Piriformis(이상근)
*origin
-천골(sacrum)의 앞쪽내측면.
*insrtion
-대퇴골(femur)의 대전자(greater trochanter).
*action
-고관절(hip joint)의 외회전.
-고관절 굴곡 상태에서 대퇴의 외전(abduction).
-대퇴골두(head of femur)의 안정화.
*side effect
-이상근의 과긴장은 좌골신경(ischial nerve)을 압박하여 이상근 증후군(piriformis
syndrome)의 원인이 됨.
Sartorius(봉공근)
*origin
-전상장골극(Anterior Superior Iliac Spine:장골의 가장 위와 앞부분).
*insertion
-경골(tibia) 상부의 내측부.
*action
-고관절의 굴곡(hip joint flexion).
-고관절의 외전과 외회전(abductor, lateral rotation).
-슬관절(무릎)의 굴곡과 경골의 내회전(medial rotation).
*side effect
-봉공근의 만성적인 긴장은 무릎 내측의 통증이나 손상 유발.
Psoas(요근)
*origin
-요추1~5번(lumbar1~5)의 횡돌기(transverse process)와
흉추12(thoracic12)의 추체, 그리고 요추의 추간판(vertebra).
*insertion
-대퇴골의 소전자(lesser trochanter).
*action
-고관절 굴곡의 주근육.
-대퇴 외회전.
-요추의 신전.
*side effect
-과긴장시 요추의 만곡이 증가하여 요추전만(lordosis)이 올 수 있고, 이로인해
요통이 발생.
Gluteus maximus(대둔근)
*origin
-장골(ilium)의 외측면, 천골(sacrum)과 미골(coccyx)의 후면.
*insertion
-대퇴의 상부 후면과 대퇴근막장근(Tensor Fascial Latae)의
장경인대(Iliotbical tract).
.
*action
-고관절의 신전(hip joint extension)과 외회전(lateral rotation).
-고관절의 내전 보조.
-파워하우스(허리-골반-엉덩이)의 안정화.
Gluteus medius(중둔근)
(중둔근의 후부섬유)
*origin
-장골(ilium)의 외측면.
*insertion
-대퇴골 대전자의 외측면.
*action
-고관절의 외전.
-고관절의 내회전(전부섬유).
-고관절의 외회전(후부섬유).
*side effect
-만성적으로 짧아졌을 때 골반의 불균형, 고관절, 허리, 무릎에 통증이 유발.
(중둔근의 전부섬유)
Gluteus minimus(소둔근)
*origin
-장골(ilium)의 외측 중간부.
*insertion
-대퇴골 대전자.
*action
-고관절의 외전과 내회전.
*side effect
-골반의 불균형, 고관절, 허리, 무릎에 통증 유발.
Tensor Fascia Latae(대퇴근막장근)
*origin
-골반의 ASIS(전상장골극) 바로 뒤 장골능(iliac crest)의 바깥면.
*insertion
-장경인대(Ilioribial tract)와 합쳐짐.
*action
-고관절의 굴곡, 외전, 내회전.
-무릎의 안정성 보조.
*side effect
-골반의 불균형, 고관절, 허리, 무릎 외측부에 통증 유발.
Pectineus(치골근)
*origin
-치골(pubic) 상부의 앞쪽.
*insertion
-대퇴골 상부의 내측.
*action
-고관절의 내전과 굴곡.
-고관절의 내회전 보조.
*side effect
-이 근육이 만성적으로 짧아져 있거나 긴장시, 서혜부 당김 증상이 있고,
준비운동 없이 옆으로 다리를 벌리면 손상의 우려 있음.
Gracilis(박근)
*origin
-치골(pubic)의 아래 끝부분.
*insertion
-경골(tibia)의 내측면 상부.
*action
-고관절의 내전과 굴곡.
-슬관절의 굴곡 상태에서 슬관절의 내회전.
*side effect
-서혜부 당김 현상(남자들이 여자들에 비해 더 단축되는 경향이 있음).
[척주: 경추(cervical), 흉추(thoracic), 요추(lumbar)]
[추간판(vertebra)]
[대퇴골(넓다리뼈)]
[장골(엉덩뼈), 치골(두덩뼈), 좌골(궁둥뼈), 미골(꼬리뼈)]