이것이 왈츠에기본이다.-뉴틴

왈츠 배우기 ~~~ 왈 츠 (동부 루틴)~~~ A 코스(25스텝) B 코스(23스텝) 1.클로즈드 체인지(예비보): 1.2.3.2.2.3 1.오픈 임피터스 턴: 1.2.3 2.네츄럴 턴 (전,후반부): 1.2.3.2.2.3 2.윙: 1.2.3 3.크로스 체인지 (전반부): 1.2.3 3.오픈 텔레마크: 1.2.3 4.리버스 턴 (전,후반부): 1.2.3.2.2.3 4.프로그래시브 샷세: 1.2.n.3 5.크로스 체인지 (후반부): 1.2.3 5.네츄럴 턴 (전반부): 1.2.3 6.네츄럴 헤지 테이션 체인지: 1.2.3.2.2.3 6.백 휘스크: 1.2.3 7.리버스 턴 (전반부): 1.2.3 7.웨이브 (전,후반부): 1.2.3.2.2.3 8.리버스 코르테: 1.2.3. 8.크로스 윙: 1.2.3 9.백 휘스크: 1.2.3 9.샷세 투 라이트: 1.2.n.3 10.샷세 프롬 pp: 1.2.n.3 10.콘트라 첵: 1.2.3 11.네츄럴 스핀 턴: 1.2.3.2.2.3 11.체어: 1.2.3 12.리버스 턴 (후반부): 2,2,3 12.아웃 싸이드 체인지: 1.2.3 13.더블 리버스 스핀: 1.2.n.3 13.네츄럴 스핀 턴: 1.2.3.2.2.3 14.리버스 턴 (전반부): 1.2.3 14.터닝 락: 1.n.2.3 15.베이직 위브 앤드인 pp: 1.2.3.2.2.3 15.오버 스웨이 1.2.3 16.샷세 프롬 pp: 1.2.n.3 16.샷세 프롬 pp 1.2.n.3 17.네츄럴 헤지 테이션 체인지: 1.2.3.2.2.3 17.네츄럴 스핀턴 앤드 리버스 피봇: 1.2.3.2.2.3.n 18.프로그래시브 샷세 투 라이트: 1.2.n.3 18.더블 리버스 스핀턴: 1.2.n.3 19.백 워드 락: 1.2.n.3 19.오픈 텔레마크: 1.2.3 20.백 휘스크: 1.2.3 20.샷세 프롬 pp: 1.2.n.3 21.샷세 프롬 pp: 1.2.n.3 21.런지: 1.2.3 22.네츄럴 턴 (전반부): 1.2.3 22.터닝 락 워드 cpp: 1,n,2,3 23.아웃 싸이드 체인지 애드인 pp:1,2,3 23.샷세 프롬 pp: 1.2.n.3 24.샷세 프롬 pp: 1.2.n3 25.네츄럴 턴 (전반부): 1.2.3 C 코 스 (32스텝) D 코 스 (31스텝) 1.네츄럴 스핀턴: 1.2.3.2.2.3 1.백 휘스크: 1.2.3 2.리버스 턴 (후반부): 2.2.3 2.웨이브 (전반부): 1.2.3 3.휠 어웨이 슬립 피봇: 1.n.2.3 3.백 워드 락: 1.2.n.3 4.오픈 텔레마크: 1.2.3 4.레프트 런지: 1.2.3 5.오버 스웨이: 1.2.3 5.라이트 런지: 1.2.3 6.라이트 런지 (하이킥): 1.2.3.2.2.3 6.오픈 텔레마크: 1.2.3 7.오픈 텔레마크: 1.2.3 7.샷세 프롬 pp: 1.2.n.3 8.체어: 1.2.3 8.네츄럴 피봇 턴 2소절: 1.2.3.2.2.3.n.1.n.2.n.3 9.아웃 싸이드 체인지: 1.2.3 9.헤지 테이션: 1.2.3 10.네츄럴 스핀턴: 1.2.3 10.더블락 무브먼트 2소절: 1.2.n.3.n.2.2.n.3.n 11.리버스 코르테: 1.2.3 11.샷세: 1.2.n.3 12.아웃 싸이드 스핀턴: 1.2.3 12.드로우웨이: 1.2.3 13.네츄럴 턴 (전반부): 1.2.3 13.레프트 런지: 1.2.3 14.오픈 임피턴스 턴: 1.2.3 14.체어: 1.2.3 15.샷세 CPP: 1.2.n.3.n 15.아웃 싸이드 체인지: 1.2.3 16.런지: 1.2.3 16.샷세 프롬 pp: 1.2.n.3 17.오픈 텔레마크: 1.2.3 17.네츄럴 피봇 턴 2소절: 1.2.3.2.2.3.n.1.n.2.3 18.샷세 프롬 pp: 1.2.n.3 18.터닝 락: 1.n.2.3 19.네츄럴 피봇 턴: 1.2.3.2.2.3.n 19.퀵 웨이브: 1.n.2.3 20.에로스 라인: 1.2.3 20.샷세: 1.2.n.3 21.런지: 1.2.3 21.레프트 휘스크: 1.2.3 22.체어 슬립 피봇: 1.2.3 22.텔레마크: 1.2.3 23.더블 리버스 턴: 1.2.3 23.론데 휘스크: 1.2.3.2.2.3 24.런닝 크로스 체인지: 1.2.3 24.샷세 프롬 pp: 1.2.n.3 25.네츄럴 턴 (전반부): 1.2.3 25.네츄럴 스핀턴: 1.2.3.2.2.3 26.백 휘스크: 1.2.3 26.리버스 턴 (후,전반부): 1.2.3.2.2.3 27.퀵 웨이브 샷세: 1.n.2.3 27.드로우 오버 스웨이: 28.오픈 리버스 턴: 1.2.n.3 28.텔레마크: 29.레프트 런지: 1.2.3.2.2.3 29.헤지 테이션: 30.백 워드 락: 1.2.n.3 30.텔레마크: 31.런닝 휘니쉬: 1.2.3 31.레프트 런지: 32.네츄럴 턴 (전반부): 1.2.3 ~~~~~ 왈 츠 ~~~~~ *왈츠의 시작: 처음 시작은 모서리에서부터 시작 하는데 마주 보는 면을 Lire of Dance (약자를 따서 L,O,D)라 하고 왼쪽면을 중앙, 오른쪽면을 벽, 뒷면을 역시 L,O,D라 하며, 오른쪽면 즉 벽과 앞면 L,O,D 사이 코너를 벽사, 뒷면 L,O,D 사이와 오른쪽 벽 사이 코너를 역 벽사라 하 며 앞면 L,O,D와 왼쪽 중앙 사이 코너를 중앙사 라 하고 뒷면 L,O,D와 왼쪽 중앙 사이 코너를 역 중앙사 라 한다 (이때 면을 보고 서면 그 면이 언제나 L,O,D가 된다 따라서 중앙과 벽이 수시로 바뀐다) 준비 자세: L,O,D를 보고 여자와 홀딩 한다 홀딩 할때 여자의 오른쪽 가슴이 남자의 가슴 중앙에 오게 한 상태에서 오른발에 체중 싣고 약 간 굽히고 왼발은 어께 넓이 정도 벌려서 뻗어 엄지 발가락만 바닦에 딛는다 왼손을 여자 눈 높이 정도 올려 최대한 옆으로 늘려 들고 손 바닦을 ㄷ 자 모양으로 하고 집게 손가락을 45도 방향으로 세운다 (이때 팔뚝이 뒤로 젖혀지지 않게 하고 배를 최대한 널고 가 슴을 최대한 세우고 어께는 뼈가 튀어 나오지 않게 수평을 이루게 하고 가슴을 약간 뒤로 젖혀 주며 왼쪽으로 약간 틀어 주면서 시선은 고개를 최대한 세워서 손목 위 약간 15도 정도를 바 라 본다) 오른손은 넓게 벌려 여자 겨드랑이 옆에 대는데 손목을 약간 내리고 손목을 45도 틀어 벌려 주는데 오른손이 여자 등쪽으로 너무 많이 들어 가지 않도록 주의 한다 (박스는 사각이 아니고 약간 팔각을 연상 하고 춤을 추도록 한다) A 코 스:(18스텝) 1.