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[둘쨋딸]

제3절 심혈관의 병
고혈압




(20)마늘, 계란
마늘 400g을 80~90℃에서 2시간 천천히 끓인 후 곱게 찧어 말린 가루에 계란 노른자 5개를 넣고 골고루 섞어 2시간 동안 천천히 끓여서 콩 크기의 알약을 만들어 한 번에 2알씩 하루 3번 끼니 사이에 먹는다. 마늘은 혈압 강하작용, 동맥경화를 막는 작용 및 이뇨작용이 있으므로 고혈압과 동맥경화에 쓰인다.
(21) 돼지열물, 녹두
돼지열물 120g에 녹두가루 60g을 고루 섞어서 한 번에 6g씩 하루 2번 끼니 사이에 먹는다. 돼지열물 속에 있는 콜린과 그 유도체들은 혈액 속의 콜레스테롤 함량을 낮춰주면서 혈관을 넓히는 작용이 있다.
(22)시금치, 삼씨
신선한 것 20~30g을 끓는 물에 약 3분 정도 데친후 삼씨기름 2~3g을 버무려서 한번 먹을 양으로 하여 하루 2번씩 끼니사이에 먹는다. 시금치에는 비타민A를 비롯한 비타민류와 필수아미노산이 풍부하게 들어있어 혈관 속의 콜레스테롤 함량을 낮춰주고 물질대사를 왕성하게 한다.
(23) 부루
봄과 가을에 15~20일 동안 먹는다. 부루를 정상적으로 먹으면 혈압이 내려가고 머리가 아프거나 무거운 느낌이 없어진다. 고혈압과 동맥경화증을 미리 예방하기 위하여 매년 봄과 가을에 먹는 것이 좋다.
(24) 찔광이
50g을 물에 달여 하루 3번에 나누어 식후에 먹는다. 부드럽게 가루 내어 하루 3~4g씩 하루 3번 먹어도 좋다. 스테로이드사포닌은 혈압을 낮추며 피 속의 콜레스테롤 함량을 낮추는 작용이 있으므로 고혈압 및 동맥경화증 치료에 쓰인다. 강심작용이 있어 심장쇠약증 때에도 쓴다.
(25) 진교
하루 10~15g씩 물에 달여 3번에 나누어 식후에 먹는다. 부드럽게 가루 내어 한번에 3~4g씩 식후에 먹어도 좋다. 알카로이드 성분이 중추신경을 진정시키고 혈관을 넓히므로 혈압을 내려가게 한다. 고혈압의 모든 기(1기~3기)에 다 쓴다.
(26) 참대기름
한번에 3~4g씩 하루 3번 식후 1~2시간 지난 후 먹는다. 참대기름은 동맥경화증을 막는 작용이 있다. 고혈압으로 뇌출혈이 생기려고 할 때 먹거나 후유증을 치료하기 위하여 쓴다.
(27) 우황청심환
혈압이 높을때 다른 약과 같이 쓰면 혈압을 낮춰주고 두통도 없어지게 한다. →가정고려약 상식
(28) 대추잎 알약
고혈압 초기에 쓴다.→가정고려약 상식
(29) 진교알약
고혈압의 모든 기에 쓸 수 있는데 특히 2기 때 쓰면 좋다.→가정고려약 상식

【뜸치료】
① 족삼리혈 무릎을 90℃로 굽혔을 때 무릎관절로부터 3치 내려가서 정강이 뼈(경골)의 앞으로부터 바깥쪽으로 한 손가락 너비 되는 곳 (족삼리혈)에 매해 봄마다 뜸을 한 번에 3~5장씩 한 달 동안 뜬다.
② 고혈압점 발등 쪽 첫째발가락과 둘째발가락 사이를 따라 발목 쪽으로 올라가면서 제일 높은 관절을 지난 다음 우묵한 곳(고혈압점)에 팥알 크기 의 뜸봉으로 한 번에 3~장씩 10일 동안 뜬다.
대추혈, 도도혈 제7목등뼈와 제1가슴등뼈 사이(대추혈)와 제1과 제2가슴등뼈 사이(도도혈)를 중심으로 직경이 5㎝되는 부항을 붙여 15~20분 후 뗀다.
부항자리

① 대추혈 ②도도혈
【한증치료】
온도 60~100℃에서 한증을 하되 견딜만한 온도로부터 차츰 높이는 것이 좋다. 한증이 끝난 후 40℃정도의 물에서 목욕을 하고 약 30분 동안 안정을 취한다. 1치료주기는 평균 10일로 하되 하루 한번씩 한다. 2치료주기는 격일로 한번씩 5~7번, 3치료주기는 4~5일에 한번씩 5번, 4치료주기는 5~6일에 한번씩 5번, 5치료주기에는 한 달 동안 2~3번 정도 한다.

【안마치료】
① 백회혈 머리의 한 가운데 머리카락이 난 경계로부터 5치 올라가 우묵한 곳(백회혈)을 손가락 끝으로 세게 2~3번 누른다. 고혈압으로 머리가 아플 때 쓴다. 목이 뻣뻣하고 어깨가 무거울 때에는 제7목등뼈 아래(대추혈)와 어깨 끝을 연결한 선의 중간점(견정혈)을 세게 1~2분 동안 누른다.
② 인영혈 목젖에서 양 옆으로 1치5푼 되는 곳 (짚어서 맥이 뛰는 곳)을 첫째와 둘째손가락으로 가볍게 누르면, 혈압이 내려간다. 오래 누르거나 지나치게 세게 누르면 안 된다.

【운동치료】
고혈압에 좋은 운동은 빨리 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영, 뜀뛰기 등 과 같이 팔다리의 관절들을 율동적으로 오래 움직이는 운동이다.
① 달리기
매일 하루에 20~30분 동안 하는 것이 좋다. 고혈압 초기나 비만인 사람이 고혈압에 걸렸을 때 좋다.
② 걷기
자신의 혈압상태에 맞게 세기와 속도를 조절하는 것이 원칙이다. 고혈압 환자의 걸음속도는 일반적으로 1분 동안 70m가 적당하다. 혈압이 높을 시, 초기에는 천천히 1.5Km정도로 걷고 10일 지난 후부터는 2Km, 10~15일 지난 이후에부터는 거리를 늘이면서 속도를 높이는 것이 좋다. 최저혈압이 높을 때는 최고 혈압이 높을 때보다 좀 더 느리게 시작하여 오래 걷는 것이 좋다.
최저혈압과 최고혈압이 다 높고 약을 복용한 후에도 혈압이 내려가지 않는 환자는 급히 걷거나 오래 걷는 것을 고려해야 한다. 차츰 속도를 내면서 며칠동안 같은 거리를 걸어 익숙하게 한 후 속도와 거리를 점차 늘여가는 것이 좋다.
③ 수영
수영은 혈압을 낮추는 데 가장 좋은 운동이라 할 수 있다. 고혈압 환자가 수영을 할 수 있는 대상은 최저혈압이 120kPa(90mmHg)이고 최고혈압이 21.3kPa(160mmHg)인 사람들이다. 하루에 한 번 수영을 하되 한번에 10~20분이 좋다. 수영을 하지 못하는 경우에는 물속에서 걷거나 몸을 움직여도 효과가 있다.
④밟기운동
발바닥에 나무나 사이다병, 나무못으로 만든 발바닥자극 기구 등을 하루에 3~4번씩 한번에 5~10분 동안 밟는다. 발바닥에는 용천혈을 비롯한 여러 가지 혈들이 있으므로 혈압강하에 효과가 있다.
<다음호에 계속>