암 발생률 높이는 최악의 음식들ᆢ

[핑크맘 용인]

암 발생률 높이는 최악의 음식들

가장 두려운 질병 암. 식습관으로도 발생률을 낮출 수 있습니다.

가공육

햄이나 스팸 등 가공육은 발암물질로 지정된 식재료다. 소금, 방부제, 합성조미료 등이 잔뜩 들어있기 때문이다.

붉은 고기

붉은 고기가 뭘까? 소고기, 돼지고기, 양고기 등 네 발 달린 동물을 떠올리면 쉽다. 고기가 붉은 이유는 철분이 다량 함유되어서인데 철분 함량이 높으면 암 발병 위험도 높아진다. 육류를 섭취하려면 닭고기나 오리고기가 좀 더 낫다.

단 음식

탄수화물만 줄여도 암이 1/3 수준으로 줄어든다. 백미, 빵, 설탕, 밀가루, 과일, 탄산음료, 에너지음료, 사탕, 초콜릿, 아이스크림, 라면 등은 피하거나 줄이자. 식사는 야채-단백질-국물-현미 순서로 먹자. 30분 이상 천천히 꼭꼭 씹어서 먹고 식후에는 30분 이상 걸어야 건강에 좋다

[한마음(서울)]

소량은 괜찮으나
나쁘다는거 많이 드시면 아니되옵니다

[해리 (총무)]

그러게요
안 좋다는것은 될수 한 안먹던가 적게 섭취요