담배 속의 건강 위험요소[니코틴, 타르,일산화탄소]

[마님]

1. 담배 속의 건강 위험요소

1) 니코틴

- 알칼로이드, 무색, 맹독성

- 해독:파래김

2) 타르

- 담뱃진

- 니코틴을 뺀 기타 불완전연소 물질 전체

3) 일산화탄소

- 원소기호 : CO

- 유독성

- 불완전 연소

- 중추 신경계, 혈액, 폐

- 치명적인 중독

- 가연성 가스.

- 산화 반응

2. 담배 끊는 방법

1) 금연 캠페인 등록[시청, 구청, 동사무소]

2) 동기부여

3) 약물치료

4) 금연상담

5) 스트레스 관리[5분명상, 요가, 유산소운동]

6) 가족, 친구, 직장동료 등에게 금연하겠다고 홍보하라.

7) 담배의 건강 위험요소를 숙지하라

3. 심, 뇌혈관질환 예방관리를 위한 9대 생활 수칙

01 담배를 피우지 않습니다.

02 술은 가급적 마시지 않습니다.

03 적당량의 음식을 규칙적으로, 골고루, 짜지 않게 먹고, 통곡물, 채소, 콩, 생선을 충분히 섭취합니다.

04 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.

05 적정한 체중과 허리둘레를 유지합니다.

06 스트레스를 잘 관리하여 즐거운 마음으로 생활합니다.

07 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.

08 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 환자는 생활 습관을 개선하고 약물치료 등 적절한 관리와 치료를 꾸준히 받습니다.

09 뇌졸중과 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고 응급상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다

4. 담배 발생위험 질환

[12.22.금.행사시작(14시)이후]노담사피엔스와+함께하는+흡연예방+미디어+가이드라인+발표.hwpx

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노담사피엔스와 함께하는
「흡연 예방 미디어 가이드라인」 발표
- 보건복지부, 「2023 금연 서포터즈 성과대회」 개최 -

보건복지부(장관 조규홍)와 한국건강증진개발원(원장 김헌주)은 12월 22일(금) 14시에 동대문디자인플라자(DDP) 서울온 화상스튜디오(서울 동대문구)에서 「2023 금연 서포터즈 성과대회」를 개최하였다.

그동안 보건복지부는 지역사회 금연문화 확산을 위해 2007년부터 매년‘대학생 금연 서포터즈’를 운영해왔다. 올해는 총 79개팀 395명이 참여해 6개월(5.31.~11.30.)간 온·오프라인 활동을 수행하고, 금연 캠페인 안내물(영상·이미지)을 5,400건 이상 제작해 사회관계망(SNS) 채널(네이버 블로그·인스타그램 등)에 홍보하였다.

이날 행사에서는 올해 활동을 마무리한 금연 서포터즈의 성과 발표와 함께,활동 우수 9개팀에 포상이 수여*되었다. 특히, 최우수상을 수상한‘노담고리’팀은 금연구역 운영·전자담배 유해성 안내 등 금연 정책과 관련된 다양한 주제를 카드뉴스로 만들어 온라인에 홍보하고, 관내 보건소 및 금연지원센터와 연계해 지역 주민 대상으로 오프라인 금연 캠페인을 실시한 점에서 높게 평가받았다.

* 최우수상(1팀) 보건복지부 장관상과 해외탐방 기회 제공, 우수상(3팀)과 장려상(5팀) 각각 보건복지부 장관상과 상금 200만 원, 100만 원 수여

아울러 행사에서 보건복지부와 한국건강증진개발원은‘흡연조장 미디어 환경 개선 민·관 협의체*’에서 마련한「아동‧청소년 흡연 예방을 위한 미디어 제작‧송출 가이드라인(이하‘가이드라인’)」을 발표하였다. 본 가이드라인은 미디어 업계가 콘텐츠 제작 시 담배·흡연 장면의 노출과 묘사를 스스로 자제하도록 기준을 제시하여, 담배로부터 아동·청소년을 보호하고 건강한 미디어 환경을 조성하려는 취지를 담고 있다.

* 정부, 플랫폼 사업자, 직능단체, 언론, 시민단체 등이 참여

가이드라인은 제작 배경과 취지가 담긴 전문과 본문 9개 조항 및 설명자료로 구성되어 있다. 본 행사에서는 올해 금연 서포터즈에 참여한 대표 2인이 본문 9개 조항을 직접 낭독하고, 현장에 참석한 민·관 협의체 위원*들이 가이드라인 제작 소회를 밝히면서, 미디어 업계 측의 자정 노력과 사회적 관심을 촉구하였다.

* 웹툰협회 권창호 사무국장, 한국디지털콘텐츠크리에이터협회 유형일 권익위원장·신명섭 상임이사, 서울 YMCA 시민사회운동본부 한상규 본부장, 한국담배규제연구센터 이성규 센터장

향후, 보건복지부와 한국건강증진개발원은 본 가이드라인이 실제 미디어 콘텐츠 내 담배·흡연 장면의 노출을 줄이는 데 다방면으로 활용·확산될 수 있도록, TV 방송·인터넷동영상서비스(OTT)·웹툰 관련 콘텐츠 제작 협회와 인플루언서 및 크리에이터 소속사 협회 등과 소통·협업할 계획이다.

신꽃시계 건강정책국장은 “지난 6개월 동안 지역사회에 담배의 유해성을 알리고, 금연 메시지 전파에 힘쓴 금연 서포터즈의 노력에 감사하며, 이들의 목소리를 통해 「흡연 예방 미디어 가이드라인」이 발표되어 뜻깊게 생각한다”라면서, “이번에 제정된 가이드라인이 자라나는 미래 세대를 담배로부터 보호하기 위한 이정표로 자리매김할 수 있도록 미디어 업계 종사자분들의 적극적인 관심을 부탁드린다”라고 밝혔다.

김헌주 원장은 “노담사피엔스의 대표인 금연 서포터즈들의 6개월 간 활동에 감사드린다”라며, “「흡연 예방 미디어 가이드라인」의 확산을 통해 미디어 업계와 사회 전반의 공감대를 이끌어내고, 담배로부터 아동·청소년 보호와 건전한 미디어 환경 조성을 위한 노력을 계속해나가겠다”라고 밝혔다.

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