<div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/1b1ea2d9096dd24c9a190c41485cdded0221e79e" class="txc-image" width="316" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/1b1ea2d9096dd24c9a190c41485cdded0221e79e" data-origin-width="591" data-origin-height="590"></div><p style="text-align: left;">달리기하시는 분들께 궁금해요!<br><br>지난달 4월 11일부터 달리기를 시작했어요.<br>이제 곧 한달이 다 되어 가네요. 매일 뛴 건 아니지만 주 3회 이상 뛰었어요.<br>뛴 날만 세어보니 오늘로 17일차네요. 꽤 된 줄 알았는데 별로 안되었네요 ㅋㅋ<br><br>처음에는 2분 걷고 1분 뛰고 이걸 스톱워치로 재서 5킬로를 이렇게 시작했구요.<br>점점 뛰는 시간만 늘렸어요.<br>2분 걷고 3분 뛰고<br>2분 걷고 5분 뛰고<br>2분 걷고 10분 뛰고<br>이렇게요.<br>어제는 3킬로를 안 쉬고 뛰었더니 한 20분 정도를 연속으로 뛰어지더라구요.<br>오늘도 3.5킬로 정도를 걷기 없이 뛰어봤구요.<br>남편은 5킬로를 30분에 매일 뛰거든요.<br>제가 뛰기 전에는 잘 몰랐는데 뛰어보니 속도가 꽤나 빠른거네요, 저 속도가요!!!<br>전 아직 5킬로를 죽 뛰는건 좀 힘들어요 ㅠㅠ <br>계속 뛰다보면 저도 5킬로를 연속해서 뛰고 10킬로도 뛸 수 있을까요?<br>-> 달리기하시는 분들께 하고 싶은 질문이 이거입니다!<br><br>뛰는데 관심이 가다보니 <br>책도 그렇게 찾아보는데요<br>무라카미 하루키의 "달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기"<br>베른트 하인리히의 "뛰는 사람"<br>읽고 있는데요. <br><br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/3c33b18adcaadf02b0ed0c63b9fcedc59e85d652" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/3c33b18adcaadf02b0ed0c63b9fcedc59e85d652" data-origin-width="1800" data-origin-height="2347"><div class="figcaption">빨리 다 읽고 싶은 책</div></div><p style="text-align: left;"><br>막 동기부여되고 그렇지만 나도 과연 저렇게 오래 달릴 수 있을까 싶기도 하고 그러네요.<br>이제 한달이 되어 가는 주제에 너무 대단한 걸 원하는 듯 하죠?<br>얼마나 꾸준히 해야 할까 궁금하네요^^<br> <br></p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignCenter" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/2e35eccfc4eab52e3fcc419752eda387f8a4f3d1" class="txc-image" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/2e35eccfc4eab52e3fcc419752eda387f8a4f3d1" data-origin-width="1080" data-origin-height="1080"><div class="figcaption">매일 뛰는거 기록하고 있어요^^</div></div><p style="text-align: left;"><br> <br> <br> <br><b><span style="color: #EF5369;"> 🏃��‍♀️🧘🏻🏄��‍♀️��‍♀️</span></b><br><b><span style="color: #EE2323;"> 건강 + 운동  / 글작성 완료 전 확인!!</span></b><br><span data-ke-size="size14"><span style="color: #202122;">① </span>오른쪽 하단 ⚙️✔️</span><br><span data-ke-size="size14"><span style="color: #202122;">② </span>daum / kakao 검색 서비스공개 여부 ✔️🔒</span></p>
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첫댓글 런데이 앱에서 30분 달리기 프로그램이
8주(주3회) 완성 코스더라구요.
달곰님처럼 처음엔 몇분 뛰고 몇분 쉬다가 마지막에는 안쉬고 30분 달리기 완성하는거에요.
저는 중도포기했다 주말부터 다시 시작했는데 이번에는, 30분 달리기 꼭 성공하고싶어요.
와, 중도포기하셔서 그동안 하신게 있어서 꼭 성공하실 거 같아요.
저도 런데이 앱 한번 깔아봐야겠어요.
좋은 정보 감사합니다!!
달곰님도 꼭 성공하시길 기원합니다!!!!!
감사해요
덕분에 좋은 앱 알고
오늘 첫 도전했습니다~~^^