겨울철 영양덩어리 무청시래기 압력솥으로 삶는법과 시래기조림^^

무청시래기삶는법/시래기조림 화천에버그린 농장에서 무청시래기를 보내주셨어요 남편이 워낙 좋아하는거라 안그래도 좀 구입해야겠다 했는데 딱 맞게 보내주셔서 아주 잘 먹고 있답니다 무청시래기는 간암억제효능이 있고 식이섬유와 칼슘을 공급해줍니다 그리고 콜레스테롤 저하에 효과가 있는 식이섬유가 풍부합니다 식이섬유가 많아서 변비에도 효과적이랍니다 한마디로 겨울철에 몸을 튼튼하고 건강하게 해주는 영양덩어리랍니다 오늘은 이렇게 몸에 좋은 무청시래기삶는법을 알려드리겠습니다^^   <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_267FE44452D3A67B168D9B class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/267FE44452D3A67B16" width=740 actualwidth="740" isset="true" exif="{}" id="A_267FE44452D3A67B168D9B"/> 뜨신 밥위에 올려 먹으면 밥두그릇은 기본이랍니다 <DIV align=center> </DIV> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_237E2F4452D3A67D1AB783 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/237E2F4452D3A67D1A" width=719 actualwidth="719" isset="true" exif="{}" id="A_237E2F4452D3A67D1AB783"/> 남편이 좋아하는 시골밥상 입니다 <DIV align=center> </DIV> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2576A44452D3A67F1E9912 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2576A44452D3A67F1E" width=740 actualwidth="740" isset="true" exif="{}" id="A_2576A44452D3A67F1E9912"/> 청양고추를 좀 썰어넣어주면 구수하면서 칼칼한맛이 일품이랍니다 <DIV align=center> </DIV> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2517094452D3A6810AE768 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2517094452D3A6810A" width=740 actualwidth="740" isset="true" exif="{}" id="A_2517094452D3A6810AE768"/> 겨울철 영양덩어리 시래기조림이랑 밥한그릇 하세요^^ <DIV align=center> </DIV> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2375404452D3A6841C5C56 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2375404452D3A6841C" width=740 actualwidth="740" isset="true" exif="{}" id="A_2375404452D3A6841C5C56"/> 시래기용 무가 따로 있다고 합니다 시래기용으로 키운 무는 버리고 위에 무청만 사용한다네요 <DIV align=center> </DIV> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2166254452D3A686243948 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2166254452D3A68624" width=740 actualwidth="740" isset="true" exif="{}" id="A_2166254452D3A686243948"/> 보기에도 아주 깔끔하게 잘 말려졌구요 부들부들 부드럽네요 <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_221C824452D3A688084DC2 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/221C824452D3A68808" width=670 actualwidth="670" isset="true" exif="{}" id="A_221C824452D3A688084DC2"/> 시래기용이라 그런지 아주 길쭉길쭉 잘 컸네요 ㅎㅎㅎ 무청시래기삶는법 <DIV align=center> </DIV> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2222463E52D3A81C18C267 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2222463E52D3A81C18" width=370 actualwidth="370" isset="true" exif="{}" id="A_2222463E52D3A81C18C267"/><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_24522B4552D3A80D0D5313 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/24522B4552D3A80D0D" width=370 actualwidth="370" isset="true" exif="{}" id="A_24522B4552D3A80D0D5313"/> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_213F654652D3A82C15315F class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/213F654652D3A82C15" width=370 actualwidth="370" isset="true" exif="{}" id="A_213F654652D3A82C15315F"/><IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_275C504552D3A83D0B43F6 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/275C504552D3A83D0B" width=370 actualwidth="370" isset="true" exif="{}" id="A_275C504552D3A83D0B43F6"/> <IMG style="FLOAT: none; 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CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_240F684652D3A6A726C14E class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/240F684652D3A6A726" width=740 actualwidth="740" isset="true" exif="{}" id="A_240F684652D3A6A726C14E"/> 손질한 시래기 한덩이를 썰어줍니다 <DIV align=center> </DIV> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2208F14652D3A6A82861DD class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2208F14652D3A6A828" width=740 actualwidth="740" isset="true" exif="{}" id="A_2208F14652D3A6A82861DD"/> 대파 청양고추 멸치를 준비합니다 <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_21200A4652D3A6AA1B5EFF class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/21200A4652D3A6AA1B" width=740 actualwidth="740" isset="true" exif="{}" id="A_21200A4652D3A6AA1B5EFF"/> 뚝배기에 시래기 대파 청양고추 된장을 넣고 <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_21224A4652D3A6AC1ABAF5 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/21224A4652D3A6AC1A" width=740 actualwidth="740" isset="true" exif="{}" id="A_21224A4652D3A6AC1ABAF5"/> 조물조물 잘 무쳐주어요 <DIV align=center> </DIV> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_240FE74652D3A6AE26042D class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/240FE74652D3A6AE26" width=740 actualwidth="740" isset="true" exif="{}" id="A_240FE74652D3A6AE26042D"/> 물을 붓고 보글보글 맛있게 끓여줍니다 <DIV align=center> </DIV> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2166A64152D3A6AF0AF7B6 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2166A64152D3A6AF0A" width=740 actualwidth="740" isset="true" exif="{}" id="A_2166A64152D3A6AF0AF7B6"/> 남편이랑 밥이랑 김치랑 시래기조림 해서 밥한그릇 뚝딱했네요 <DIV align=center> </DIV> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_244F9B4152D3A6B2162260 class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/244F9B4152D3A6B216" width=740 actualwidth="740" isset="true" exif="{}" id="A_244F9B4152D3A6B2162260"/> <IMG style="FLOAT: none; CLEAR: none; CURSOR: pointer" id=A_2420764152D3A6B32E685A class=txc-image border=0 hspace=1 vspace=1 src="https://t1.daumcdn.net/cfile/blog/2420764152D3A6B32E" width=740 actualwidth="740" isset="true" exif="{}" id="A_2420764152D3A6B32E685A"/> 맛있는 시래기조림만 있으면 우리남편 밥상차리기 문제 없어요^^