운동일기 PT 마지막 세션을 마치고.

[Rachel]

어제로서 저의 PT가 모두 끝났습니다.
처음에 캘리를 다니구 두번째 OT시간에 만난 선생님의 설명을 듣고 OT가 끝난 후 PT를 시작하게 되었습니다.
총 55세션인가를 한 것 같네요, 두번으루 나눠서.

어제는 마지막으로 가슴과 등, 다리, 이렇게 전체적인 것을 다 했습니다.
아쉽기두 하구.. 효과로 보면 0% - 0% - 10 % - 50 % - 100 % - 200 % - 200 % - 60 % - 10 % - -100 % (현재는 – 100 % .. 이건 순전히 관리못한 제 잘못이긴 합니다만요..) 이런 포물선을 그리는 제 PT 기간을 뒤돌아보니 만족70%에 아쉬움 30%네요.

근데, 결과적으로는 앞으루 어떤 운동이든 잘 할 수 있을 것 같고.
정말이지 많은 운동을 배울 수 있었던 것 같아 넘 만족스럽습니당…

이쯤에서 정식적인 운동 일기 + PT를 생각하시는 분들게 도움이 될까 하여 PT체험담(?) 을 써볼 까 합니다.

제가 처음 PT를 시작한건 작년 10월정도?

선생님이 보여주는 카탈로그의 그 외국인들 배불뚝이가 막 배 쏙들어간 아저씨로 변한 사진 같은건 워낙 홈쇼핑 TV에서도 많이 봤던 풍경이기에 그다지 끌리진 않았지만 살을 빼자는 의도 외에 체력을 좀 만들어보자, 그리고 그 당시에는 스키시즌을 대비해서 정말 체력을 만들려는 의도도 있었네요, 머 그런 것 때문에 PT를 시작했습니다.

우선, PT를 통해 이런 저런 운동기구를 배우는 것 보다는 제대로 된 자세를 배우는 게 정말 중요했던 것 같습니다.
처음부터 끝까지 자세 교정에 정말 많은 신경을 써주시기 때문에 운동하는 자세가 많이 좋아진 것 같습니당. (그렇죠? ^0^)

거기다가, 여자들은 잘 안하게 되는, 나라도 잘 안했을 법한 무식한 기구들 중에 정말 효과가 좋은 기구들이 많더군요, 기구 외에도 그냥 맨손 운동이나 덤벨, 바 등등도 그렇구요, 그런 혼자 할 수 있는 효과좋은 운동법을 많이 배우게 되었던 점도 보람있었네요.

처음에는 정말 토할 때까지 시키는 복부 운동 때문에 한시간 한시간이 너무 두려웠지만,,
음,, 어제의 마지막 시간에도 역시 복근 운동이 가장 힘들었지만요 – 선생님이 하두 무섭게 질기게 시키는 바람에, 그래도 인내력을 키울 수 있었던 것 같아요.

음.. 12월쯤 처음 끊었던 25세션이 끝났고 리뉴를 고민하다가 고민하다가,, 결국 리뉴를 했죠. 30세션으루다가.
그때까지만 해도 몸에 변화는 거의 없었습니다.
12월 말부터는 선생님이 웨이트를 한단계씩 높이고 셋트도 3셋트씩 하던걸 막 5셋트도 하고 그랬어요.
따라갈 만 했던 걸 보면 그만큼 효과는 있었나봐요.

2 ~ 3월쯤 되니깐 살이 쪼금씩 빠지더군요, 한 2킬로 정도 빠졌던 것 같은데, 옷도 조금 커지고요,

그리고 3 ~ 4월 쯤부턴 바디펌프와 스피닝도 함께 했습니다.
그때 한창 스피닝에 미치는 바람에 하루에 한시간씩은 꼭 들었던 것 같애요.
그러다가 어느날 보니 정말 살이 쪽 빠졌…다는 표현 보다는 몸이 만들어졌다는 표현이 좋겠네요,
죽어도 안빠질 것 같던 제 하체살이 다는 아니지만 정말 많이 빠져서 옷들이 모두 커졌더군요.
그때 한번 치수를 모두 쟀는데, 체지방이 4%인가가 빠져있더군요.
정말 신기했어요
제가 제 몸을 만져봐도 힙 부분이나 허벅지 등등이 조금 이쁘졌었어요.
정말이지, 죽어도 안빠질 것 같던 그 하체살들이 다 빠지니깐 세상에 안될게 없단 생각이 들더군요..^^;