클로즈드 체인지(예비보 라고도 한다): 1,2,3,2,2,3 1.약간 다운 한뒤 그 상태에서 왼발을 엄지 발가락으로 약간 밀어 벌린다 2.다운한 상태로 오른발로 밀어 주듯 왼발을 밀고 나가면서 체중 이동 한다 3.업은 하지 않고 일어서기만 하고 오른발 발가락을 끌면서 무릎을 편 상태로 끌어 당겨 약간 벌려 딛고 바디로 여자를 왼쪽으로 살짝 쳐 상체를 돌린다 2.약간 다운 한뒤 그 상태에서 오른발을 엄지 발가락으로 약간 밀어 벌린다 2.다운한 상태로 왼발로 밀어 주듯 오른발을 밀고 나가면서 체중 이동 한다 3.업은 하지 않고 일어서기만 하고 왼발 발가락을 끌면서 무릎을 편 상태로 끌어 당겨 약간 벌려 딛고 바디로 여자를 오른쪽으로 살짝 쳐 상체를 살짝 돌리면서 왼발을 앞으로 살짝 휠 로 내 딛는다 2.네츄럴 턴(전반부):1,2,3 1.왼발에 체중 싣고 바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주면서 오른발을 왼발앞을 스쳐 옆으로 휠 로 내 밀고 상체를 앞으로 나가지 않고 그 자리에서 다운 하면서 오른발 밀고 나가서 오른 발을 비벼 오른쪽으로 135도 턴 하면서 왼발을 살짝 당겨 벌려 엄지 발가락만 딛고 힘을 뺀다 (이것을 피봇이라 한다) 2.다운한 상태로 피봇한 왼발 옆으로 길게 내 딛고 왼발에 체중 싣고 오른발은 엄지 발가락만 딛는다 3.오른발을 엄지 발가락만 바닦에 딛고 끌어 당기면서 업 하고 왼발에 모운다 3.네츄럴 턴(후반부):1,2,3 1.업한 상태에서 바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주면서 왼발을 뒤로 곧게 펴서 토로 찍고 상체를 뒤로 나가지 않도록 그 자리에서 다운한 뒤 뒤로 왼발 밀고 나가서 오 른쪽으로 비벼 135도 턴 하면서 오른발 피봇 한다 2.다운한 상태에서 피봇한 오른발 옆으로 길게 내 딛고 체중 이동 하면서 왼발을 엄 지 발가락만 딛는다 3.왼발을 엄지 발가락만 바닦에 딛고 끌어 당기면서 업 하고 오른발에 모운다 4.크로스 체인지(전반부):1,2,3 1.업한 상태에서 왼발에 체중 싣고 오른발을 앞으로 곧게 펴 휠로 내 딛고 상체를 앞 으로 나가지 않고 그 자리에서 다운 하면서 앞으로 오른발 밀고 나가서 체중 싣는다 2.다운한 상태로 왼발을 오른발을 스쳐 지나고 옆으로 딛고 왼발에 체중 싣고 오른발 은 엄지 발가락만 딛는다 3.왼발에 체중 이동한 상태에서 업 하면서 오른발을 엄지 발가락으로 끌어 왼발 옆에 토로 붙인다 5.리버스 턴(전반부):1,2,3 1.업한 상태에서 오른발에 체중 싣고 바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주고 왼발을 휠로 바닦에 딛고 상체가 앞으로 나가지 않고 그 자리에서 다운 하면서 왼발을 밀고 나 가서 왼쪽으로 비벼 135도 턴 하면서 오른발 피봇 한다 2.다운한 상태에서 피봇 한 오른발 옆으로 딛고 체중 이동 하면서 왼발을 곧게 펴 엄 지 발가락만 딛는다 3.업 하면서 왼발을 오른발에 모아 선다 6.리버스 턴(후반부):1,2,3 1.업한 상태에서 왼발에 체중 싣고 오른발을 곧게 펴서 토로 바닦에 찍고 상체가 뒤 로 가지 않고 그 자리에서 다운한 뒤 오른발을 밀고 뒤로 나가서 왼쪽으로 비벼 135도 턴 하면서 왼발 피봇 한다 2.다운한 상태에서 왼발 옆으로 딛고 체중 이동 하고 오른발은 엄지 발가락만 딛는다 3.업 하면서 오른발을 왼발 옆으로 토로 모아 선다 7.크로스 체인지(후반부):1,2,3 1.업한 상태에서 오른발에 체중 싣고 왼발을 앞으로 곧게 펴 휠로 딛고 상체가 앞으 로 나가지 않고 그 자리에서 다운 하면서 앞으로 왼발을 밀고 나가 왼발에 체중 싣 고 선다 2.오른발을 왼발을 스쳐 지나가 옆으로 딛고 오른발에 체중 이동 하면서 왼발을 엄지 발가락만 딛는다 3.오른발에 체중 이동한 상태에서 업 하면서 왼발을 엄지 발가락으로 끌어 오른발 옆 에 토로 붙인다 8.네츄럴 헤지 테이션 체인지:1,2,3,2,2,3 1.왼발에 체중 싣고 바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주면서 오른발은 휠로 앞으로 딛고 상체가 앞으로 가지 않고 그 자리에서 다운한 뒤 휠로 밀고 나가서 오른쪽으로 비 벼 135도 턴 하면서 왼발 피봇 한다 2.다운 상태에서 피봇 한 왼발 옆에 딛고 체중 이동 하면서 오른발 엄지 발가락만 딛 는다 3.왼발을 업 하면서 오른발을 토로 끌어 왼발에 붙이고 업 한다 2.업한 상태에서 오른발에 체중 싣고 바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주고 왼발을 뒤로 곧게 토로 찍고 뒤로 몸이 가지 않게 그 자리에서 다운한 다음 왼발을 토로 밀고 오른쪽으로 45도 턴 해 무릎을 약 5도 정도 구부려 딛고 오른발 피봇 한다 2.다운한 상태에서 왼발로 밀어 주듯이 피봇한 오른발을 벌려 길게 나가고 오른쪽 무 릎을 곧게 뻗어 여자를 오버 스웨이 시킨다 3.오른발 업 하지 않고 일어서면서 약 5도 정도 무릎을 구부린다 왼발은 엄지 발가락 만 딛고 무릎을 안쪽으로 구부리면서 여자를 일어나지 못 하도록 약간 감쌓으며 바 디로 여자를 왼쪽으로 살짝 쳐 스웨이 시킨다 *리버스 턴(전반부):1,2,3 1.위 5번과 동일 하게 한다 9.리버스 코르테:1,2,3 1.업한 상태에서 바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주고 왼발에 체중 싣고 오른발 토로 뒤 로 찍고 곧게 뻗어 밀고 나간뒤 업 하지 않고 일어나면서 왼발을 오른발 옆에 살며 시 붙인다 2.오른발 휠로 135도 턴 하면서 왼발을 가볍게 붙인다 3.두발 모두 업 한다 10.백 휘스크:1,2,3 1.업한 상태에서 오른발에 체중 싣고 다운 하면서 왼발 뒤로 토로 찍고 나간다 2.다운 상태에서 오른발 토로 뒤로 많이 나가 업 하면서 여자를 오버 스웨이 해 준다 3.왼발을 오른발 뒤에 붙여 딛고 오른발을 약간 코인 해 준다 11.샷세 프롬 PP:1,2,n,3 1.오른발 코인한 상태에서 왼발에 체중 싣고 다운 하면서 오른발 휠로 밀고 나간다 2.업 하면서 왼발 토로 나간다 n.업한 상태에서 오른발을 왼발 옆에 토로 붙이고 헤드는 여자를 본다 3.