[커피][커피프림]

[DrWELL]

참고문헌

(사)한국영양학회 출간 "한국인 영양섭취기준" DRIs 식품영양가표(2005)

커피 100g에 들어 있는 각 영양소의 양(g)입니다. 

	단백질	지방	당질	식이섬유
커피,커피 Coffee,regular	19.6	0.7	67.2	0.50
커피,원두 Coffee, roasted beans	13.7	13.5	50.3	0.50
커피,분말,인스턴트 Coffee,powder, instant	19.5	0.0	68.6	0.00
커피,커피가루 Coffee,drypowder	14.5	10.5	51.6	0.50
커피,분말 무카페인,인스턴트 Coffee,powder	11.6	0.2	9.0	0.00
커피,캔 Coffee,canned	0.6	0.3	9.0	0.00

커피의 영양성분을 들여다 보면, 탄수화물의 양이 월등히 많다는 점이 눈에 띕니다.

하지만 아쉽게도 카페인에 관한 자료는 없더군요.

한편 카페인의 대사산물은 인슐린 분비를 촉진하기 때문에 커피를 서서히 줄여서 완전히 끊어야 합니다. 

참고로 커피프림 100g에 들어있는 영양성분은 다음과 같아서 지방도 무척 많은 식품입니다.  

	단백질	지방	탄수화물	식이섬유
커피프림 Coffee,whitner	3.5	34.4	56.3	0.00

[해치]

커피는 차같은 거라 괜찮을 거라 생각했는데 탄수화물 함량이 많았군요.. 그리고 스타XX나 커피X같은 곳에선 액체상태로 팔기 때문에 양을 가늠하기 어렵고 영양성분도 칼로리만 공개해놨습니다 속편하게 끊어야 겠네요

[DrWELL]

아주 아주 가끔 커피 香(향)만 맡으며 커피를 즐기기도 한답니다....ㅎㅎ

[전차수송관]

맥X 모카 커피 성분표를 보니 커피 1.6g에 탄수화물이 1g들어 있네요. 커피만 2~3스푼 넣은 블랙이라면 블록 조정에서 마실만 하네요.^^

[베리조아]

커피의 커피와 원두커피의 차이가 무었인지 궁금합니다. 운동하러가기전 커피한잔 마시고가는데 원두를 분쇄하여 커피메이커? 에 내려서 나오는 커피를 마시고 가거든요. 제생각엔 로스팅한 원두 커피 인것같은데 . 지방이 너무 많아 여쭤봅니다. 그럼 그냥 커피라고만 되어있는건 무엇인가요?

[DrWELL]

존 다이어트 식사법을 잘 지키려면 커피(카페인)를 안 마시는게 좋습니다. 그리고 저는 커피 전문가가 아닐 뿐더러 상기 영양성분표도 한국영양학회 자료이므로 직접 문의해봐야 정확한 답을 얻을 수 있습니다. 하지만 문의하셨기에 검색해보니 이런 자료가 있더군요. 참조하세요. http://is.gd/6VfLo