근육 관리 마사지 (종아리 통증)
근육 통증 중에 종아리 부위에서 발생하는 통증도 상당 많다.
종아리 통증 발생의 원인은 다양한데 그 중에서도 근육통(MYALGIA)으로 인한 경우가
가장 흔하다. 그러므로 마사지 테라피스트는 종아리부 근육 관리 마사지법과 테크닉의
기법에서도 전문성과 마사지 관리 수준을 최대 가져야 한다.
종아리 통증
무리한, 과한 운동이나 종아리 근육을 긴장수축 시키고 계속적 근육과 신경에 피로를 누적 시키는 작업, 자세,
또는 높은 굽의 하이힐 등으로 인해서 종아리 부위와 근육에서의 스트레스와 통증 발생의 원인이 된다.
종아리 근육에서의 통증이 심한 경우는 무릎을 제대로 펴지도 못하고 아파서 걸음도 제대로 걷지 못하게 된다.
종아리부에는 비복근과 가자미근이라는 근육이 있고 뒷무릎 관절부에서 아킬레스건이란 힘줄에 의해 발뒷꿈치
종골이란 뼈에 부착되는데 종아리 근육통은 이러한 근육들과 힘줄에서 수축, 통증과 염증, 붓기가 생기는 것이다.
근육을 과도하게 사용하여 찾아오는 지연성 근육통(delayed onset muscle soreness ; DOMS),
종아리 근육이 계속적 긴장과 수축 뭉처 들어가게 되면 이 부위의 혈관과 신경을 압박 누르게 되어
순환 정체와 근신경 경련, 통증이 발생하게 된다.
근육이 붓게도 되지만 특히 종아리 부위 정맥혈관이 압박이 되면 이 부위의 순환도 붓게 된다.
이때 종아리 근육 전문 마사지 기법으로 관리하면 좋은 반응과 효과를 더욱 가지게 된다.
휴식과 충분한 수분을 섭취하는 것도 필요하다.
통증 근육, 부은 근육과 순환이 정체되어 부운 종아리 부위 마사지 시는
강한, 빠른 속도로 마사지로 해서는 안 되고
편하고 부드러운 압과 안정된 속도로 마사지 해가며 근육을 달래듯 마사지 해주어야 한다.
이때 순환 펌핑 기법도 사용하면 국소 정체된 동정맥혈과 림프 순환의 정체도
같이 풀어 주는데 효과를 증가 시킨다.
수축된 종아리근과 통증을 이완과 정체 순환을 소통 시켜 주는 마사지 관리 방법에서
근스트레칭 기법도 사용할 수 있으나 이 테크닉도 근 신장을 강하게 해서는 안 되고
수축된 근육을 안전히 늘려주는 신장법으로 해야 한다.
이보다 좋은 근육치료 기법인 등척성 근수축이완기법 (PIR)도 사용할 줄 알면 좋다.
종아리근 국소 통점부 압박 이완 시키는 기법 사용 시에도 압을 잘 조절 사용하여야 한다.
근통증과 근육 부움에서는 근육이 과 늘어나고 근육에 파열(MUSCLE STRAIN)이 있는
경우도 있으니 근육 상태와 반응을 잘 봐가면서 가장 적합한 마사지법과 기법을 사용해야 한다.
열이 나고 부은 근육 상태는 조직에 이 상태를 진정 시키는 냉찜질 또는 아이스 마사지,
분사식 쿨 스프레이(소염진통제) 등을 사용하기도 함.
마사지 오일 사용 근육 관리 딥티슈 마사지
"소리를 지를 정도로 급작히 아파본 근경련과 통증"
무심히 또는 자다가 갑자기 종아리 알이 급작히 수축 되면서 엄청난 통증이 와서 놀라는 경우와
강렬히 수축된 근육이 잘 안 풀어지고 통증이 오래 지속 되는 경우,
가끔 엄지발가락이 갑자기 위로 당겨지고 꼬이면서 정강이부 근육에서도 이러한 통증을 오는 경우,
뒷 허벅지 근육에서도 급작스레 근육이 수축과 강렬하게 조이면서 깊이 아파본 경우도 많은데
이때도 딥티슈 근육 마사지를 전문 잘 하는 테라피스트에게 마사지 전문 받아보면 좋다.
딥티슈 마사지 받을 시는 딥티슈 느낌에서도 더 정확 잘 알고 있는, 근육 관리가 더 섬세히 되는
근결에도 섬세히 마사지 받을 수 있는 딥티슈 테라피스트에게서 관리 받아 보면 보다 좋다.
근육 마사지에서도 더 전문가적인 스페셜리스트가 되려면 딥티슈 마사지에서도
전문 테라피스트가 되어 보면 좋다.
딥티슈 근육 마사지는 여성 허벅지, 종아리 라인 관리에서도 좋은 결과를 가진다.
여성 근육에도 특별히 잘 사용할 수 있는 최상급 딥티슈 마사지 기법 알아두면 좋다.
종아리 통증
허리 쪽에서의 문제로 인한 허리 디스크, 척추관 협착증, 요추 전방변위증 등에 의한
요추 신경부 압박에 의해서도 발생이 될 수 있다.
이 경우에서는 통증(허리, 엉치부, 허벅지, 종아리, 발), 저린 양상, 하지 근위축,
하지 감각이상 등의 증상을 동반한다. 목에 문제를 가진 경우에서도 종아리부에
통증을 느끼는 경우가 있다. 목 부위도 안 좋은 경우는 이 부위도 같이 받으면 좋다.
종아리부 통증에서는
혈관 질환과 장애에 의한 다리 동정맥 경화증, 심부정맥 혈전증 및 여성에 잘 발생하는
하지정맥류에 의해서도 종아리 통증이 발생하는 경우도 있으며,
하지정맥류로 인한 통증 증상은 다리 전체적 무거운 느낌과 증압박감과 함께
다리와 종아리가 붓는 증상이 나타나기도 한다.
테라피스트는 이때의 마사지법과 기법도 전문 알아 마사지를 시행하여야 한다.