업한 상태에서 그대로 여자를 먼저 보내 주고 상체가 앞으로 쏠리지 않게 왼발 나 간다 12.네츄럴 스핀턴:1,2,3,2,2,3 1.업한 상태에서 바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주고 다운 하면서 오른발 앞으로 나가 면서 비벼 오른쪽으로 135도 턴 하면서 왼발 피봇 한다 2.다운한 상태에서 피봇 한 왼발 옆으로 딛는다 3.왼발을 업 하면서 오른발을 엄지 발가락으로 왼발에 붙여 선다 2.바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주면서 왼발 토로 뒤로 찍어 딛고 다운한 뒤 왼발에 체중 싣고 비벼 오른쪽으로 135도 턴 하는데 오른발은 그대로 곧게 뻗어 휠로 따 라 온다(피봇 한다) 2.바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주면서 왼발로 오른발을 강하게 밀고 나가 오른쪽으 로 비벼 90도 턴 해서 업 하면서 앞으로 가슴을 펴고 나간다(이때 왼발을 오른발 뒤에 살짝 붙인다) 3.업한 상태에서 왼발 뒤로 나가면서 체중 3분의2 오른발에 3분의1 두고 업한 상태로 선다 *리버스 턴(후반부):1,2,3 1.업한 상태에서 위 6번과 동일 하게 한다 13.더블 리버스 스핀:1,2,n,3 1.업한 상태에서 다운한 뒤 왼발 앞으로 나가 업 하지 않고 일어나면서 바디로 여자 를 왼쪽으로 쳐 주고 선다 2.오른발 곧게 뻗어 왼쪽 45도 턴 해 옆에 딛고 엄지 발가락으로 찍어 선다 n.체중을 오른발에 이동 한다 3.오른발로 업 하면서 315도 왼쪽으로 돌아 왼발을 오른발 옆에 붙여 선다 *리버스 턴(전반부):1,2,3 1.업한 상태에서 위 5번과 동일 하게 하는데 회전을 135도가 아니고 여기서는 90도 만 턴 한다 14.베이직 위브 앤드인 PP:1,2,3,2,2,3 1.업한 상태에서 다운 하면서 오른발 뒤로 나간다 2.일어서면서 왼발을 휠로 길게 밀고 나간다 3.업 하면서 오른발 나가 토로 딛으며 135도 왼쪽으로 돌아 체중을 왼발에 3분의1 오른발에 3분의2 두고 선다 1.업한 상태에서 다운 하며 왼발 뒤로 길게 나간다 2.오른발 길게 나가고 나서 업 하면서 여자를 오바 스웨이 해 준다 3.왼발을 오른발 스쳐 왼쪽으로 90도 턴 하면서 바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주고 토 로 딛고 체중은 왼발에 3분의2 오른발에 3분의1 딛는다 *샷세 프롬 P,P:1,2,n,3 1.업한 상태에서 위 11번과 동일 하게 한다 *네츄럴 헤지 테이션 체인지:1,2,3,2,2,3 1.업한 상태에서 위 8번과 동일 하게 한다 15.프로그래시브 샷세 투 라이트:1,2,n,3 1.오른발 약간 구부린 상태에서 바디로 여자를 왼쪽으로 살짝 쳐 주고 왼발을 토로 내 딛고 다운한 뒤 밀고 나간다 2.왼발에 체중 이동 하고 왼발을 왼쪽으로 45도 틀어 업 하면서 오른발 옆으로 딛는다 n.업한 상태에서 왼발을 오른발 옆에 붙여 딛는다 3.업한 상태에서 오른발 오른쪽 옆으로 벌려 딛는다 16.백 워드 락:1,2,n,3 1.업한 상태에서 바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주고 왼발 뒤로 나가 다운하며 밀고 나 간다 2.업 하면서 오른발 뒤로 나간다 n.업한 상태에서 왼발을 오른발 앞으로 크로스 되게 꽈서 딛는다 3.업한 상태에서 오른발을 뒤로 토로 나가 딛는다 17.백 휘스크:1,2,3 1.업한 상태에서 오른발에 체중 싣고 바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주고 몸이 쏠리지 않게 왼 발 토로 찍어 다운 하면서 나간 뒤 비벼 90도 턴 해 딛고 무릎을 약 5도 정도 굽히고 오른 발 약간 벌려 엄지 발가락으로 피봇 한다 2.왼발로 밀어 주며 오른발 옆으로 길게 나가 업 하면서 여자를 스웨이 시킨다 3.업한 상태에서 왼발을 업한 오른발 휠 밑에 꽈서 토로 붙여 딛는다 (헤드는 진행 방향을 봐 준다) *샷세 프롬 P,P:1,2,n,3 1.업한 상태에서 위 11번과 동일 하게 한다 *네츄럴 턴(전반부):1,2,3 1.업한 상태에서 위 2번과 동일 하게 한다 18.아웃 싸이드 체인지 앤드인 P,P:1.2.3 1.업한 상태에서 다운 하면서 왼발 뒤로 나간다 2.다운 하면서 오른발 뒤로 길게 나가 딛고 나서 오른발로 업 한다 3.업한 상태에서 왼발을 오른발 스쳐 왼쪽으로 135도 턴 해서 딛고 체중 이동 한다 (이때 오른발은 일부러 틀지 말고 자연스럽게 틀어지게 한다) *샷세 프롬 P,P:1,2,n,3 1.업한 상태에서 위 11번과 동일 하게 한다 *네츄럴 턴(전반부):1,2,3 1.업한 상태에서 위 2번과 동일 하게 한다 B 코 스 (15스텝) 1.오픈 임피터스 턴:1,2,3 1.업한 상태에서 오른발에 체중 싣고 왼발을 뒤로 나가 업 하지 않고 일어난다 2.바디로 여자를 쳐 주고 왼발 휠로 오른쪽으로 비벼 90도 턴 한 다음 여자가 돌아서 면 업 한다 3.바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 돌려 세우면서 스웨이 시킨 다음 그 상태에서 상체가 앞으로 쏠리지 않게 왼발을 45도 앞으로 내 딛는다 2.윙:1,2,3 1.업한 상태에서 왼발 체중 싣고 오른발 휠로 앞으로 밀고 나가 업 하지 않고 일어난 다 2~3.서서히 업 하면서 왼발에 체중 3분의1 오른발에 체중 3분의2 두고 선다 (이때 왼발이 굽혀지지 않게 조심 하며 토로 곧게 선다) 3.오픈 텔레마크:1,2,3 1.업한 상태에서 바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주면서 오른발을 체중 싣고 왼발 앞으로 나가 일어선다 2.일어선 상태에서 오른발을 왼쪽으로 45도 턴해 딛고 다시 왼쪽으로 비벼 180도 턴 해서 업 하고 왼발 붙여 선다 (이때 헤드는 여자를 본다) 3.업한 상태에서 오른발은 그대로 두고 왼발을 90도 턴 해 내 딛고 헤드는 왼쪽 옆으 로 돌려 진행 방향을 본다 *프로그래시브 샷세:1,2,n,3 1.업한 상태에서 A코스 11번과 동일 하게 한다 *네츄럴 턴(전반부):1,2,3 1.업한 상태에서 A코스 2번과 동일 하게 한다 *백 휘스크:1,2,3 1.