음. 여기까지만 써야하나..?
암튼, 저의 잘못으로 -.- 5월달부터 저의 그 화려한 날은 끝나버리긴 했습니다 ^^;
살빠지는게 소리없이 어느순간 빠지더니 살찌는건 막 소리를 내면서 한꺼번에 눈깜짝할 사이에 찌더군요 (조심하세요)
그후론 거의 포기 상태가 되서 결국 지금은 처음보다도 더 찐 상태가 되어버렸지만.
암튼,

선생님은 처음부터 끝까지 정말 정성을 들여서 저에게 Personal Training을 해주셨고,
식단관리같은건 안해주셨지만 넘 힘들게 운동을 한 날은 그게 아까워서 많이 먹지도 못하겠더라구요
물론 지금은 보상심리로 더 잘 먹고 다니지만)

선생님은 항상 그런 얘기를 하세요.
Class 만 들어가는건 아무 소용이 없다고요, 웨이트를 함께 해주어야 한다고요.
저도 백퍼센터 동감이예요.
클래스에서 유산소 비슷한걸 하는 건 살 빠지는것과 왠지.
정신적인 만족감이 더 들긴 하는데, 빠지는 데에도 한계가 있는 것 같습니다.
두개를 병행하는게 제일 좋은 것 같습니다.
그래서 전 오늘부터 다시 웨이트두 열심히 할꺼예요.
PT할 때 처럼 똑같이 스케쥴을 짜서요..

음.
저의 경우엔 남자 선생님이어서 그런지 선생님의 개인적인 특성이었는지 모르겠는데,
정말 무게도 그렇고 기구들도 그렇고 빡세게 교육해주셨던 게 가장 만족스러웠어요.

가끔 4층 그 방에서 선생님들이랑 노가리 까고 있는(?) 분들 보면 비싼 PT비가 넘 아까워보여요.. (넘 재수없는 표현인가..?)

정말 하늘이 노래지고 정말 눈물을 흘린 적도 여러 차례 있답니다.
그땐 선생님이 넘 얄미웠는데 지금 생각해보니 모두 넘 고마울 뿐이네요..^^

음.
지금 PT하고 계신분들도.. 모두 열심히 하시구요,
저처럼 도루묵되지 않게 조심하세요..^^
저는 무엇보다도 불가능할 것 같았던 하체 살이 한번 빠졌었다는 생각을 가지고, 자신있게 다시 시작하렵니당.
선생님하고 같이 하는 건 아니지만..

PT안하시는 분들두. 저랑 클래스도 열심히, 웨이트도 열심히 해요.
음.
회사에서 두서없이 쓰는 관계루.
이만 총총.

[베이비*^^*]

같이..해~~~ 열심히해보자...^^

[sumi]

pt에 효과를 보셨다니, 정말 추카드려요. 하지만 이제부터가 더 중요한거 같아요. 자칫 나태해지기 쉽거든요.저는 pt끝나고, 소홀했다가, 바로 제자리로 돌아오고 있는중입니다. 겨우 만들어 놓았던 근육도 이젠 보이지도 않고 ㅠ.ㅠ... 열심히 하세요.

[돌아올 Janet]

나도 피티끝나고 제자리로 돌아가는중?? ㅠ.ㅠ 정말 슬픈현실....12월에 다시 피티할 예정임..그땐 10섹션에 70만원으로 오른다던데..흑흑..

[즐거운 인생™]

나도 62세션의 PT가 이제 한번밖에 안남은 시점에서... 정말 공감가는 내용~ 전 살이 빠졌다기 보단, 많이 굽었던 등이 많이 펴졌고, 어깨도 덜아프고, 허리도 튼튼해지고, 체력도 아주 좋아졌어요. ^^;;

[크리스틴]

끝났구나, 그 날 얼굴 잠깐이나봐서 넘반가반가~연락자주 하자꾸나,,