스크랩 퍼스널트레이닝 합니다. ( PT )

[Steve.J]

VVIP 고객분들을 위해 높은 퀄리티의 레슨과 케어를 제공하기 위해 5분 이내로만 선착순으로 진행하고 있습니다.

퍼스널트레이닝이란?

개개인의 특성과 목표에 맞춰 운동 뿐만 아니라 영양, 생활 습관, 트레이닝 지식과 더불어 패턴 등을 개별적으로 관리해주는 트레이닝 시스템입니다.

이는 단순히 운동을 통한 건강 및 개인이 원하는 몸을 만드는 것 이상의 도움을 줍니다. 운동을 하게 되면 흔히 느끼는 한계와 극복 의지의 동기부여가 즉각적으로 가능해, 더욱 빠른 시일 내에 원하는 목표에 도달이 가능합니다.

이미 전세계적으로 퍼스널트레이닝은 연예인이나 중상류층 인사뿐만 아니라 건강과 자기 관리에 관심 있는 모든 사람이 하고 있습니다.

건강과 자기 관리에 관심이 있지만 한국이 아니라 어려우셨던 분들에게는 절호의 기회입니다.

이런분에게 추천 합니다.

-1. 단기간내에 다이어트 / 바디쉐이핑 / 근육증가 등 아름다운 바디를 가지고 싶으신분

-2. 골프 비거리를 비약적으로 향상 시키고 싶으신분

-3. 성장기 어린이 및 청소년

-4. 근력 , 지구력 , 체력등 뛰어난 신체 능력 뿐만 아니라 호신술로서 유도나 검도를 배우고 싶으신분

-5. 트레이닝 지식과 방법론, 자기 관리의 비법 등을 배워 평생 사용 하실분

프로필 사진 및 자격-경력 사항

 

자격사항

- 생활체육지도자 3급 ( 보디빌딩 )

- 운동처방사

- NSCA - CPT

( National Strength and Conditioning Association 미국체력관리학회 )

- CrossFit Lv.1 Trainer Certification

- RKC Kettlebell Lv.1 Trainer Certification

- Pilates Lv.2 Instructor ( Pilates Trainer 양성 전문가 )

- 한국 근골격재활의학협회 운동처방사 교육 수료

- 나디아 요가 / 포레스트 요가 교육 수료

- 스포츠마사지 3급

- 대한유도연맹 유도 3단

- 대한검도연맹 검도 초단

경력사항

- 현 국공립 초등학교 방과후학교 어린이 체육 교육 업체 대표이사

- 전 BODYSPACE Fitness 운영 총괄 총책임자 Only VVIP Private Total Care

- 전 Reebok CrossFit Branch Markerting Director

- 전 청담동 JGYM Medical Fitness Flex VIP 전문 Trainer

- 전 Starkali Fitness FitnessTeam Leader

- 전 삼성 래미안 커뮤니티 Trainer

- 전 북경 공안 대학교 경찰 무술 조교

- 전 북경대학교 육상부 코치

연예인 및 사회 고위층등 VVIP 레슨 경험이 풍부 합니다.

              배우 이관훈 / 배우 진예솔님                                   배우 정재헌님 / 배우 이든님

             뮤지컬 시카고 팀 / 스페이스에이 이시유님                  대한보디빌딩협회 창용찬 이사님

모든 고객들이 최고라며 주변 들에게 추천해주십니다.

VVIP 후기

Personal Training 진행 과정

트레이닝을 위한 소도구를 지참하여 고객의 멘션 짐에 방문 합니다.

                        Foam Roller                                            Togu                                         Gym Stick

소도구 사용 예

                               Foam Roller                                              Togu                               Gym Stick

-Step 1. 자세한 상담과 설문지를 통해 운동 목적과 개인의 생활 패턴과 식습관을 파악하고,

개인 특유의 체형 분석과 근력,유연성,지구력 등의 신체 능력 테스트를 하여 운동 및 케어의 계획을 수립합니다.

-Step 2. Pilates 및 Yoga Therapy와 MMT (Manual Muscle Therapy) 를 통하여 신체의 불균형과 밸런스를 맞추며 최고의 신체 상태로 셋팅 합니다.

아울러 탄탄한 기초 운동 수행 능력을 만듭니다.

평소 생활 패턴 , 식습관 , 근무 환경 등을 파악하여 건강 유지 및 관리, 목표 달성에 최적화 될 수 있도록 케어가 시작됩니다.

-Step 3. Step 2에서의 셋팅을 바탕으로 웨이트 트레이닝등을 이용하여 본격적인 목표 달성에 박차를 가합니다.

지속적으로 최적화된 생활을 유지 할 수 있도록 케어가 들어갑니다.

-Step 4. Kettlebell , Olympic Lifting , Togu Balance Training , CrossFit 등의 Funtional Movement 를 통하여 외형적인 목표 달성 뿐만 아니라 실질적인 신체 건강 까지도 완성 됩니다.

실생활에서는 늘 활기 넘치며 자신감으로 가득 차 있고 자신 스스로가 생활 패턴 및 식습관을 컨트롤 할 수 있게 됩니다.

일일 레슨 진행 방식 ( 1회 90분 기준 )

1. Warm Up 10 ~ 15 Min

2. Main Workout 35 ~ 40 Min

3. Sub Workout Or ABS Training 15 ~ 20 Min

4. MMT , Yoga Therapy , Sport Massage 15 ~ 20 Min

- 부상 방지 및 운동의 높은 효과를 위해서 함께 Warm Up 을 합니다.

- 본운동과 보조운동 혹은 복근 운동은 매일매일 색다른 운동으로 재미있게 합니다.

- 운동 효과의 극대화 그리고 근육통 및 부종을 억제하기 위해 MMT (스트레칭보다 높은 단계의 테크닉 ) 와 Yoga Therapy , Sport Massage 를 시행합니다.

레슨 진행과 상관 없이 운동 및 자기 관리에 관심 있는 분들은 언제든지 무료로 상담 및 컨설팅을 해드립니다. 언제든지 환영 합니다.

장대웅 Steve Jang

Tel 0102091357

Kakao ID SteveJ1986

E-mail Steve.jang.1986@gmail.com

한번 시작된 인연은 평생의 멘토와 멘티가 됩니다.

감사합니다.

[아리따움]

안녕하세요 문의 좀 드릴께요 수강료를 쫌 알고 싶어서요~답변 부탁드릴께요^^감사합니다^^

[Steve.J]

안녕하세요. 프로그램에 따라 혹은 운동기간에 따라. 가격이 조금씩 상이할 수 있습니다.

카톡이나 유선상의 연락 주시면 자세하게 안내해드리겠습니다.

관심과 성원에 감사합니다 ^^