업한 상태에서 A코스 17번과 동일 하게 한되 여기서는 45도 턴만 한다 4.웨이브(전반부):1,2,3 1.업한 상태에서 다운 하면서 오른발 길게 나간다 2.다운 상태에서 왼발 길게 나가 업 한다 3.업한 상태로 왼발에 체중 싣고 135도 왼쪽으로 턴 해서 오른발을 뒤로 체중 3분의 2 두고 딛는다 5.웨이브(후반부):1,2,3 1.업한 상태에서 다운 하면서 왼발 뒤로 길게 나간다 2.다운 상태로 오른발 길게 나가 업 한다 3.업한 상태로 오른발에 체중 싣고 그대로 딛은 상태에서 왼발만 왼쪽으로 바디로 여 자를 쳐 주고 여자 먼저 보내고 나서 135도 내 딛는다(이때 오른발 자연스럽게 돌 아가게 한다) 6.크로스 윙:1,2,3 1.업한 상태로 왼발에 체중 싣고 오른발 다운 하면서 휠로 밀고 나가 업 하지 않고 일어난다 2~3.서서히 일어나 업 하면서 왼발에 체중 3분의1 오른발에 체중 3분의2 두고 선다 (이때 왼발이 굽혀지지 않도록 주의 한다) 7.샷세 투 라이트:1,2,n,3 1.업한 상태에서 다운 하면서 왼발 앞으로 나간다 2.업 하면서 오른발 옆으로 길게 토로 나간다 n.업한 상태로 왼발을 오른발 옆에 토로 붙여 딛는다 3.업한 상태로 오른발 조금 옆으로 간다(너무 많이 가지 않도록 주의 한다) 8.콘트라 첵:1,2,3 1.다운 하면서 왼발 앞으로 내 딛어 밀고 나간다 2.체중을 양발 같이 두고 상체를 반듯하게 한 다음 여자를 오른쪽으로 스웨이 시킨다 3.업한 뒤 바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주고 왼발을 옆으로 내 딛는다 9.체어:1,2,3 1.바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주면서 오른발 길게 나가 다운 하는데 너무 많이 다운 하지 말고 약간만 무릎을 굽힌다(왼발은 토로 딛고 굽혀지지 않게 주의 한다) 2.왼발에 체중 싣고 일어난다 3.업 하며서 바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주고 45도 왼쪽으로 턴 해 오른발을 뒤로 딛 는다 *아웃 싸이드 체인지:1,2,3 1.업한 상태에서 A코스 18번과 동일 하게 하되 여기서는 135도 턴이 아니고 90도 턴만 한다 *네츄럴 스핀턴:1,2,3,2,2,3 1.A코스 12번과 동일 하게 한다 10.터닝 락:1,n,2,3 1.업한 상태에서 바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주고 다운 하면서 오른발을 왼발 뒤쪽 으로 길게 딛는다 n.다운 상태로 왼발을 오른발 앞으로 꽈서 딛는다 2.바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주면서 오른발을 뒤로 내 딛는다 3.오른발을 비벼 45도 왼쪽으로 턴 해서 왼발 업 하지 않고 일어서며 오른발 약간 벌 려 딛는데 엄지 발가락만 딛고 발이 굽혀지지 않게 주의 한다 11.오버 스웨이:1,2,3 1.오른발을 밀고 허리 골반이 왼쪽으로 쏠리지 않게 일직선으로 다운 한 다음 바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 스웨이 시킨다(이때 골반은 돌아가지 않게 하고 어께는 가능한 많이 돌려 스웨이 한다) 2.다운 상태에서 오른발에 체중 싣고 스웨이 시키며 일어서며 왼발을 오른발에 붙인 다 3.상체가 앞으로 쏠리지 않게 앞으로 나가면서 왼발 앞으로 나간다 *샷세 P,P:1,2,n,3 1.A코스 11번과 동일 하게 한다 12.네츄럴 스핀턴 앤드 리버스 피봇:1,2,3,2,2,3,n 1.업한 상태에서바디로여자를 오른쪽으로 쳐 주고 다운 하면서 오른발 앞으로 나간다 2.오른발을 오른쪽으로 135도 턴 하면서 왼발 옆으로 딛는다 3.왼발을 업 하면서 오른발 왼발에 붙여 선다 2.바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주면서 왼발은 토로 찍고 다운 한 뒤 135도 턴 해서 오른발을 앞으로 내 딛고 왼발에 체중 싣고 오른발은 곧게 뻗어 휠로 딛는다 2.왼발로 오른발을 강하게 밀고 나가면서 오른쪽으로 90도 턴 해서 업 하면서 가슴을 펴고 앞으로 나간다 (이때 왼발을 오른발 뒤레 살짝 붙였다가 나간다) 3.업한 상태에서 왼발 체중 3분의2 싣고 오른발 3분의1 싣고 선다 n.바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주면서 오른발을 뒤로 길게 내 딛고 왼쪽으로 135도 돌 려 오른발에 체중 싣고 5도 정도 구부리고 왼발 휠로 피봇 한다 *더블 리버스 스핀턴:1,2,n,3 1.A코스 13번과 동일 하게 한다 13.오픈 텔레마크:1,2,3인데 1,n,2,3로 하면 이해가 빠르다 1.업한 상태에서 왼발 앞으로 나가면서 업 하지 않고 일어서면서 바디로 여자를 왼쪽 으로 쳐 준다 n.45도 턴 해 오른발 엄지 발가락으로 찍고 일어선다 2.체중 오른발에 이동 하면서 225도 턴 하며 여자를 바라 본다 3.업 하면서 오른발은 그대로 두고 왼발은 약간 벌려 체중 쏠리지 않게 토로 딛고 헤 드는 진행 방향을 바라 본다 *샷세 프롬 P,P:1,2,n,3 1.A 코스 11번과 동일 하게 한다 14.런지:1,2,3 1.업한 상태에서 다운 하지 않고 왼쪽으로 90도 턴 하면서 오른발 나가면서 약간 구 부리고 왼발은 토로 찍고 곧게 뻗는다 2.그 상태로 바디만 여자를 왼쪽으로 쳐 주며 스웨이 시킨다 3.바디로여자를 오른쪽으로 쳐 주며 오른쪽으로 90도 턴 하면서 체중 왼발에 3분의2 오른발에 3분의1 딛고 업 해 선다 15.터닝 락 앤드 C,P,P:1,n,2,3 1.업한 상태에서 바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주고 다운 하면서 오른발을 왼발 뒤로 길게 나간다 n.다운 상태로 왼발을 오른발 앞으로 꽈서 딛는다 2.바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주면서 오른발 뒤로 길게 나가면서 업 하고 헤드는 여 자를 바라 본다 3.업한 상태로 오른발은 그대로 딛고 왼발만 왼쪽으로 45도 턴 해서 몸이 쏠리지 않 게 딛고 헤드는 진행 방향을 바라 본다 *샷세 프롬 P,P:1,2,n,3 1.