다이어트 Before..& After

[v연이말안티의안티v]

^^

여러분들 사진을 문득 보다 나도 올려봐야지 싶어서^^

다이어트 하기전 사진과 후에 사진이에요~

다이어트전의 증명사진이 불과  3개월 전이랍니다 2월에 찍엇으니까요..

2월말부터 시작해서 지금도 진행중이구요,, 피터집니다..

원래도 날씬하진 않앗지만.. 작년에 남친이랑 헤어지고,,

취업도 잘안되고 이런일로 폭식과 폭음으로.. 대략.. 더 많이 쪗엇죠..

그러다.. 허리가 너무 아파 병원에 가니... 골반과 허리뼈가 너무 약한데..

살이 너무 많다... 뼈가 살무게를 못이긴다고,,다이어트를  하면 좋아질거란 말에 충격!!

그때부터 다이어트 시작했어요,,,

솔직히 비만클리닉 다니구요..(다닌다고 다 빠지는것은 아님!!)

첫달에는 군것질은 입에도 안되고 밀가루 음식도 안먹엇어요...

밥은 잡곡밥으로 바꾸고..저녁6시이후에는 물도

자제하구요,, 원래잘붓거든요~

버스 두세코스전에 내려서 걷고,, 밤에30분정도 걷고,, 일주일에 두번 반신욕하구요,,

밤에 자기전에 30분동안 스트레칭이랑.. 인터넷에서 요가 같은거 보고 따라하고,,

정말 운동하기싫을땐.. 엠티비같은거에.. 가수들 춤도 따라하고..

이렇게 하니까 한달에 한 8kg정도 빠지더라구요..

근데 갑자기 살이 빠져서,, 살이 쳐진다해야되나., 탄력이 없다 해야되나,,

그래서,., 슬리밍제품 사서,, 밤마다 맛사지 해주니까 요새는 탄력이 좀 돌아오는듯해요,,

아직도 좀 많이 나가지만^^.. 노출에 계절이 다가오니^^ 더열심히 해야겟죠!!

다이어트 하시는 님들 화이팅이에요!!

p.s 뽀너스~

최근이 친구가 디카를 사서 찍은 사진들이에요 ㅋㅋ

칭구들이 감탄을 마지 않는 사진... 찍고 나도 놀랏음!!

 

원래 이렇게 엽기적인거 좋아합니다 ㅋㅋㅋ

연출이에요 ㅋㅋ술마신거 아님!!

루이비통매장앞에서 ㅋㅋ 찍다가 나중에 매장언니한테 쫓겨낫다는.. ㅋㅋ

이것은 전골 샤브~ ㅋㅋ

[↓귀없는여인]

우와~좋으시겠어요 ㅋ

[김기사차세워]

짱 부러워요 ㅠㅠ

[ごめんな]

이건 태클로 하는 말은 아닌데,최수종쇼에서 나왔던 '두여자쇼'에 귀여운 여자애 닮았어요~밑에서 두번째 사진이 ㅎㅎ 저랑 제 친구들이랑 그 분 참 귀여워라 했는데 ^^ 오우 저도 8키로 뺏다가 다시 5키로가 찐 ㅠㅠ 되게 빨리 빼셨네요~~부럽부럽 ㅠㅠ

[동방신끼.]

어떻게 빼신거에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

[김기사차세워]

아 죄송하지만 지금 키 몇이시고 몇키로세요~? ㅠㅠ 궁금 +_+

[全身全靈-내존재를걸고널부정하겠어]

읔 부러워 ㅠㅠ 추카해요^^ 나도빼야하는뎅..

[콜라중독♡]

우와 정말부러워요 ㅠㅠ 존경스럽습니다 ㅠㅠ ㅋㅋ

[핑크팬더♥]

와아아아아아!!!!!!!!!!!!!!!! 많이 이뻐지셧어요!

[아주망가진大王]

우와아아아아아!!!!!!!! 님 살 빼시기 전 몸이 지금 제몸이예요;;;;;;;;;-_ㅠ

[엽기코믹천국의계단]

정말 부럽네요 ㅜ_ㅜ 저도 요즘 퇴근하고 40-50분정도 걸어다니는데 먹는건 조절하기 힘들더라구요 ㅠ_ㅠ

[＃똥꼬멍에낀때]

님 짱귀여워요ㅎㅎ

[ㅡ _-]

대단해요~~

[ただ泣きたくなるの]

우와!! 그럼 3달만에 14kg을 감량하신거에요?? 진짜 대단하셔요!!!!!!!!!존경!!!!!!!! 부럽습니다ㅠㅠㅠㅠ

[V짝퉁이판치는세상V]

우와~~ 진짜 추카해요~~ 대단하시다~~

[그냥 친한 오빠동생 사이예요~]

와 진짜 부럽다; 나는 방학내 빠졌다가 개학하니깐 배로 불었는데;

[동인은소녀의로망♬]

살빼시기 전에도 참 귀엽게 생기셨는데 뺴시니까 완전 미인이시네요 +_+ 부러움 -_ㅠ

[닉네임고민중]

살빠지고나서 너무 이뿌시고 귀여우세요,

[구아바구아바↓를유혹하네♬]

우와 + _ +!

[낭만을꿈꾸는소녀]

살빼시기 전에 귀엽게생기셨는데 ㅜㅜ !! 저도 얼른 살빼야하는데 ㅜㅜ 부럽습니다 !!

