팔 저림? 목 디스크 아니고 ‘사각근증후군’ 일지도!
목 통증과 함께 팔이 저린 대표적인 질환은 목디스크입니다. 하지만 팔이 저리다고 무조건 목디스크는 아닌데요. 목디스크처럼 목, 어깨 통증과 함께 팔 저림 증상이 나타나는 사각근증후군에 대해 알아보겠습니다.
사각근증후군이란? 평소 잘못된 자세로 인해 발병할 수 있어
목의 양 옆에 위치하여 호흡을 원활하게 도와주는 근육인 ‘사각근’이 경직되면서 팔로 가는 신경을 눌러 팔, 손 저림 현상을 유발하는 질환을 사각근증후군이라 합니다. 주요 증상으로 ▲목·어깨통증 ▲피가 안 통하는 것 같은 팔 저림·쑤심 ▲엄지,검지 손가락이 유독 저림 ▲수면 시에도 통증이 지속돼 '만세' 자세로 자게 됨 ▲가슴 통증 및 뻐근함 ▲만성 피로 및 두통 등이 있습니다.
사각근증후군 주요 원인은 잘못된 자세로 사각근이 과도하게 긴장하는 것입니다. 근육이 서서히 뭉치게 되면서 신경이 지나는 통로를 압박하게 되는데요. 특히 스마트폰이나 게임기 등 전자기기를 이용할 때 구부정한 자세를 오래 유지하면 목 옆쪽 근육이 뭉치고 어깨 근육이 약해져 발병원인이 될 수 있습니다.
사각근증후군을 치료하려면? 자세 교정으로 충분히 호전 가능
사각근증후군은 대부분 잘못된 자세나 습관으로 시작되기 때문에 비수술 치료로 충분히 호전 가능한데요. 스트레칭 및 자세 교정 등의 물리치료나 사각근이 위치한 목이나 어깨 근육을 이완시켜주는 도수치료를 진행하고, 상태에 따라 혈관 확장제, 약물 소염제 등의 약물치료를 병행할 수 있습니다.
그러나 이러한 치료에도 6개월 이상 증상이 호전되지 않고, 증상만 더 심해진다면 수술적 치료가 필요한데요. 수술은 가장 대중적으로 시행되는 늑골을 제거하는 늑골 절제술이 있습니다. 수술 중에 신경이나 혈관이 당겨지는 것을 최소화해 합병증인 기흉, 신경 손상, 혈종, 혈전 등을 예방합니다.
사각근증후군 예방법 평소 바른 자세를 유지하세요
사각근 증후군 예방은 바른 자세가 가장 중요합니다. 올바른 자세로 사각근이 긴장하지 않도록 이완시켜줘야 하는데요. 고개를 앞으로 내밀고 턱을 드는 거북목과 반대로 눈은 수평을 유지하면서 턱은 목 쪽으로 집어넣고 머리 전체를 세우는 자세를 유지해야 합니다.
중간에 한번씩 스트레칭을 하면서 뭉친 근육을 풀어주는 것도 좋습니다. 통증 부위 반대편으로 머리를 기울이고 목의 양 옆 근육을 늘려주기 위해 머리를 좌우로 천천히 회전시키면 되는데요. 무리하게 돌릴 필요는 없고, 스트레칭 시 통증이 생긴다면 바로 중지하시길 바랍니다.
목디스크로 오해할 수 있는 사각근증후군에 대해 알아보았는데요. 평소 목,어깨통증과 함께 팔저림이 심하다면 병원에 방문하여 정확한 진단을 받아보시길 바랍니다.
#나누리병원, 척추센터 최영환 과장