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<FONT color=#c9a601><STRONG>아침 굶기 ( 단식 )</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#f10b00><STRONG>오전 10시 1시간 동네길 돌기 또는 걸어 다니기</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#3fa701><STRONG>점심12시 : 집에 있는 밥한공기 와 김치로 식사 하기</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#f10b00><STRONG>오후 3시 1시간 동네길 돌기 또는 걸어 다니기</STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#3fa701><STRONG>저녁 6시 : 먹고 싶은 음식 먹어보기 되도록 적게 먹기</STRONG></FONT></P>
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<P><FONT color=#01b6de><STRONG>저녁 9시 녹차 한잔 저녁 11시 녹차 한잔 </STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#d801e5><STRONG>일정표에 없는 시간에는 책을 보거나 인터넷 /하고 싶은대로 생활하기 </STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#d801e5><STRONG>저녁 11시에는 다이어트 일기 쓰기 </STRONG></FONT></P>
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첫댓글 다이어트 기간중에는 하루 세끼 먹는 것보다 두끼로 먹는량을 줄어야 다이어트가 된다는 말 이랍니다 아침을 굶으면 몸에 독소가 빠져 건강한 다이어트에도 도움이 된답니다 /일하는 사람들은 아침을 먹어도 다이어트 기간중에는 반으로먹는량을 줄여야 다이어트 식단이아닐까요
아 그렇군요 -_ -;;;;;;;;;;;;
근데 차라리 점심에 먹고싶은음식 먹어보기가 낳지 않을까요?
아침에 밥않먹고 나중에 아침먹으면 뚱뚱해진다는뎅'-';;
나둥... 것두 스케줄이 빡빡하게 밀려서...
아침굶으면.. 머리 나빠지는데..--;;; 영양가가 없자나요...--+
자연의학년 좋은방법이에여,,,,저렇개하면 잠자리에들때 정말 편안함을 느끼고 잘것같아요