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대부분의 여성의 경우 골반근육 운동으로 요도입구, 질, 직장을 둘러싼 근육을 강화시켜 요실금을
호전시키거나 없앨 수 있습니다.
** 한방에서는 요실금 치료에 방광을 따뜻하게 하면서 보해야 하고 아랫도리의 기운을 북돋우는 마(-당뇨,신장,근력에도 좋다),인삼,육계,익지인,산수유등의 약재가 들어 있는 처방을 많이 쓴다.
이들은 하나씩 끓여 마셔도 좋다.특히 익지인과 산수유는 대추와 함꼐 각10g씩 물 1 리터에 넣고20분 정도 끓인 다음 수시로 마시면 증세가 호전되는 것을 알수 있다.
** 요실금에 좋은 음식은 은행,잣,곶감,홍시 등이 있다.
*요실금 예방법 비만은 요실금에 해롭다. 가벼운 등산이 좋다. 맵고 짠 음식은 나쁘다.
**규칙적으로 배변하는 습관
약도 가급적으로 가려먹어야 한다. 감기약,혈압 강하제는 요도압력을 변화시키고,
이뇨제는 소변량을 증가시키며 항히스타민제나 항우울제등은 방광수축 억제.
**임산부의 경우 - 출산직후부터 골반근육 운동시작하는 것이 좋고,
쪼그리고 앉아 일하는 일 없도록 한다.
**신장방광에 좋은 오리,마늘,다슬기,죽염,홍화씨를 먹으면 100%효과 만점이랍니다^^
집사람이 요실금으로 큰 고생을 하고 있어 병원도 가지않고
봉침을 시도햇으나 심한 알레르기로 그것도 안되고 해서리~~
프폴을 계속하여 약 3~4개월 먹게 했더니 최근 강화 마니산 정상도 가고 ..
지난주는 대청봉 7부 능선까지 올라갔으나 요실금 증세가 완전히 없어 졌담니다,
과연 하나님이 주신 신비의 물질임에 틀림 없군요~~
요실금 자가진단 테스트
① 기침이나 재채기를 할때 소변이 흐른적이 있다.
② 하루에 8회 이상 소변을 본다.
③ 밤중에 소변보기 위해 2번 이상 일어난다.
④ 소변량이 적고, 소변을 봐도 시원하지 않고 소변을 자주 본다.
⑤ 소변을 마려우면 참을 수가 없어서 실수를 한다.
⑥ 무거운 것을 들거나 운동중에 소변이 흐른적이 있다.
⑦ 부부관계시 소변이 마렵거나 흐른적이 있다.
⑧ 소변을 볼때 오래 걸리고 아랫배에 힘을 줘야 잘 나오는거 같다.
여성분들의 경우 출산이후에 대부분 여성분들이 요실금 때문에
고민하시는분들이 많으실거에요 ~
아이를 낳으면 질이 수축하는 능력이 감소하기 때문에
이 상태로 나이를 먹으면 대부분 요실금에 걸리게 됩니다.
요실금은 나이가 들면서 생기는 자연스러운 현상이 아니에요.
예방해야하고 치료해야할 질병입니다.
요실금이 심하지않으신다면 병원에 가기가 아직은 꺼려지신다면,
요실금에 좋은 음식을 먹으면서 스스로 예방하도록 합시다.
참마는 신장과 방광의 허약해진 기능을 보강하는 효능이 있어 요실금과 조루의 치료에 좋습니다
검은콩에는 여성호르몬의 역할을 대신해주는 이소플라본이라는 성분이 함유되어 있어 요실금에 좋습니다.
산수유는 따뜻한 성질의 신맛을 가지고 있으며 신장의 기능을 보강하는 효능이 있어 남성의 정력강화뿐만 아니라 방광근육의 수축력을 높여주고 조절능력을 향상시켜주는 효능이 있어 요실금에도 좋습니다.
복분자는 요강이 뒤집힐 정도로 소변줄기가 강해진다는 뜻으로 요실금에 좋습니다
오미자는 방광을 따뜻하게 보호해주고, 아랫도리의 기운을 북돋아주는 효능이 있어 요실금에 좋습니다.
죽순은 수분을 보충해주고 방광을 튼튼하게 해주는 효능이 있어 요실금에 좋습니다
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