닭가슴살이나 흰자는 단백질 덩어리기 떄문에 당연히 소화랑 흡수가 느리지요 ㅋ 그래서 운동직후엔 프로틴파우더를 추천하구요 ㅋ 그런데.. 닭가슴살이나 흰자등 자연식을 꾸준히 먹을수 있는 환경이라면 왜 굳이 자연식을 마다하시는지 ㅎ 자연식이 근성장 면에서는 앞서지요 ㅋ 우리몸은 꾸쭌한 영양공급이 가장 중요하기에.. 단백질 파우더의 빠른 흡수력은 근소실 방지에 매우 좋지만 근성장면에서는 자연식에 비해 큰 효과는 없지요 ㅋ 자주 먹어주지 않는이상 ㅋ 운동직후 단백질 파우더 그후에 꾸준한 자연식 단백질 섭취가 가장 이상적입니다 ㅋ 그리고 단백질파우더랑 자연식(닭가슴살등)은 서로 대체하기엔 섭취시기, 성격이나 역활이 조금 다른 음식이라.. 서로의 역활을 대체하는건은 조금 무리가 있네요 ㅋ 그런데 저라면.... 둘중 머주까 하믄 닭가슴살 달라하겠어요~ ㅎ 하루 2끼도 겨우 챙겨먹는 자연식 예찬론자~ ㅎㅎ