아침엔 일어나셔서 물한잔 마시고 운동을 시작하시고 식사는 30분에서 1시간 뒤에
섬유질 식사 위주로 드시구요꼭꼭씹어서요
그리고 저녁엔 식사후 2시간 후에 하시는게 좋아요~
저녁운동이 더 좋은것같은데요~
운동도중에도 물을 조금씩 드셔도 되구요 운동후에도 천천히 물을 드세요~
볼살은 얼굴근육을 많이 움직이세요 바람넣기라던가 아에이오우 같은거요~
카페 게시글
검색이 허용된 게시물입니다.
☎성공비법 알려주세요
Re:운동은 아침, 저녁 어느때가 좋아요?
다음검색
첫댓글 고맙습니다^-^