업한 상태에서 A코스 11번과 동일 하게 한다 C 코 스 (17스텝) *네츄럴 스핀 턴:1,2,3,2,2,3 1.A코스 12번과 동일 하게 한다 *리버스 턴(후반부):1,2,3 1.업한 상태에서 A코스 6번과 동일 하게 한다 1.휠 어웨이 슬립 피봇:1,n,2,3 1.다운 하면서 바디로 약간 여자를 왼쪽으로 쳐 주고 왼발 앞으로 나간다 n.다운 상태로 왼쪽으로 45도 턴 해 오른발 옆에 토로 찍어 딛는다 2.바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주고 왼쪽으로 90도 돌아 왼발을 토로 뒤로 찍어 딛는다 3.오른발을 뒤로 45도 벌려 딛고 여자 발이 들어온 뒤 업 하지 않고 일어나면서 왼쪽 으로 180도 턴 해 왼발 토로 앞으로 내 딛는다(피봇 자세) *오픈 텔레마크:1,2,3 1.B코스 14번과 동일 하게 한다 2.오버 스웨이:1,2,3 1.왼발 다운 하면서 바디로 여자를 왼쪽으로 스웨이 시키면서 오른발은 토로 밀어 곧 게 뻗는다 2.바디로 여자를 오른쪽으로 돌려 준다 3.업 하지 않고 왼발에 체중 싣고 일어나 오른발을 왼발에 살며시 붙인다 3.라이트 런지(하이킥):1,2,3,2,2,3 1.오른발 옆으로 딛고 약간 구부리며 왼발은 토로 찍는다 2.홀딩한 상태로 위로 한번 쳐 준다 3.다시 반대로 한번 쳐 준다 2.바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주면서 왼발을 토로 길게 밀고 나가면서 일어난다 2.여자가 킥 하기를 기다리며 오른발을 왼발에 붙이지 않고 약간 벌려 딛는다 3.왼발로 업 하고 오른발에 체중 이동 한다 4.오픈 텔레마크:1,2,3 1.업한 상태에서 바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주면서 다운 하면서 왼발 토로 길게 옆 으로 밀고 나가 일어난다 2.왼쪽으로 90도 돌아서면서 오른발 토로 앞에 찍고 다시 왼쪽으로 90도 돌아서면서 왼발을 오른발에 붙이며 업 한다 3.업한 상태로 상체가 앞으로 쏠리지 않게 바디로 여자를 왼쪽으로 밀며 여자와 같이 왼발 옆으로 토로 딛고 헤드는 진행 방향 바라 본다 *체어:1,2,3 1.B코스 10번과 동일 하게 한다 *아웃 싸이드 체인지:1,2,3 1.A코스 18번과 동일 하게 한다 *네츄럴 스핀 턴:1,2,3 1.A코스 12번과 동일 하게 한다 *리버스 코르테:1,2,3 1.업한 상태에서 A코스 9번과 동일 하게 한다 5.아웃 싸이드 스핀 턴:1,2,3 1.다운 하면서 바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주면서 오른발은 그대로 딛고 오른쪽으 로 45도 몸을 돌리고 왼발은 오른쪽으로 꽈서(발을 틀어 발 끝이 오른쪽으로 향하 게 한다) 제자리에 딛는다 2.일어나면서 오른쪽으로 135도 턴 해 오른발을 앞으로 딛는다 3.오른쪽으로 180도 턴 해서 왼발을 앞으로 토로 딛고 업 한다 (왼발에 3분의2 체중 두고 오른발에 3분의1 체중 두고 선다) *네츄럴 턴(전반부):1,2,3 1.A코스 2번과 동일 하게 한다 6.오픈 임피터스 턴:1,2,3 1.바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주고 왼발을 뒤에 찍어 체중 이동 하고 다운 하면서 오른쪽으로 90도 턴 하면서 오른발 피봇 한다 2.바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주고 왼발로 오른발을 길게 밀고 나가 업 하면서 90 도 턴 하고 왼발을 오른발 옆에 붙인다 3.업한 상태에서 헤드 왼쪽 보며 왼발 옆으로 상체 다운 되지 않게 딛는다 *샷세 C,P,P:1,2,n,3,n 1.업한 상태에서 A코스 11번과 동일 하게 한다 그리고 마지막 n에 180도 턴 해 오른 발 약간 벌려 찍고 무릎을 구부린다 7.런지:1,2,3 1.왼발은 그대로 둔체 왼발로 오른발을 밀 듯 옆으로 나가 무릎을 구부리고 스웨이 한다 2.발은 그대로 둔체 홀딩한 상태에서 바디로 여자를 오른쪽 상 하로 한번 쳐 준다 3.오른쪽으로 90도 턴 해 왼발 업 하지 않고 일어나고 오른발은 가볍게 따라와 옆에 살며시 딛는다 8.오픈 텔레마크:1,2,3 1.바디로 여자를 왼쪽으로 강하게 쳐 주며 다운 하면서 오른발 뒤로 나가 일어난다 2.오른발 휠로 왼쪽으로 180도 턴 하면서 왼발 가볍게 따라와 옆에 붙인다 3.업 하면서 왼쪽으로 90도 턴 해 상체가 다운 되지 않게 바디로 여자를 밀고 왼발 옆으로 딛고 헤드는 진행 방향 즉 왼쪽을 바라 본다 *샷세 프롬 P,P:1,2,n,3 1.원에 업한 상태에서 A코스 11번과 동일 하게 한다 9.네츄럴 피봇 턴:1,2,3,2,2,3,n 1.다운 하면서 바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주고 오른발을 왼발 앞을 스쳐 옆으로 딛는다 2.일어나면서 오른발 비벼 135도 턴 해 왼발 옆으로 토로 딛는다 3.왼발로 업 하면서 오른발 엄지 발가락으로 끌어 당겨 왼발에 모운다 2.바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주면서 왼발 토로 뒤로 찍어 딛고 약간 다운 한 뒤 왼발에 체중 싣고 오른쪽으로 90도 턴 하는데 오른발은 그대로 곧게 뻗어 휠로 따 라 온다 2.바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주면서 왼발로 오른발을 강하게 밀고 나가 오른쪽으 로 180도 턴 해서 업 하고 가스을 앞으로 펴고 나가면서 왼발을 오른발에 가볍게 붙인다 3.업한 상태에서 왼발을 토로 뒤로 찍고 다움 하면서 뒤로 밀고 나간다 n,다운 상태로 왼발 축으로 오른쪽으로 90도 턴 해 왼발에 체중 싣고 오른발은 엄지 발가락만 딛고 선다 10.에로스 라인:1,2,3 1.왼발로 오른발 밀고 나가면서 왼발은 엄지 발가락만 딛고 오른발은 약간 구부리는 데 체중은 양발 모두 균일 하게 둔다 2.여자를 오른쪽으로 스웨이 해 주며서 업 하는데 오른발에 체중 3분의2 두고 일어난 다 3.발은 그대로 두고 바디로만 여자를 오른쪽으로 스웨이 해 시킨다 11.런지:1,2,3 1.다운 하면서 왼발은 굽혀지지 않게 하고 오른발을 약간 구부리며 바디로 여자를 왼 쪽으로 약간 쳐 스웨이 시킨다 2.