구분 | 수업내용 | 비고 | ||||||
요일 / 시간
| 윗몸 일으키기 제자리 멀리뛰기 배근력 악력 좌전굴 20m 왕복오래 달리기 | 매주 금요일 오후 3시 ~ 5시 왕복 오래 달리기 보강 (흑석 구민체육관 대체육관) 멀리뛰기 전용 모래사장 보유 야간 라이트시설 보유 |
오시는길 1, 9호선 노량진역 5번출구로 나와서(마을버스 탑승 2정거장 장성교회하차)
직진 방향 5분거리 위치 신일안경 2층, 7호선 장승배기역 5번출구로 나와서 직진방향 100m내외 도보로 이동 주변 큰건물 장성교회, 청화병원, 진로마트, 그랜드보석 싸우나
※ 토, 일 정규수업은 pm7시종료 됩니다.
※ 각 수업시간은 종전과 같이 1시간 30분이며, 수업 종료후 개인별 훈련 가능
단 다른 타임 수업에 방해가되지 않도록 배려합시다.
※ 수요일 오전은 개인별 보강시간으로 배정합니다. 단 훈련후 사용한 기구는 제자리에 꼭 정리해주시고 수험생 최대의적 부상에 주의해 주시기 바랍니다.
※ 각 타임당 수업인원은 10명으로 하되 수업구성원의 동의를 얻을시 증원될 수도 있습니다.
☎ 원장 직통전화 02. 585. 9298, 010. 5342. 9298
첫댓글 전남 최종합격 박*얀 합격을 진심으로 축하합니다.
서울 공채 이*영 최종합격을 진심으로 축하합니다.
서울 공채 이*화 최종합격을 진심으로 축하합니다.
강원 박*진 최종합격을 축하합니다.
중앙 선*솔 최종합격을 축하합니다.
깜짝이벤트 실시 주2회반 5만원, 주3회반 9만원, 주5회반 13만원 선착순 50명 충원시까지~~ 파이팅!!!
20m 왕오달 자체 시설에서 실시!! 매주 금요일 흑석 구민체육관 에서 왕복오래달리기 보강실시 합니다.
소방 간부 집중반 10:30분 타임 월, 수, 금/화, 목, 토 모집 합니다.
pm 3, 5, 7 타임 월, 수, 금/화, 목, 토 모집중~~!!
야간 주중 / 주말 실기 능력자반 신설 야간 10시~ 11시30분 운영실시~~~
현재 토요일 9시~ 12시 마감!!