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<p> </p><div class="table-wrap"><table data-ke-type="table" data-ke-align="alignLeft" style="width: 100%;" border="1"><tbody><tr><td style="text-align: center;"><br><span style="color: #781b33;"><b><span data-ke-size="size20">걷기가 건강에 좋다는거 알고있지?</span></b></span><br><span style="color: #781b33;"><b><span data-ke-size="size20">다이어트에도 효과 만점인</span></b></span><br><span style="color: #781b33;"><b><span data-ke-size="size20">걷기 다이어트에 대해 알아보자!</span></b></span><br><br><br><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YYpc/4b7aff49556c63b5f0558cd37af10b5a845d846b" class="txc-image" width="615" height="319" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YYpc/4b7aff49556c63b5f0558cd37af10b5a845d846b" data-origin-width="1000" data-origin-height="518"></div><br><br><span style="color: #781b33;"><b><span data-ke-size="size20">60kg기준 1km 걸으면 대충 30kcal 소모 됨<br>체지방 1kg에 대충 7,700kacl니까<br> <br>대충 2,566km만 걸으면 됨<br> </span></b></span><br><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YYpc/8dbb34c069fd90101da50d3697828d986672cb0f" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YYpc/8dbb34c069fd90101da50d3697828d986672cb0f" data-origin-width="1280" data-origin-height="611"></div><span style="color: #781b33;"><b><span data-ke-size="size20">대충 서울<->제주 왕복 2번 갔다가 중간에 대구쯤? 쉬면 됨<br>수영은 잘 모르겠음 미안<br> <br>천천히걸으면 대충 1시간에 3.2km을 걸으니까 <br>801시간, 즉 33일만 걸으면 됨<br> <br>  근데 기초대사량도 있으니까 효과 더 좋을거야! <br> <br>🔥뽀너스!!!🔥<br> <br>헉 난 단기간에 빠르게 빼고 싶어!!!<br>  <br>그럴 땐, 뛰면 됨!<br>시속 8km로 뛰면 13일이면 뚝딱!<br> </span></b></span><br><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YYpc/aabff6ebcd4fa41e3a71142496f7a61833a8ac85" class="txc-image" width="573" height="382" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1YYpc/aabff6ebcd4fa41e3a71142496f7a61833a8ac85" data-origin-width="1000" data-origin-height="667"></div><span style="color: #781b33;"><b><span data-ke-size="size20"> </span></b></span><br><span style="color: #781b33;"><b><span data-ke-size="size20"> </span></b></span><br><span style="color: #781b33;"><b><span data-ke-size="size20"> </span></b></span><br><span style="color: #781b33;"><b><span data-ke-size="size20">문제시. 어쩔 수 없음</span></b></span><br><span style="color: #781b33;"><b><span data-ke-size="size20"> </span></b></span><br></td></tr></tbody></table></div>
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걸어서 10kg 빼는 방법
제임스
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조회 13
24.05.08 17:11
댓글 3
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첫댓글 너무 힘들게 걷지말고
1일 6천~8천보 정도?
무리하지 않게 걷는게 좋을듯 합니다....ㅎ
걍 평소 하던대로 하는것이 최고 ㅎ
이제와서 살 빼봣자~ 모할라고
건강이 최고지요
빨리 걷는것도
뛰는건 더욱 힘들어요ㅠ