바디와 홀딩으로 여자를 오른쪽으로 강하게 스웨이 시키는데 왼발로 강하게 밀며 오른발 업 하고 왼발은 오른발에 가볍게 붙이며 한다 3.업한 상태에서 상체가 쏠리지 않게 바디로 여자를 왼쪽 옆으로 밀고 나가면서 왼발 토로 찍어 딛고 헤드는 진행 방향 본다 12.체어 슬립 피봇:1,2,3 1.바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주면서 오른발 길게 나가는데 너무 많이 않지 말고 약 간만 무릎을 굽힌다(왼발은 토로 딛고 굽혀지지 않게 주의 한다) 2.왼발에 체중 싣고 업 하지 않고 일어난다 3.바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주고 오른발을 뒤에 약간 벌려 토로 찍어 딛고 왼쪽으 로 180도 턴 해 왼발 휠로 따라 온다 *더블 리버스 턴:1,2,3 1.A코스 13번과 동일 하게 한다 각도는 360도 턴이 아니고 315도 턴으로 45도 적게 턴 한다 13.런닝 크로스 체인지:1,2,3 1.업한 상태에서 다운 하면서 왼발 앞으로 전진 한다 2.약간 일어나면서 오른발 옆으로 여자보다 더 적게 딛는다 3.업 하면서 왼발 앞으로 나가 딛는다 *네츄럴 턴(전반부):1,2,3 1.A코스 2번과 동일 하게 한다 *백 휘스크:1,2,3 1.A코스 17번과 동일 하게 한다 14.퀵 웨이브 샷세:1,n,2,3 1.업한 상태에서 다운 하며 오른발 앞으로 휠로 밀고 나간다 n.다운 상태로 왼발 휠로 밀고 나가면서 바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 준다 2.다운 상태로 왼발 비벼 왼쪽으로 135도 턴 해 오른발 뒤로 토로 내 딛으면서 일어 난다 3.업 하면서 왼발 뒤로 토로 나간다 15.오픈 리버스 턴:1,2,n,3 1.업한 상태에서 다운 하며 바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주면서 오른발 뒤로 토로 밀 고 나간다 2.일어나면서 오른발 비벼 왼쪽으로 90도 턴 하면서 왼발 옆으로 딛는다 n,헤드는 여자를 바라 보며 오른발을 왼발 옆에 살며시 붙여 딛는다 3.바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주면서 가슴으로 열어 주고 헤드는 왼쪽 봐 주며 왼발 옆으로 딛는다 16.레프트 런지:1,2,3,2,2,3 1.업한 상태에서 다운 하며 오른발을 왼발 앞을 스쳐 옆으로 길게 나간다 2~3.오른발로 강하게 왼발을 밀어 왼발이 미끄러지며 길게 옆으로 나가면서 업 하고 상체는 체중을 왼발에 3분의2 오른발에 3분의1 두고 헤드는 왼쪽 정면에서 약간 왼쪽으로 향하고 가슴을 활짝 펴 준다 2.바디와 홀딩으로 여자를 한번 왼쪽으로 쳐 준다 2.바디로 왼쪽에서 오른쪽으로 스웨이 시키면서 45도 턴 한다 3.업한 상태로 오른발 뒤로 토로 딛고 선다 *백 워드락:1,2,n,3 1.A코스 16번과 동일 하게 한다 17.런닝 휘니쉬:1,2,3 1.업한 상태에서 바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주고 다운 하면서 왼발 토로 뒤로 나 간다 2.업 하면서 왼발을 비벼 오른쪽으로 180도 턴 해서 오른발 앞으로 토로 나간다 3.업한 상태로 왼발을 앞으로 토로 나간다 *네츄럴 턴(전반부):1,2,3 1.A코스 2번과 동일 하게 한다 D 코 스 (19스텝) *백 휘스크:1,2,3 1.A코스 17번과 동일 하게 한다 *웨이브(전반부):1,2,3 1.B코스 5번과 동일 하게 한다 *백 워드락:1,2,n,3 1.A코스 16번과 동일 하게 한다 1.레프트 런지:1,2,3를 1,n,2,3로 하면 더 편하게 할수 있다 1.바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주면서 왼발을 토로 뒤에 딛는다 n.왼발을 비벼 오른쪽으로 90도 턴 하면서 왼발을 곧게 펴고 오른발은 엄지 발가락만 딛고 곧게 펴 서면서 바디로 여자를 왼쪽 상 하로 쳐 준다 2.바디로 여자를 오른쪽 상 하로 쳐 원 상태로 돌아 간다 3.오른발을 약간 벌려 딛고 구부리며 왼발은 토로 딛고 곧게 편다 2.라이트 런지:1,2,3 1.바디로 여자를 오른쪽 상 하로 쳐 준다 2.바디로 여자를 왼쪽 상 하로 쳐 원 상태로 돌아 간다 3.업 하면서 오른발을 토로 끌어 왼발에 붙인다 *오픈 텔레마크:1,2,3 1.C코스 4번과 동일 하게 한다 *샷세 프롬 P,P:1,2,n,3 1.A코스 11번과 동일 하게 한다 3네츄럴 피봇 턴 2소절:1,2,3,2,2,3,n,1,n,2,n,3 1.C코스 9번과 1,2,3,2,2,3 까지 동일 하게 하고 n에 180도 턴 해 왼발에 체중 싣고 오른발 피봇 한다 1.다운 상태에서 피봇한 오른발 앞으로 나가면서 왼발 피봇 한다 n.오른쪽으로 180도 턴 하면서 피봇한 왼발 토로 뒤로 나가면서 오른발 피봇 한다 2.오른쪽으로 180도 턴 하면서 피봇한 오른발 앞으로 나가면서 왼발 피봇 한다 n.오른쪽으로 180도 턴 하면서 피봇한 왼발 토로 뒤로 나가면서 오른발 피봇 한다 3.오른쪽으로 90도 턴 하면서 피봇한 오른발 옆으로 벌려 엄지 발가락만 곧게 펴 딛 고 왼발 굽힌다 4.헤지 테이션:1,2,3 1.다운한 상태에서 왼발로 밀어 주듯이 오른발에 체중 옮기면서 무릎을 굽힌다 2.왼발을 엄지 발가락만 딛고 여자를 왼쪽으로 천천히 스웨이 시킨다 3.강하게 바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주면서 왼발 축으로 225도 턴 해 오른발 뒤로 피봇 한다 5.더블락 무브먼트 2소절:1,2,n,3,n,2,2n,3,n 1.바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주고 다운 하면서 왼발로 오른발을 밀 듯 뒤로 길게 나 간다 2.업 하면서 오른발 비벼 왼쪽으로 90도 턴 하고 왼발 옆으로 딛는다 n.업한 상태에서 오른발을 왼발 뒷굽에 크로스 되게 붙여 딛는다 3.업한 상태로 왼쪽으로 90도 돌아 왼발 앞으로 나간다 n.업한 상태에서 오른발을 왼발 뒷굽에 크로스 되게 붙여 딛는다 2.바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주고 다운 하면서 왼발 앞으로 길게 나간다 2.업 하면서 왼발 비벼 왼쪽으로 90도 턴 하고 오른발 옆으로 딛는다 n.