사과의 효능
안녕하세요. 오늘은 여러분들께 사과의 효능에
대해서
알려드리려고 합니다. 지금부터 하나하나 알아보도록
하겠습니다~^^
사과하면 과일의 대명사로 알려져 있는데요.
이미 4천년 전부터 재배됐고 18세기 후반에
들어오며 품종 개량이 시작되어 현재는 2만
5천종
이상이 있다고 합니다.
사과에는 수분이 87% 정도를 차지하고 있으며
주성분은
당으로써 100g당 함량이 11.5g입니다. 전분은 13%
정도로
미숙과일에는 미량이지만 점점 숙성됨에 따라서
당분으로
변한다고 합니다. 100g당 칼륨은 110mg으로 과일에
비해서
많은 편이며 유기산은 주로 사과산으로 0.5%
입니다.
사과의 효능
그렇다면 사과의 효능은 어떻게 될까요?
1. 치매 등 뇌 질환
예방
미국 실험 결과에 의하면 사과를 하루 한 개 정도
꾸준히
섭취하게 되면 치매나 파킨슨 병 등 예방이 된다고
합니다.
2. 항산화 성분으로 질병
예방
사과에는 케르세틴, 비타민C, 페놀산 등 강력한
항산화
성분이 있기에 세포와 조직의 손상을 방지한다고
합니다.
사과의 효능
3. 변비, 설사
개선
사과에는 변비를 치료함과 동시에 설사를 멈추게
해주는
이중적인 작용을 하기에 장을 편하게 하는데 아주
좋습니다.
4. 혈압, 당뇨에
좋음
사과의 당분은 혈당을 안정시켜주는 작용을 하기에
당뇨병
환자에 좋으며 동맥경화의 억제와 혈압 안정 작용을
합니다.
5. 피부
미용
주석산, 구연산 등의 유기산은 몸 안에 쌓인 피로
물질들을
제거하기에 스트레스를 완화하고 숙면을 돕는다고
합니다.
보시다시피 사과의 효능은 정말 끝이 없는데요.
어느 정도 사과의 효능에 대해 알게 되셨나요?
이상으로 포스팅을 마치겠습니다. 다들 편안한 밤
되세요~^^
※ 출처 : 카지노여행정보(위너스투어)