위산역류에 좋은 음식이야기
<위산이 역류>하는 역류성식도염은 과식, 기름진 음식, 카페인음료, 야식 후 바로 취침 등이 대표적인 원인이다.
증상에 따른 치료약을 복용하면 효과를 볼 수 있다. 그러나 모든 위장질환은 생활습관을 개선하지 않으면 항상 재발이 쉽다
*좋은식품~양배추.브로콜리즙. 다시마쌈. 생강차. 알로에 주스.
위를 건강하게 만드는 대표적인 음식은 양배추와 브로콜리다
*양배추에 많은 비타민U는 위장 점막을 보호해주고 비타민K는 궤양에 흐르는 피의 지혈을 도와주며,
*브로콜리에 함유된 셀로라펜 성분이 위염, 위궤양, 위암의 원인이 되는 헬리코박터균을 제거하는 역할을 하며, 섬유질이 장속의 유해물질을 몸 밖으로 배출해주는 역할을 한다.
*해조류~미역,다시마 등 해조류는 수용성섬유소로 위와 장을 자극하지 않고 부드럽게 감싸주는 역할을 한다.
다시마 같은 것은 대부분 조리하지 않고 생으로 먹음으로써 본연의 유효성분을 유지할 수 있어서 효과가 좋은 편이다
*생강차~생강은 위산과 헬리코박터 박테리아를 억제 위를 보호하는 효과가 있다. 생강에는 역류성 식도염을 치료하는 약인 란소프라졸보다 8배나 효과 가 좋으며
매일 식전에 생강차를 마시면 효과가 있습니다.
*알로에 주스~알로에 주스에는 소염효과로 위산 역류 증상은 완화시켜주어 밥 먹기 전에 알로에 주스 반컵정도를 마시는 것이 좋습니다.