업한 상태에서 왼발을 오른발 앞으로 크로스 되게 붙여 딛는다 3.업한 상태로 왼쪽으로 90도 돌면서 오른발 뒤로 나간다 n.업한 상태에서 왼발을 오른발 앞으로 크로스 되게 붙여 딛는다 6.샷세:1,2,n,3 1.바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주고 다운 하면서 오른발 뒤로 길게 나간다 2.업 하지 않고 약간 일어나며 오른발을 비벼 왼쪽으로 90도 턴 하고 왼발 옆으로 딛 는다 n.오른발을 왼발 뒷굽에 크로스 되게 붙여 딛는다 3.강하게 바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주고 앞으로 나가면서 180도 턴 하고 오른발 뒤 로 피봇 한다 7.드로우웨이:1,2,3 1.바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주고 다운 하면서 왼발로 오른발을 밀 듯 길게 뒤로 나 간다 2.오른발을 비벼 왼쪽으로 90도 턴 하고 왼발을 옆으로 긱게 딛어 다운 한다 오른발 은 엄지 발가락만 딛고 무릎을 편다 3.바디로 여자를 왼쪽으로 돌리면서 상 하로 가볍게 스웨이 해 준다 8.레프트 런지:1,2,3 1.바디로 여자를 오른쪽으로 돌리면서 상 하로 강하게 스웨이 해 준다 2.왼발 업 하면서 오른발을 엄지 발가락으로 끌어 왼발 옆에 붙인다 3.바디로 여자를 밀어 여자와 같이 앞으로 몸이 쏠리지 않게 토로 딛는다 *체어:1,2,3 1.B코스 10번과 동일 하게 한다 *아웃 싸이드 체인지:1,2,3 1.A코스 18번과 동일 하게 한다 *샷세 프롬 P,P:1,2,n,3 1.A코스 11번과 동일 하게 한다 9.네츄럴 피봇 턴 2소절:1,2,3,2,2,3,n,1,n,2,3 1.D코스 3번과 1,2,3,2,2,3,n 까지 동일 하게 한다 1.다운한 상태에서 피봇한 오른발 앞으로 나가면서 왼발 피봇 한다 n,오른쪽으로 180도 턴 하면서 피봇한 왼발을 토로 뒤로 나가면서 오른발 피봇 한다 2.오른쪽으로 180도 턴 하면서 피봇한 오른발을 앞으로 휠로 나가면서 왼발 피봇 한 다 3.오른쪽으로 225도 턴 하면서 피봇한 왼발을 토로 뒤로 나가면서 오른발 곧게 편다 10.터닝락:1,n,2,3 1.바디로 여자를 강하게 오른쪽으로 쳐 주고 다운 하면서 몸을 오른쪽으로 많이 틀어 여자가 편히 따라 올수 있게 하고 오른발을 왼발 뒤로 길게 토로 나간다 n.다운한 상태로 왼발을 오른발 앞으로 크로스 되게 붙여 딛는다 2.오른발 옆으로 나가 업 하면서 바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주고 오른발 비벼 45 도 턴 하면서 여자와 마주 본다 3.업한 상태로 몸이 앞으로 쏠리지 않게 바디로 여자를 쳐 열어 주면서 앞으로 토로 딛는다 11.퀵 웨이브 :1,n,2,3 1.다운 하면서 오른발 휠로 밀고 나간다 n,다운한 상태로 오른발을 비벼 오른쪽으로 180도 턴 해 짧게 뒤로 토로 딛는다 2.오른발 뒤로 토로 밀고 나간다 3.업 하면서 왼발 뒤로 나간다 *샷세:1,2,n,3 1.위 6번과 동일 하게 한다 12.레프트 휘스크:1,2,3 13.텔레마크:1,2,3 14.론데 휘스크:1,2,3,2,2,3 *샷세 프롬 P,P:1,2,n,3 1.A코스 11번과 동일 하게 한다 *네츄럴 스핀 턴:1,2,3,2,2,3 1.A코스 12번과 동일 하게 한다 *리버스 턴(후반부):1,2,3 1.A코스 6번과 동일 하게 한다 *리버스 턴(전반부):1,2,3 1.A코스 5번과 동일 하게 한다 15.드로우 오버 스웨이: 16.텔레마크: 17.헤지 테이션: 18.텔레마크: 19.레프트 런지: 김은애 루틴: 답십리 A 코 스 1.클로즈드 체인지(예비보):1,2,3,2,2,3 *오른쪽 벽을 보고 시작 한다 1.여자와 홀딩 한 상태에서 약간 다운 한뒤 그 상태에서 왼발을 엄지 발가락으로 약 간 밀어 벌린다 2.다운한 상태로 오른발로 밀어 주듯 왼발을 밀고 나가면서 체중 이동 한다 3.업은 하지 않고 일어서기만 하고 오른발 발가락을 끌면서 무릎을 편 상태로 끌어 당겨 약간 벌려 딛고 바디로 여자를 왼쪽으로 살짝 쳐 상체를 돌린다 2.약간 다운 한뒤 그 상태에서 오른발을 엄지 발가락으로 약간 밀어 벌린다 2.다운한 상태로 왼발로 밀어 주듯 오른발을 밀고 나가면서 체중 이동 한다 3.업은 하지 않고 일어서기만 하고 왼발 발가락을 끌면서 무릎을 편 상태로 끌어 당 겨 약간 벌려 딛고 바디로 여자를 오른쪽으로 살짝 쳐 상체를 살짝 돌리면서 왼발 을 앞으로 살짝 휠로 내 딛는다 ~역 벽사 보고 끝낸다 2.네츄럴 턴 전반부:1,2,3 1.왼발에 체중 싣고 바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주면서 오른발을 왼발앞을 스쳐 옆으로 휠로 내 밀고 상체를 앞으로 나가지 않고 그 자리에서 다운 하면서 오른발 밀고 나가서 오른발을 비벼 오른쪽으로 135도 턴 하면서 왼발을 살짝 당겨 벌려 엄지 발가락만 딛고 힘을 뺀다 (이것을 피봇이라 한다) 2.다운한 상태로 피봇한 왼발 옆으로 길게 내 딛고 왼발에 체중 싣고 오른발은 엄지 발가락만 딛는다 3.오른발을 엄지 발가락만 바닦에 딛고 끌어 당기면서 업 하고 왼발에 모운다 ~역 벽사 보고 끝낸다 3.네츄럴 턴(후반부):1,2,3 1.업한 상태에서 바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주면서 왼발을 뒤로 곧게 펴서 토로 찍고 상체를 뒤로 나가지 않도록 그 자리에서 다운한 뒤 뒤로 왼발 밀고 나가서 오 른쪽으로 비벼 135도 턴 하면서 오른발 피봇 한다 2.다운한 상태에서 피봇한 오른발 옆으로 길게 내 딛고 체중 이동 하면서 왼발을 엄 지 발가락만 딛는다 3.왼발을 엄지 발가락만 바닦에 딛고 끌어 당기면서 업 하고 오른발에 모운다 ~중앙 사 보고 끝낸다 4.크로스 체인지(전반부):1,2,3 1.업한 상태에서 왼발에 체중 싣고 오른발을 앞으로 곧게 펴 휠로 내 딛고 상체를 앞 으로 나가지 않고 그 자리에서 다운 하면서 앞으로 오른발 밀고 나가서 체중 싣는 다 2.다운한 상태로 왼발을 오른발을 스쳐 지나고 옆으로 딛고 왼발에 체중 싣고 오른발 은 엄지 발가락만 딛는다 3.왼발에 체중 이동한 상태에서 업 하면서 오른발을 엄지 발가락으로 끌어 왼발 옆에 토로 붙인다 ~중앙사 보고 끝낸다 5.