출석부 3월 18일 월요일 인천방 출석부~♡

[땡깡쟁이]

♠ 알고보면 놀라운 '상추'의 효능 9가지 ♠


1. 빈혈 예방에 좋다

상추는 조혈 효과가 있는 철분이 많이 들어 있어 빈혈 예방에 효과적이다.


2. 변비 해소

특히 상추는 변비로 고생하는 여성들에게 매우 좋다. 상추에 풍부한 섬유질이 장 활동을 도와 배변을 부드럽게 하고 변비 때문에 생기는 독소를 해독해주기 때문. 오랜 변비 때문에 탁한 기운이 상체 쪽으로 역류해서 피부가 좋지 않았던 사람이나 소화가 원활하지 못했던 사람들에게 적극 권할 만하다.


3. 신경질·통증을 완화시킨다.

상추에 들어 있는 락투세린과 락투신이 짜증과 스트레스를 누그러뜨리고 통증을 완화시키는 효능이 있어 불면증 치료에 효과적이다. 으깨어 타박상이나 근육통이 있는 곳에 붙여도 좋다.


4. 피로 회복에 좋다.

긴장을 완화시키고 신진대사를 도와 피로 회복에 좋다. 비타민과 미네랄이 풍부해 천연 강장제 역할을 한다.


5. 눈 건강에 좋다.

상추에 들어 있는 루테인은 눈의 신경을 보호하고 눈을 건강하게 지킬 수 있도록 돕는다. 루테인은 상추뿐만 아니라 브로콜리나 시금치 같은 녹색 식물에도 많이 들어있다.


6. 몸 속 독소를 해독한다.

피를 맑게 하는 정혈 효과가 있으며 해독 작용도 뛰어나다. 각종 오염으로 인해 몸 속에 쌓인 독소와 노폐물을 없앤다.


7. 숙취 해소를 돕는다.

간장의 기능을 돕고 피를 맑게 해주어 음주 후 컨디션을 되찾는 데 효과적이다. 숙취로 인한 두통을 해소해주는 역할도 한다.


8. 숙면을 돕는다

줄기에 있는 우윳빛 유액에 함유된 알칼로이드 성분이 신경안정 작용을 해 숙면에 도움을 준다.


9. 피부 건강에 좋다.

비타민B가 풍부하게 들어있어 피부 노화를 막아주고 피를 맑게 해 몸속의 독소로 인한 피부 트러블을 진정시킨다. 또한 비타민B는 머릿결을 윤기 있고 부드럽게 유지하도록 도와준다.

이백평(?) 상추 농사를 시작했답니다~^^ 10포기 샀더니 두개는 써비스로~ 품종이고 뭐고 알지는 못하지만 열심히 키워볼게요~
아침까지 푹 주무시고 이따뵈요~~~

[단감,체리,(소예순)]

고운 출석부 감사합니다. 행복하세요.

[땡깡쟁이]

출석부 다녀가주셔서 고맙습니다 ~~

[나수련(제주)]

편안한 저녁시간 보내세요

[땡깡쟁이]

맛저하시고 편한 저녁되세요 ~

[목포총각]

늦은시간 출석합니다!!

[땡깡쟁이]

오늘도 수고하셨습니다 ~~편한밤되세요

[♡수정♡(한태선.인천)]

출석합니다

[땡깡쟁이]

마니 늦으셨네요^^날 추운데 수고많으셨어요

[큰솔]

출석합니다
편안한 밤 되세요

[땡깡쟁이]

좋은아침입니다 ^^