잇꽃(홍화)라고 들어보셨나요? 우리나라에서는 주로 뼈건강과 관련해서 많이 알려져있는 식물입니다. 실제로 골다공증 치료제로도 쓰이고 있구요. 하지만 최근엔 다이어트나 피부미용 등 다양한 분야에서도 주목받고 있다고 해요. 그래서 이번 포스팅에선 잇꽃효능 및 부작용 그리고 올바른 섭취방법에 대해 소개해드리려고 합니다.
잇꽃이란 어떤 식물인가요?
잇꽃은 국화과의 두해살이풀로 원산지는 이집트이며 꽃봉오리 모양이 마치 엉겅퀴처럼 가시가 돋아있어 '가시연꽃'이라는 별명도 가지고 있습니다. 7~8월에 노란색 또는 붉은색 빛깔로 피며 꽃잎은 5장이고 수술은 많습니다. 열매는 긴 타원형 삭과로서 9월에 익으며 종자는 검고 탄력이 있으며 기름을 짜거나 약용으로 쓰입니다.
잇꽃 추출물인 리놀레산 성분은 어디에 좋은가요?
리놀레산은 필수지방산 중 하나로 세포막을 구성하는 물질이에요. 특히 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식으로부터 섭취해야 하는 불포화지방산이죠. 이러한 리놀레산은 인체 내에서 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈관 속 노폐물 제거에 도움을 줍니다. 또한 두뇌발달 촉진, 동맥경화 예방, 비만예방, 노화방지, 항암효과, 면역력 강화 등 건강에 이로운 작용을 한다고 알려져있습니다.
잇꽃추출물 어떻게 먹어야 효과적인가요?
보통 식품의약품안전처로부터 인정받은 건강기능식품 형태로 먹는 경우가 대부분이지만, 직접 우려낸 차 혹은 캡슐형태로 먹을수도 있습니다. 다만 식약처 인증마크가 없는 상품이라면 안전성을 보장하기 어렵기 때문에 주의하시는 게 좋습니다.