비만환자 의 운동과 관련된 건강 문제의 예방

[ha99n]

  비만 환자들은 운동 손상의 위험이 높으며, 특히 걷기-조깅, 조깅, 달리기 프로그램에서 높게 나타난다. 중등도 이상의 강도로 운동을 할 경우 운동 손상의 빈도는 환자의 체지방량에 비례하여 증가하는 것으로 알려져 있으며, 운동 손상은 첫 4주 이내에 대부분 발생한다. 비만 환자에게서 운동과 관련하여 생길 수 있는 건강문제는 표 10과 같다. 따라서 첫 4주 동안에는 세심한 관리가 필요하며, 운동 시작전 반드시 워밍업과 스트레칭을 실시하고, 운동량을 서서히 증가시키며, 운동 환경이 환자에게 적합한지 확인한다. 아울러 운동화를 반드시 신게 하고, 운동 손상의 위험이 높은 환자에게는 힐 서포터(heel supporter)나 발목 내전을 막아주는 장치를 착용하게 한다. 걷기나 조깅의 올바른 자세를 교육하는 것도 필요하다.

표 10. 비만 환자에게서 운동으로 인해 발생할 수 있는 건강 문제

1. 협심증이나 심근경색 증상의 갑작스런 발현

2. 혈압의 급격한 상승

3. 골관절염 등 관절 증상의 악화

4. 염좌, 인대 손상

5. 낙상

6. 과다한 발한, 체온 조절의 장애

7. 찰과상 등 피부 손상

8. 탈수

9. 열사병, 열탈진

출처ㅣ 삼성제일의원