당뇨 초기증상 및 당뇨에 좋은 음식 ＜생로병사의 비밀＞

[琴堤]

당뇨 초기증상 및 당뇨에 좋은 음식 <생로병사의 비밀>

훈민정음을 공포한 세종대왕, 남아프리카공화국 최초의 흑인 대통령 넬슨 만델라,

미국의 소설가인 헤밍웨이, 로큰롤 가수 대명사 엘비스 프레슬리..
국적과 직업은 모두 다르지만, 이들의 공통점은 당뇨병을 앓았다는 점이다.

서구화된 식습관과 운동부족 등으로 국내 당뇨병 환자 수는 크게 증가하고 있다.
2013년 전세계 당뇨병 환자는 성인 인구의 약 8.3%에 해당하고,

이 수치는 앞으로도 계속 늘어날 것으로 보이며 2035년에는 약 5억 9200만 명에 이를 것으로 추정하고 있다.

국내의 당뇨병 발병 양상은 서구와 다른데, 서구의 당뇨병 환자들의 대부분은 비만이 동반되고 있는

반면 국내에는 비만인 사람뿐 아니라 비만이 아닌 사람들에게서도 당뇨가 많이 발생하고 있는 추세다.
또한 당뇨 초기증상은 자각증상이 없기 때문에 합병증을 유발할 수 있으며 심할 경우 사망에 이르기도 해 주의가 필요하다.

<당뇨 초기증상>

당뇨는 초기증상이 없으며 급격하게 나빠지는 경우가 많아서 평소 꾸준한 관심을 가지고 건강관리에

힘쓰는 것이 중요하며 대표적인 증상은 다음과 같다.

다음증(목이 자주 마르고 물을 많이 마시게 됨)
다뇨증(소변 양이 늘고 자주 보게 됨, 특히 소변에 거품이 많이 나면 단백뇨일 가능성이 큼),
다식증(배가 자주 고프고 많이먹게 됨)
체중감소(인슐린이 정상적으로 조절되지 않아 소변으로 빠져나가기 때문)
잦은피로(인슐린이 부족하여 포도당이 제대로 공급되지 않으므로 에너지 생성에 문제를 일으킴)

이러한 당뇨병 증상을 초기에 대응하지 못하면 합병증으로 이어질 수 있으며,

망막 병증으로 인한 실명, 신장 기능 장애나 신경병증, 각종 심혈관계 질환의 위험이 높아지며

심하면 사망에 이를 수 있기 때문에 주의해야 한다.

✽ 당뇨 초기증상 체크리스트

❶ 소변이 뿌옇고 탁하며 냄새가 난다.
❷ 소변 묻은 자리가 끈적하고 하얗게 앙금이 남는다.
❸ 식욕이 증가하고 쉽게 허기진다.
❹ 비만했던 사람이 갑자기 체중이 빠진다.
❺ 종기와 가려움증이 자주 생긴다.
❻ 생리불순, 변비, 기미, 음부 가려움증, 발기부전이 생긴다.
❼ 근육 경련이 잘 생긴다.
❽ 시야가 흐려지며 시력이 저하된다.
❾ 상처가 잘 아물지 않는다.

이런 증상들이 나타나며 지속된다면 당뇨를 의심해보고 즉시 병원을 찾는 것이 좋다.

그렇다면 당뇨에 좋은 음식에는 어떤 것이 있을까?
당뇨에 효과적인 음식으로 대표되는 것으로 홍삼을 꼽을 수 있다.
이는 전문의료진의 임상실험과 연구자료들로도 확인할 수 있는데, 구체적인 내용을 살펴보자.

73세에 당뇨 판정을 받은 최준택씨, 매 년 농사을 지어 왔지만,

당뇨 판정을 받은 후 농사일을 할 수 없을 정도로 건강이 악화되었다.
그러나 꾸준히 홍삼을 섭취한 결과 260까지 올랐던 혈당이 정상으로 회복되었으며

그 결과 정상적인 생활과 농사일도 가능해졌다.
이러한 결과로 볼 때 홍삼의 섭취는 당뇨에 좋은 음식이라는 셈인데, 과연 홍삼이 어떠한 작용은 한걸까?

홍콩 폴리텍 대학에서 2형 당뇨 환자들을 대상으로 홍삼을 복용하도록 하고

실험한 결과 홍삼성분이 인슐린 저항성을 낮춘다고 밝혔다.
2형 당뇨의 경우 음식물과 홍삼 성분을 섭취하면 혈액 속의 포도당이 증가하고,

췌장에서 인슐린이 분비되지만 서로 인식을 못하던 당뇨 상태가 인슐린 저항성이 낮아지면서

인슐린 수용체의 포도당 흡수 비율을 높이는 정상상태로 변화할 수 있도록 한 것이다.

