스노우보드 라이딩 단계별 과정

[으름(원창오)]

스노우보드를 배우는데는 여러과정이 있습니다.

각 단계를 하나하나 습득해나가야 나중에 제대로 된 자세로 아름다운 라이딩을 할수 있는것 같습니다.

하지만 이 단계를 각각 몸에 익혀서 나가기 보다는 보통 많이 건너뛰고 가는 경우가 많죠~!ㅎㅎ

답은 없다고 생각하지만 각 단계를 착실히 습득하고 가야 나중에 후회가 덜할 수 있다는 생각이 들어서~

각각을 10단계로 정리를 해보았습니다.

저도 이 단계를 보고 건너뛴게 많아서 한번씩 뒤돌아가서 연습을 해보기도 합니다~ㅎㅎ

스노우보드 강습 단계별 과정  안내

1단계. 보드의 간단한 명칭과 기능 알기, 보드신고 벗기, 넘어지기,안전수칙 숙지 

2단계. 토우사이드슬리핑, 힐사이드슬리핑

- 힐과 토우 엣지로 양발에 체중을 균등히 해서 아래쪽으로 직진. 속도 조절과 정지하는 연습

3단계. 펜쥴럼(토사이드 펜듈럼, 힐사이드펜듈럼)

- 일명 낙엽, 힐과 토우 엣지로 왼쪽 오른쪽으로 진행하는것. 가고자하는 방향으로 시선과 체중을 이동한다.

4단계. 트래버싱(토우 트래버스, 힐트래버스)

- 일명 사활강, 레귤러는 왼쪽, 구피는 오른쪽으로만 진행하며 펜듈럼보다 길고 빠르게 진행하는것

5단계. 하프턴(갈란데)

- 폴라인에서 비스듬한 방향으로 진행하다가 엣지를 이용하여 연속적으로 멈추면서 진행하는 기술이다. 낙엽의 3단계(펜쥴럼,트래버싱,갈란데)중에서 최종단계라고 할수 있다. 보통 트래버싱 까지 끝낸다음에 바로 비기너 턴으로 넘어가도 무난합니다만. 요거도 익혀두면 꽤 유용합니다~ 특히 비기너턴 막 들어가신분들 토엣지 쪽으로 턴하실때 힘들건데요.. 요거로 연습하시면 자세가 많이 좋아질겁니다.(자세가 많이 좋아지기는 하나, 많이 넘어질듯 ㅋㅋ)

6단계. 베이직턴(비기너턴)

- 보드의 바닥(베이스)만을 이용하여 하는턴, 힐에서 토우로,토우에서 힐로 엣지 전환을 해야하며 시선과 어깨를 움직여 데크가 돌아가게 한 다음 데크의 노즈(앞부분)가 폴라인(내려가는방향)을 향했을 때 엣지를 전환한다.

7단계. 너비스턴

- 비기너 턴과 같은 방법이지만 업 &다운이 추가 된다. 턴의 시작시 몸을 업해서 데크에 하중을 없게한 다음 시선과 어깨를 돌려 턴이 된다음 다운을해서 속도를 줄인다.

8단계. 중급자 슬라이딩 턴 (인터미디어 슬라이딩 턴)

- 너비스턴 보다 좀 더 빠르게 턴 하는 방법. 보드의 회전시 너비스 턴 보다 다운의 동작이 일찍 시작된다.

9단계. 상급자 슬라이딩 턴(어드밴스 슬라이딩턴)

-  중급자 슬라이딩 턴보다 업과 다운이 짧다. 어깨의 움직임도 더 빠르게 움직여야한다. 상급자 슬로프에서 턴을 빠르고 짧게 해서 속도가 빠르지 않게 유지한다.

10단계. 카빙턴

 - 보드의 엣지로만 턴을 한다. 어깨의 움직임은 거의 없고 시선만 진행 방향보다 미리 가 주어야한다. 슬라이딩 턴과 다른점은 슬라이딩 턴은 몸을 미리 움직여 보드가 슬라이딩(미끄러짐)을 하게 만들어 속도가 줄어들게 하는 반면 카빙 턴은 데크 자체의 사이드컷(데크의 옆모양이 둥근것)에 의존하여 턴을 하는 것이 틀리다. 속도도 훨씬 빠르고 슬라이딩 턴보다 고도의 중심잡기와 원심력에 대한 몸의 움직임이 중요하다.

카빙턴도 아래의 네가지로 나누어 진다.

    a.베이직 카빙턴 : 초급 슬로프에서 양발에 동일하게 체중을 싣고 약간의 업다운 동작만으로 설면 위에 연필 자국만 내면서 턴을 하는것이다.

    b.인터미디어트 카빙턴 : 초중급 슬로프에서 보드 7~8장 정도 너비로 회전하는 턴을 말하며 베이직 카빙 턴에 보다 빠르고 강한 엣지와 프레스, 약간의 스티어링을 더한 카빙 턴이다.

   c.어드밴스드 카빙턴 : 중상급 슬로프에서 보드 5장 정도의 너비로 회전하는 턴을 말하며 인터미디어트 카빙 턴 보다 빠르고 강한 엣지와 프레스, 더 강한 스티어링을 더한 카빙 턴이다.

   d.익스트림카빙턴: 머리-상체-허리-보드가 일직선상에 서면서 쓰러지듯이 누워서 들어가는 턴. 손이 슬로프에 닿는다. 프리스타일에서는 거의 불가능하며 알파인보드에서나 가능한 턴일것 같습니다.

* 이외에도 J턴, 밴딩턴,크로스오버턴 등 여러이름의 턴들이 있는데 핵심적인 것만 요약하면 위의 것 정도일듯합니다.

   각 단계에 대한 더욱 상세한 설명은 인터넷 검색하시면 동영상까지 많이 찾을수 있습니다.

* 다들 열심히 연습하셔서 최고의 보드팀을 만들어 갑시다.

[에초딩(이성윤)]

좋은정보입니다

[딸기(이상우)]

난 아직도 7단계인데... 언제 10-d까지 가누....

[캔디보이*^^*(김경진)]

딸기형 너비스턴하눈거 못봤다눙~함보여주세요~~빅베어에서 빙그르 연습만하는거밖에 못봄~~무슨트릭연습인가요~~저두 갈켜주삼~~ㅋㅋㅋ

[딸기(이상우)]

캔디야내가 갈켜줄 실력이 되야지 갈켜주지 고수들하는거 흉내내어 보는건데 뭐.

[캔디보이*^^*(김경진)]

ㅎㅎ 전 6~7단계사이~~ㅋㅋㅋ 으름이형~좋은정보 감솨~

[제누네(양희선)]

좋은 정보네요...기초가 튼튼해야 실력도 쑥쑥 크는법!!! 전 아직도 갈길이 멀군요...ㅎㅎ

[크레인(한준구)]

알빠아니고 패쑤

[무쇠78[유경미]]

난 3단계에서 포기..........

[산책(김미선)]

3단계에서 시선과 체중을 움직일것... 체중을 가는방향 발에 두면 체중안든발이 뜨는 느낌이던데.. 잘못 하고 있는건가?

[으름(원창오)]

뜨는 느낌까지 들 정도면 체중을 너무 두는듯~!처음연습할때는 진행방향쪽에 많이두나 익숙해지면 거의 같은 느낌으로 60:40정도로~!!ㅎㅎ

[에셈장군(강용식)]

좋은 정보 잘 보았습니다.