별미밥 밥없이 만든 키토 김밥~양배추 달걀 김밥

[하늘연가]

양배추와 당근볶음과 달걀지단을 푸짐하게 넣고

돌돌 말아 먹은 밥없는 양배추 달걀 김밥입니다.

양배추 달걀 김밥

재료:양배추 334g, 당근 135g, 오이 1개(소금 두 꼬집), 단무지 60g

달걀 7개(소금 1/2t, 참기름 1t), 굴소스 1T, 통깨 1T, 참기름 1T

구운김 4장, 포도씨유 1T

민물고기붕어님의 양배추 중~

분량만큼과 오이, 당근,

달걀을 준비~

양배추는 채썰어서 찬물에 헹구어 건져 놓고~

당근도 채썰고 오이는 겉으로만 굵게 썰기~

달걀에 소금과~

참기름을 넣어~

잘 섞은 후~

지단을 부쳐서~

식힌 다음 채썰기~

오이는 소금 두 꼬집을 넣어 살짝 볶아서~

단무지와 함께 담아 놓고~

포도씨유를 약간 두른 팬에 양배추와 당근을 담아 볶다가~

굴소스와~

참기름, 통깨를 넣고~

한 번 더 볶아서 한 김 식히기~

김 위에 달걀지단을 깐 다음~

볶은 양배추와 당근, 오이, 단무지를 올려서~

돌돌~

네 줄~

먹기 좋게 썰어서~

그릇에 담아 내면 맛있는 양배추 달걀 김밥이 완성입니다.

고소한 맛과~

아삭아삭한 식감이 좋으며~

개운한 맛도 좋아요.

밥없이 재료가 푸짐푸짐~

맛있게 냠냠~


밥없이 달걀지단과 양배추 볶음을 푸짐하게 넣고 돌돌 말아 먹은 키토김밥~

양배추 달걀 김밥입니다.
단백질도 풍부하고 다이어트식으로도 좋을 듯하며

한 끼 맛있게 먹었어요.

연일 흐린 날씨지만 마음만은 밝게 보내시는 날 되세요.^^

[여백의사랑]

밥없어도 맛있게 보여요
계란이 푸짐해서 맘에 드네요ㅋㅋ

[하늘연가]

맞습니다.
밥이 없어도 달걀지단이 들어가 맛이 괜찮았습니다.
감사합니다..여백의사랑님~^^

[작은호수]

아웅!!
우리 연가님께서 숙제를 내셨네요.
대단대단~~

[하늘연가]

감사합니다...작은호수님~
숙제는 안하셔도 좋아요.ㅎㅎ

[부치미]

양배추 달걀지단말이 김말이 대박입니다.
저도 따라해야겠어요 고마워요 하늘연가님.

[하늘연가]

감사합니다..지기님~
한 끼 식사로 만족했어요.^^

[눈솔]

다이어트 김밥 으로
부담없이 먹을 수 있고
단백질이 풍부한 맛있는
키토김밥 배움 합니다

[하늘연가]

당근과 오이, 단무지랑 같이 말아서
아삭해서 좋았습니다.
감사합니다..눈솔님~^^

[풀피리]

오 괜찮네요
김밥으로 만드니 다이어트에도 좋고 맛도있겠어요

[하늘연가]

든든한 다이어트식인 듯요.
감사합니다...풀피리님~^^

[이정이]

다요트 키토김밥 재료도 풍성하고 맛있겠어요

[하늘연가]

맛있게 먹었습니다.
감사합니다...이정이님~^^