또한 홍삼의 섭취는 당뇨의 합병증 치료에도 영향을 미친다.

심한 당뇨 합병증으로 발을 절단해야 하는 위기에 놓였던 고선녀씨.
그녀는 심각하지 않다고 여겨 약을 거르고 방치한 결과 무릎 밑까지 세균이 올라와 감염되어

무릎 밑을 절단해야 한다는 진단을 받았다.

하지만 그녀가 수술을 거부하고 치료와 함께 선택한 것은 다름아닌 홍삼이었다.

그 결과 새살이 돋고 걸을 수 있을 정도로 회복되었다.
당뇨 합병증에는 원활한 혈액순환이 중요한데, 홍삼의 섭취는 원활한 혈액 순환에 도움을 줌은 물론,

혈당 상승 억제 효과를 가져 오는 것으로 나타났다.

따라서 홍삼은 당뇨 초기증상의 치료는 물론, 합병증의 치료에 까지 효능을 미치는 매우 효과적인

당뇨에 좋은 음식으로 작용함을 알 수 있다.

이 외에도 홍삼은 면역력 증진, 기억력 개선, 피로회복, 항산화, 항암효과 등

뛰어난 효능을 많이 가지고 있어서 우리나라 사람들이 가장 즐겨먹는 건강식품으로 사랑받고 있다.

그러나 시중에 나와있는 모든 홍삼이 이처럼 뛰어난 효능을 보여주진 못하므로 구매 시 주의해야 한다.
시중에는 매우 다양한 제품들이 나와있지만 그 중에는 홍삼의 효능은 뒷전으로 품질만 낮춘 제품들도

다량 존재함으로 꼼꼼히 비교한 후 구매해야 한다.

이러한 제품들로 홍삼의 효능을 기대하긴 어렵기 때문이다.

품질이 좋은 홍삼을 구매하기 위해서는 홍삼의 진세노사이드(사포닌)외 비사포닌까지 먹을 수 있는

제품인가를 확인하는 것이 중요한데, 흔히 사람들이 진세노사이드가 홍삼의 전부라고 생각하지만

비사포닌도 인체에 매우 뛰어난 효능을 보이기 때문에 이 두 가지를 온전히 합유하고 있는 제품을 선택하는 것이 중요하다.

진세노사이드 외 비사포닌 성분까지 온전히 함유하고 있어서 홍삼의 전체를 먹을 수 있는가를

확인하기 위해서는 홍삼의 제조방식을 확인하면 알 수 있다.

홍삼의 제조방식은 액상추출 방식과 분말추출 방식으로 나뉜다.
시중에 나와있는 대부분의 홍삼 제품들은 홍삼을 물이나 알코올에 달인 후 유효성분을 추출하는 액상추출 방식으로

홍삼을 제조하는데 이 때 얻을 수 있는 유효성분은 47.8%로 홍삼 전체의 절반도 되지 않는 양이며

나머지는 건더기와 함께 버려지게 된다.

반면 분말추출 방식은 홍삼을 통째로 갈아서 액상화시키는 것으로

이 때의 유효성분은 90~95%까지 높아지며 홍삼의 전체를 먹을 수 있도록 함과 동시에

초미세분말로 파벽했기 때문에 인체의 흡수율이 높다는 장점까지 있다.
이 방식은 중국에서 탕약을 다릴 때 더 많은 유효성분을 얻고자 사용하는 방식으로 이미 상용화단계이지만,

국내에서는 참다한 흑홍삼에서만 사용가능한 방식이다.

(▲ 분말추출 방식으로 홍삼의 유효성분을 높인 참다한 흑홍삼)

홍삼의 뛰어난 효능을 얻고자 한다면 진세노사이드 외 비사포닌, 그리고 제조방식을 확인한 후 구매하길 당부한다.

오늘은 당뇨 초기증상과 당뇨에 좋은 음식에 대해서 알아보았다.
현대인의 골치병 당뇨.
서구환 식습관과 생활습관으로 앞으로 당뇨는 더 늘어날 것으로 보여 주의가 필요한데,

올바른 생활습관과 적정 체중 유지, 꾸준한 운동, 그리고 당뇨는 물론 기본적인 건강에 도움을 주는

홍삼의 섭취는 건강한 생활에 많은 도움을 줄 수 있을 것이다.

[jkim(RUMBLES)]

제가. .당뇨로..남가주대학USC에..
유학했다 아닙니까. .ㅋㅋ
죄송 하지만 비방은 없습니다. .
의학 상식대로 하시면 됩니다. .ㅋ

[琴堤]

어제 쓴메밀을 九蒸九曝 로 한것을
茶로해서 마시고 정상수치를 유지하는걸 보았습니다.
食治로 못 다스리는것은 약도 힘든다합니다.^^