[세일러 묵]

우와 너무귀여우세요>_<

[연이말정회원]

정말 귀여우시다. 살뺀거 부럽,ㅠㅠㅋ

[콩자반싫어]

와 좋으시겠다 살을빼니..본연의 얼굴이 들어오네요..귀여우세요..핫핫..~ 부럽네요 저도 살빼려고 하는데...물을 자제할수 없어 안타깝다는(물 많이 먹는 사람임;;) 운동하고 밥도 바꿔볼라고 하는데 잡곡밥 먹는거 집에서 싫어하고..아무튼 다이어트..마저 열심히 하시길!!!

[환희:브라이언싫어]

나도 꼭 살을 뺄거예요!!!

[역사적인예매시작]

저 매장앞에서 찍으신사진 진짜 귀여우세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 부럽다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

[그대는눈꼽꼈다]

오우~저 탄력 받았음둥ㅠㅠ 대박 부러워요, 살빼기 전에도 이쁘셨지만 빼고 나니 완전-_-b 몸매 유지 잘하시길,ㅎㅎ

[v연이말안티의안티v]

우와 꼬릿말 일케 많을지 몰랏어요^^... 깜짝!! 너무 감사~ 다이어트하시는 열분들 저보고 힘내세요,, 저 정말 게으르고 의지도 없는 사람이엇거든요,, 근데,., 살빼고 나니까 왠지 모르게 자신감도 생기구요,, 머든 다 잘할수있을것 같은 그런쪽으로 변하더라구요~ 참 콩자반님 물많이 먹는건 다이어트에 무지하게

[v연이말안티의안티v]

좋아요~ 여름에는 특히 땀같은걸로 수분을뺏기니깐,,, 더 많이 드셔야 해요!!^^ 하루에 2L이상~ 오이랑 토마토 마니 드시구요~ 토마토가 다이어트에 무지 하게 좋아요 그리고,, 다이어트 하면 변비오니까.. 식이섬유나,, 왜 다시마 그런거 좀 드셔야 해요~ 안그럼 대략 변비!! 저는 정말 입고 싶은 비싼 티를요,,

[v연이말안티의안티v]

사서요 옷걸이에 걸어 놓구요 눈에 잘띄는 곳에 두거든요.. 밥같은거 먹을때 잘보이는 자리로,, 그리고 수시로 한번씩입어봐요,, 비싼거니까 안입고 두면 아까운 마음이 생겨서,, 밥도 한숫갈 덜먹게 되고,, 빨리 저옷을 입고 나가고 싶으니까,, 더 열심히 하게되더라구요^^ 님들도 화이팅요^^ 다이어트에 관해

[v연이말안티의안티v]

물어보시면 아는대까지 가르쳐 드릴게요^^ 참 원래키 162에. 72kg정도 나갓구요,, 지금은 58정도에요,, 원래 하체 비만이라 상체가 덜쪄보여요^^

[Chakalwp]

저는 요새 줄넘기하거든요..3월달부터 시작햇는데 요번에 몸무게재보니깐 5kg빠졋더라구요..줄넘기도 살빼는데 좋습니다요..!! ㅋㅋ 암튼 님아 이쁘세요 ㅋㅋ

[쳐다보지마토쏠려a]

오홋.. 의욕에 불을 집히는 군요!! 우리다같이 힘내요!!!!!!!!!!!! 대략 비싼 옷 살돈이 없어서리..;;;(별별 핑계를 다 대는구려..;)

[외톨이~*]

다요트계획은 세워두 실천하기 어려워요..넘 게을르고 예민하지못해서;;몇일참다가두 한번밤에 먹기시작하면 매일먹는다는.;왜 식욕은 줄지가 않는지. 키두작은데 뚱뚱하니 더 보기두 싫고 근육이많아서 덩치두 더커보이구..암턴 존경스럽네요.

[나잇힝게일]

오~ 정말 대단하세요~!^^ 저도 시험끝나면 살빼려구요~ 연이말안티님의안티님 글을 보고 의욕이 팍팍 솟아오르네요!ㅋㅋㅋ 저두 성공하면 올려야겠어요~!

[↑말안해도알고있어]

부..부러워요!!ㅠㅠㅠ대단하십니다~!!전 하체비만인데;ㅠㅠㅠ자꾸 군것질을 안한다고 다짐해놓고 학교만 갔다오면 먹을거 부터 찾게되요;어떻하죠?ㅠㅠㅠㅠㅠ

[가미가제트윽공대]

이,,,,이쁘십니다,,ㅠ

[Do you want me?]

와 정말 대단하시네요!

[별★빛은 쏟아지고]

우와~한달에 8킬로 대단대단~~~~~~~~

[꽃밭엔요구르트]

우와,정말대단하신듯！지금도날씬하신것같은데요~

[[얼짱안티]]

우와~ 진짜 이뻐졌어요~

[↑삼돌이아빠돌아와요]

뺏다는 그자체가 대단하세요-.-b전 일주일하다가 수학여행땜시 균형이깨져서 포기ㅜㅜ

[▒운도형밴드▒]

살 빼니깐 진짜 딴 사람 같아요;; 대단하시다 진짜

[달동네순복이]

부러워요,,,,,,,,,,,,,,,,,,ㅠㅠ

[=ㅂ=;;;;]

와...ㅠㅠ 부럽다. 의지가 대단하시네요; 정말 예뻐지셨어요~ 저도 시험 끝나서 다이어트 하려고 하는데.... 열씸히 해봐야겠어요!! 의지를 불태워주네요! ㅋㅋ

[두부한＃모]

되게 귀여우세요-

[느껴봐후~]

이쁘긴-_-

[믹석아믹석아 뭐하니?]

↑이님 대략 태클로 들림-_-//하튼간 너무 귀여우세요///