7/20 동백섬달리기&수영
제주대회이후 딱 일주일 그냥 놀기머하고 해서 동백섬 7시에 갈려다 막달6시 정달에 맞추어 동백섬방문
회복훈련이라 먼거리를 갈수도 없고해서리 그냥 편안하게 나홀로 동백섬5랩하며
여기저기 몸 상태를 점검한다 미미하게 남아있는 다리의 근육들이 신호를 보낸다
5랩이후 걷기2랩으로 마무리 지인들과 중간중간 만나서 담소를 나눠가며 마무리
이후 교육청 수영장에서 편안한 수영으로 끝~!
역시 수영이 좋은듯
7/23 외곽달리기
몸이 점점 근질근질
칼퇴근이후 집에서 출발한 외곽달리기 해월정찍고 편안하게
집으로 온다. 역시나 오르막은 빡시게 내리막은 쿨다운 거의 다 회복된듯한 느낌 쪼아
7/26 로라질
돈벌러 사무실나와서 마무리하고 스템높낮이 링을 한단계 낮추었다
좀더 좋은 에어로포지션을 찾고자 낮추어 로라질을 해본다 큰 변화는 없지만 나름 만족하며
30분간의 로라질로 마무리.
사실 다른차로 바꾸고 싶지만 제주아이언맨대회를 함께한 놈이라 쉽게 떠나보낼수가 없다는
이유로 그냥 좀더 애정을 가지고 타보자
7/27 런클하계훈련
금요일날 멀 잘몬먹었는지 배탈이 나서 속이 많이 불편하다
새벽기상이후 빵한조각 먹고 양산 다방리에서 출발해서 장군봉,고단봉찍고 북문으로 하산하는 코스
역시 걷기도 평소가 많이 해주야지 이건 원 간만에 걸을려니 많이 힘드네
등산도 나름 몸에서 느끼는 부분이 틀린듯하다
속도 불편하고 이래저래 힘든가운데 북문으로 하산 배탈은 잠시 잊고
계속 먹고 마시고 에헤라 디야.. ㅎㅎ
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몰러..언제 변심할찌는..ㅋㅋ
워메...왜케 부지런한겨.ㅎ
형님 전혀 아닌데요..ㅎㅎ 달리기 프로그램 가동하겠습니다.
역쉬...회복도 급이 틀리시네요...ㅎㅎ
팔은 아직인가베?..ㅎㅎ
한 주 동안 서서히 몸을 회복시키시네요.
내공이 깊어 회복도 빨라요. ㅎㅎ
내공은 형님따라 갈수 있겠습니꺼..ㅋㅋ
국도님 원래 운동하던 분이시군요 ㅎㅎ
고마 회복하시고 주로에 나타나시요..ㅎㅎ
홍신영 철인님.힘!
국도님 만쉐이~^^
대야님도 만쉐이~^^
한달은 쉬어야죠.
한달 쉬면 저 아무도 몬알아봅니다..ㅋㅋ
ㅋㅋ한달쉬던지 아님 옛날사진 공개하라!공개하라!ㅋㅋ