치유를 경험하기 위한 두 가지 결심
1. 매일 내 안의 지성에게 모든 의식을 집중해서 그것에게 나의 계획을 순서대로 아주 자세히 말해주고 그 견본과 비전을 보여준 뒤, 무한한 힘을 가진 그 위대한 마음에게 나를 온전히 맡겨 그것이 나를 치유할 수 있도록 한다.
2. 내가 경험하고 싶지 않은 것은 그와 관련한 어떤 생각도 머릿속으로 들어오지 못하게 한다.
순간에 살기
의식한다는 것은 알아차린다는뜻, 알아차린다는 것은 주의를 집중한다는 뜻, 주의를 집중한다는 것은 현재에 존재하며 주목한다는 뜻이기 때문에, 그 의식은 내가 현재에 존재할 때를 알아 차릴 수 있다. 나의 현존과 나의 의지와 나의 마음이 딱 들어맞아야 했다.
전체상상을
변형을 위한 정보
2012년 콜로라도 워크숍이 전환점이 되었다. 사람들이 명상을 하는 동안 편안한 느낌을 받고, 바로 새로운 유전자를 새로운 방식으로 발현하며 의미있는 변화를 일으키고 있는 것을 볼수 있었다.
2013년 사람의 뇌 속 세계에 무슨 일이 벌어지는지 보기 위해 이벤트 전후로 참가자들의 뇌를 촬영해서 뇌가 변화하는 양상을 측정하여 과학적인 측정 방식으로 객관적인 기록을 할 수 있었다.
워크숍의 취지: 사람들들에게 과학적인 정보를 전달-그 정보를 실제로 적용하는 법 가르쳐 줌- 사람들이 높은 수준의 개인적 변형을 이루게 하고자 함
서론: 생각을 현실로 만들기
사람들이 외부의 어떤 것이 아니라 자신을 믿기 시작한다면 어떻게 될까? 스스로 내면의 어떤 것을 바꿀 수 있다고 믿는다면?
플라시보를 먹은 사람과 똑같은 상태를 만들 수 있다면? 플라시보 효과의 본질을 제대로 알면 약이나 주사가 하는 일을 우리도 똑같이 할 수 있지 않을까?"
이 책에서 거부하는 것은 우리가 자신에 데해 스스로 부과하는 한계이다.
이 책이 다루는 것들은?
제1부- 플라시보 효과가 무엇인지 이해하는 데 도움이 될 배경지식과 정보. 우리의 뇌와 몸 속에서 플라시보가 작동하는 방식.
같은 종류의 기적적인 변화들을 당신의 뇌와 몸 속에서 당신 혼자, 오직 생각만으로 창조하는 법 살펴보기
1장 인간 마음의 놀라운 힘
2장 플라시보의 역사
3장 플라시보 효과가 나타날 때 뇌에서 벌어지는 생리학/ 생각과 마음이 어떻게 몸에 영향을 미치는지 살펴보고 싶어질 것이다.
신경가소성의 개념 설명. 새로운 신경 통로, 신경 연결을 만들게 할 수 있고, 따라서 변할 수 있다는 점 설명
4장 몸 속의 플라시보 효과. 후성 유전학
5장 생각이 뇌와 몸을 바꾸는 법
6장 암시 감응력 개념 설명
7장 태도, 믿음, 인식. 새로운 현실을 창조하기 위해 태도, 믿음, 인식을 어떻게 바꿀 수 있는지 방법
8장 양자 우주 소개. 변화의 강을 건너 미지의 것을 알게 되는 것 이해
9장 놀라운 경과를 부른 세 사람 소개
10장 워크숍 참가자들의 놀라운 이야기를 뇌주사 사진과 함께 공유. 순간에 사는 법.
2부 명상
11장 명상을 위한 준비단계 . 도움이 될 구체적인 기술
12장 명상 기술들을 활용할 때 필요한 사항 설명
당신이 플라시보다의 책에서 플라시보의 힘을 활용하는 문제에 대해 모든 답은 알지 못하지만 다양한 사람들이 이 아이디어를 이용해 삶 속에서 비범한 변화를, 사실상 불가능하다고 생각하는 변화를 만들어가고 있다는 것에 나에게도 적용해서 나의 삶에서 가능한 것으로 만들어 보기를 기대한다. 저자는 기술을 연습한다면 당신도 비슷한 변화를 만들어 낼 수 있을 것이라고 헸다.