☆ 6월엔 매일 탁구 트레이닝 루틴[20분씩] ☆
-6월10일(화)부터~새벽6시 하체 웨이트[20분]-
새로운 지구력벽 1세트 100개(빨강+우드+빨강...)
3일(월) =》20분 탁구(오후 6시)
4일(화) =》30분 하체훈련
5일(수) =》 O 분( X X X ) / 실내암장( X 일째)
6일(목) =》50분(하체 웨이트)실내암장( X 일째)
7일(금) =》 O 분( X X X ) / 실내암장( X 일째)
8일(토)=》O분(X )/실내암장(6일째/20분.200개)
9일(일)=》O분(X )/실내암장(7일째/20분.200개)
10일(월) =》30분(오후 6시)
11일(화) =》40분(오후 1시) / 실내암장( 일째)
12일(수) =》30분(오후 6시) / 실내암장( 일째)
13일(목) =》30분(오후 6시) / 실내암장( 일째)
14일(금) =》30분(오후 6시) / 실내암장( 일째)
15일(토) =》 0 분(오후 0시) 제주도 하중훈련
16일(일) =》 0 분(오후 0시) 제주도 하중훈련
17일(월) =》20분(오후 6시)
18일(화) =》40분(오후 1시) / 실내암장(15일째)
19일(수) =》20분(오후 6시)
20일(목) =》20분(오후 6시)
21일(금) =》20분(오후 6시)
22일(토) =》국가자격.스포츠지도사(탁구X)시험!
즉, 자격취득 목표가 아닌, 재능기부 역량강화~♡
☆(해피)탁구 트레이닝 7월로 보류시킴
☆(그린)탁구 트레이닝 8월로 보류시킴
☆서울 장애인 탁구 재능기부 나눔활동 9월!^^
첫댓글 https://youtu.be/KvH78w-phBM?si=MmrAbvzT5QYwGRCL 노인스포츠지도사(탁구)
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https://youtu.be/1huoYjIoKyo?si=pzh11t680yafEVlT 장애인스포츠지도사(탁구)
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https://youtu.be/7DUykV7mrLo?si=TYDd2edroaKVXpJH 장애인스포츠지도사(탁구)
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https://youtu.be/RgYmSMw_tWU?si=E2xIuRuiM8kWh07X 유소년스포츠지도사(탁구)
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https://youtu.be/7gxwviXCBMQ?si=z1yjUVPPpUwlFNlJ
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https://youtu.be/qe3PMpYiJgs?si=gxlaGvz5BPjVZfEh
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