스포츠 테이핑시 필요한 것들

[성미니]

첫째 테이프입니다. 테이프에는 신축성이 있는 것과 없는 것이 있습니다. 전자는 가동역이 큰 관절(어깨, 팔꿈치, 무릎)이나 비교적 넓은 부분(대퇴부 등)에 사용하는 것이고 후자는 일반적으로 널리 보급되어 있는 것으로 발목이나 손 등에 사용하는 것입니다.(표 1 참조)

테이프 이외의 용구로서는 아래의 든 것이 있습니다.

① 언더 랩

피부를 보호하기 위한 엷은 우레탄제의 테이프로 테이프를 붙이기 전에 피부에 직접 감습니다. 접착성이 없기 때문에 접착 스프레이와 병용하는 것이 효과적입니다.

② 접착 스프레이

피부면에 접착성을 갖게 하여 테이프가 비틀어지거나 느슨해지는 것을 방지하기 위한 스프레이 입니다.

③ 림바 스프레이

테이프나 접착 스프레이의 접착 성분을 용해하는 작용이 있어 테이프를 벗길 때 사용합니다.

④ 테이프 컷터

테이프를 신속히 안전하게 벗기는데 매우 중요합니다.

⑤ 구급 반창고

테이핑을 하려고 하는 부분에 상처가 있을 때 구급 반창고로 상처부위를 보호하고 나서 테이프 를 붙입니다.

⑥ 바세린, 가제

무릎 안쪽이나 발목의 앞, 뒤 등 테이프에 의한 마찰이 생기기 쉬운 부분에는 미리 바세린을 바 른 가제를 붙여 줍니다.

⑦ 탄력 붕대

테이프 위로부터 얼음주머니를 고정시키거나 가벼운 압박을 가하고 싶을 때에 사용합니다.

⑧ 기타

이러한 것들 외에 체모를 깎기 우한 전기면도기나 이발기계, 소독을 위한 알콜 등을 준비해 두면 좋겠지요 .

표1. 테이프의 종류와 사용부위

폭	신축유무
1/2인치	무	손가락
1인치	무	이치, 뒤꿈치, 손목, 손과 발의 엄지
	유	엄지, 손목
1.5인치	무	발목, 대퇴부, 팔꿈치 신체가 큰 사람의 손목
2인치	무	무릎, 허리, 발이 큰 사람의 발목
	유	아킬레스건, 팔꿈치, 발목 신체가 작은 사람의 무릎
3인치	유	무릎, 어깨, 허리