 있으실거에여 노하우 !! 화이팅이여 !^^
세상엔 참 많은 다욧 방법이 있는거 같아요...저처럼 전업주부는 운동할 시간이 나니 그나마 좀 수월한거 같아요.. 워킹맘들은 운동할 시간이 없으니 그만큼 다욧이 힘든듯..대신 날 위해 투자할 돈은 좀 되시죠 ㅎㅎ 어찌되었던 서연님은 잘 하실수 있을거 같아요^^ 화이팅하세요!! 저도 할수 있을때까지 계속 헬스 하면서 유지할께요~
첫댓글 저는 허벌다이어트 샵에서 쉐이크 먹기전에 주는 차를 마시면 구역질이 나고 오바이트를 해서 못마시겠더라구요.
그래서 포기했습니다.돈만 날린거죠.
서연시라면 꼭 성공할수있을거라 믿습니다....
그냥 쉐이크만 드시지 그러셨어요.. 쉐이크는 달달하니 먹을만하던데...^^
홧~~팅!!!!!! 같이 해봅시다 꺽어진 90이어요
전 체중도 못재고 이러고 있습니다. 한달정도 지나서 재볼까해요.
전 수요일부터 덴다하려구요~
꼬옥 성공하시길~힘내세요!!!
덴다는 .. 저는 살이 안빠지더라구요. 레몬디톡스다이어트후 보식으로는 괜찮았어요.
부디 성공하세요~
굳이 그렇게 안하셔도 될거같아여 일반식을 먹어도 폭식 과식 안하구 배부르지않게 적당히 먹구 6시 이후로는 물 이외에 기름진 음식 패스트푸드 인스턴트 음식 안드시구 꾸준히 30분 이상 운동 하시면 건강한 몸 만드실수 있으실거에여 ^^ 거기다 가 한번 다이어트 해보셨으니 더 쉽게 하실수 있으실거에여 노하우 !! 화이팅이여 !^^
ㅋㅋㅋㅋㅋ 뭐 아주 쉽게 적어주셨습니다만 그게 되면 이러겠습니까? ^^;;;;
삭제된 댓글 입니다.
신고했어요~~~
힘내세요~~ 전 덴다 2일째 입니다...12일을 남았어요..참고 하려고요^^
네..꼭 성공하세요. 곧 팔뚝나오는 봄이 옵니다.
허벌 성공하신줄 알았는데...에고고.. 15kg까지 뺐던 그 인내,오기로 다시 할수 있을꺼예요~~ 저도 작년 8월부터 반식했어요 반식 때문인지 운동때문인지 체중감량은 있긴한데. 넘 서서히 빠져요^^;;; 우선...직장,가족분한테 반식한다고 공표하세요^^ 식당가셔서 식사하기전 반을 뚝 덜어내고 드시기 시작하세요~ 며칠 지남 반식에 익숙해지실꺼예요~ 성공하시길 빌어요`~
반식이 참...서서히 빠지는게 흠이죠? 우린 확 짤라내듯 감량되길 바라는데요...^^;;
서연님 아직 마흔 전이군요...
한해 지날때 마다 다욧하기 더 힘들어지는거 같아요...
마흔 전에 성공하셔서 더욱 행복한 마흔을 맞이하삼....
전 지금 마흔하고 둘인데 체력이 많이 못따라 주는거 같아
다욧하기 힘들어서요...
저 서른아홉인데요.. 서른 일곱때랑 너무 달라서 놀랐어요.
정말 기력이 떨어져서 운동도 못하겠구요..ㅠㅠ
부디 이번엔 성공해서 54키로정도로 마흔을 맞이하고 싶습니다.ㅠㅠ
세상엔 참 많은 다욧 방법이 있는거 같아요...저처럼 전업주부는 운동할 시간이 나니 그나마 좀 수월한거 같아요..
워킹맘들은 운동할 시간이 없으니 그만큼 다욧이 힘든듯..대신 날 위해 투자할 돈은 좀 되시죠 ㅎㅎ
어찌되었던 서연님은 잘 하실수 있을거 같아요^^ 화이팅하세요!!
저도 할수 있을때까지 계속 헬스 하면서 유지할께요~
점심에 종이컵으로 현미밥 한컵 먹었습니다. 반찬으로는 시래기, 당근, 브로컬리, 파프리카...멸치볶음...ㅜㅜ
완전 가난한 식단이죠? ㅠㅠ
요즘엔 야채 먹는 사람이 부자래요 ㅎㅎㅎ 브로컬리 파프리카~가 얼마나 비싼데요
울 새끼들 챙겨 먹이려고 좀 샀다하면 지갑이 휑해요~ ㅋㅋㅋㅋ
저두 반식과 운동 밖에 답이 없다고 생각하는 일인이야요~~오랜만에 들어보내요~반식~~~저두 항상 반식을 한다고 하면서 반찬을 더 먹어 내 마찬가지네요...휴,,, 밥도 반찬도 반으로 줄여야겠어요~홧팅~~^^
우선 밥이라도 줄이려고 종이컵으로 한컵 먹었습니다. 열심히 해봐야죠!