리버스 턴(전반부):1,2,3 1.업한 상태에서 오른발에 체중 싣고 바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주고 왼발을 휠로 바닦에 딛고 상체가 앞으로 나가지 않고 그 자리에서 다운 하면서 왼발을 밀고 나 가서 왼쪽으로 비벼 135도 턴 하면서 오른발 피봇 한다 2.다운한 상태에서 피봇 한 오른발 옆으로 딛고 체중 이동 하면서 왼발을 곧게 펴 엄 지 발가락만 딛는다 3.업 하면서 왼발을 오른발에 모아 선다 ~역 중앙사 보고 끝낸다 6.리버스 턴(후반부):1,2,3 1.업한 상태에서 왼발에 체중 싣고 오른발을 곧게 펴서 토로 바닦에 찍고 상체가 뒤 로 가지 않고 그 자리에서 다운한 뒤 오른발을 밀고 뒤로 나가서 왼쪽으로 비벼 135도 턴 하면서 왼발 피봇 한다 2.다운한 상태에서 왼발 옆으로 딛고 체중 이동 하고 오른발은 엄지 발가락만 딛는다 3.업 하면서 오른발을 왼발 옆으로 토로 모아 선다 ~벽 보고 끝낸다 7.휘스크:1,2,3 1.다운 하면서 왼발 휠로 밀고 나간다 2.다운한 상태에서 오른발 토로 옆으로 벌려 딛는다 3.바디로 여자를 오른쪽으로 살짝 쳐 주면서 오른발에 체중 두고 업 하면서 왼발을 오른발 뒤에 딛으면서 오른발 뒷굽을 약간 다운 시킨다 ~벽사 보고 끝낸다 8.샷세 프롬 P,P:1,2,n,3 1.오른발 코인한 상태에서 왼발에 체중 싣고 다운 하면서 오른발 휠로 밀고 나간다 2.업 하면서 왼발 토로 나간다 n.업한 상태에서 오른발을 왼발 옆에 토로 붙이고 헤드는 여자를 본다 3.업한 상태에서 그대로 여자를 먼저 보내 주고 상체가 앞으로 쏠리지 않게 왼발 나 간다 9.오픈 네츄럴 턴:1,2,3 1.위 A코스 2번과 동일 하게 한다 10.네츄럴 스핀 턴:1,2,3 1.바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주면서 왼발 토로 뒤로 찍어 딛고 다운한 뒤 왼발에 체중 싣고 비벼 오른쪽으로 135도 턴 하는데 오른발은 그대로 곧게 뻗어 휠로 따 라 온다 (피봇 한다) 2.바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주면서 왼발로 오른발을 강하게 밀고 나가 오른쪽으 로 비벼 90도 턴 해서 업 하면서 앞으로 가슴을 펴고 나간다(이때 왼발을 오른발 뒤에 살짝 붙인다) 3.업한 상태에서 왼발 뒤로 나가면서 체중 3분의2 오른발에 3분의1 두고 업한 상태 로 선다 ~L,O,D보고 끝낸다 11.리버스 턴 후반부:1,2,3 1.위 A코스 6번과 동일 하게 한다 12.더블 리버스 스핀:1,2,n,3 1.업한 상태에서 다운한 뒤 왼발 앞으로 나가 업 하지 않고 일어나면서 바디로 여자 를 왼쪽으로 쳐 주고 선다 2.오른발 곧게 뻗어 왼쪽 45도 턴 해 옆에 딛고 엄지 발가락으로 찍어 선다 n.체중을 오른발에 이동 한다 3.오른발로 업 하면서 315도 왼쪽으로 돌아 왼발을 오른발 옆에 붙여 선다 ~벽사 보 고 끝낸다 13.리버스 턴 전반부:1,2,3 1.위 A코스 5번과 동일 하게 한다 ~중앙 보고 끝낸다 14.콘트라첵:1,2,3 1.다운 하면서 오른발을 뒤로 빠지면서 무릎을 굽히고 왼발을 곧게 뻗고 왼발 앞 부 분을 들어 준다 2.체중을 양발 같이 두고 상체를 반듯하게 한 다음 여자를 오른쪽으로 스웨이 시킨다 3.업한 뒤 바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주고 왼발을 옆으로 내 딛는다 15.오픈 네츄럴 탑 후반부:1,2,3 1.업한 상태에서 바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주면서 왼발을 뒤로 곧게 펴서 토로 찍고 상체를 뒤로 나가지 않도록 그 자리에서 다운한 뒤 뒤로 왼발 밀고 나가서 오 른쪽으로 비벼 135도 턴 하면서 오른발 피봇 한다 2.다운한 상태에서 피봇한 오른발 옆으로 길게 내 딛고 체중 이동 하면서 왼발을 엄 지 발가락만 딛는다 3.왼발을 엄지 발가락만 바닦에 딛고 끌어 당기면서 업 하고 오른발에 모운다 16.헤지 테이션 체인지:1,2,3,2,2,3 1.업한 상태에서 다운 하면서 바디로 여자를 살짝 쳐 주고 오른발 45도 앞으로 딛는 다 2.다운한 상태에서 45도 왼쪽으로 턴 하면서 왼발 나가 딛으며 오른쪽으로 어께를 많 이 다운 시키고 헤드를 오른쪽으로 본다 3~2,2에 오른발 엄지 발가락으로 끌어 당기면서 오른쪽 봤던 헤드를 천천히 왼쪽 본 다 3.상체만 왼쪽으로 약간 돌려 주면서 오른발 뒤로 빽 한다 17.네츄럴 턴 후반부:1,2,3 1.위 A코스 3번과 동일 하게 한다 18.리버스 코르테:1,2,3 1.업한 상태에서 다운 하면서 바디로 여자를 왼쪽으로 쳐 주고 왼발에 체중 싣고 오 른발 토로 뒤로 찍고 곧게 뻗어 밀고 나간뒤 헤드는 오른쪽 보고 업 하지 않고 일 어난다 2.왼발을 오른발에 가볍게 붙이면서 오른발 휠로 135도 턴 한다 3.두발 모두 업 한다 19.백 휘스크:1,2,3 1.업한 상태에서 오른발에 체중 싣고 다운 하면서 왼발 뒤로 토로 찍고 나간다 2.다운 상태에서 오른발 토로 뒤로 많이 나가 업 하면서 여자를 오버 스웨이 해 준다 3.왼발을 오른발 뒤에 붙여 딛고 오른발을 약간 코인 해 준다 20.샷세 프롬 P,P:1,2,n,3 1.오른발 코인한 상태에서 왼발에 체중 싣고 다운 하면서 오른발 휠로 밀고 나간다 2.업 하면서 왼발 토로 나간다 n.업한 상태에서 오른발을 왼발 옆에 토로 붙이고 헤드는 여자를 본다 3.업한 상태에서 그대로 여자를 먼저 보내 주고 상체가 앞으로 쏠리지 않게 왼발 나간다 21.오픈 네츄럴 턴:1,2,3 1.위 A코스 2번과 동일 하게 한다 22.클로우즈 임피터스 턴:1,2,n,3 1.업한 상태에서 다운 하면서 왼발을 뒤로 토로 밀고 나간다 2.오른발 휠로 끌어 당겨 왼발에 붙이면서 두발 모두 앞 부분을 들고 뒷굽으로 오른 쪽으로 135도 턴 한다 n.두발 모두 굽을 들고 업 한다 3.왼발 뒤로 나간다 (반 듯이 2에 휠로 턴 할것) 23.리버스 턴 후반부:1,2,3 1.위 A코스 6번과 동일 하게 한다 24.프로그래시브 샷세 투 레프트:1,2,n,3 1.업한 상태에서 다운 하면서 오른쪽 바디로 여자를 쳐 주면서 왼발 앞으로 나간다 2.오른발을 왼쪽으로 135도 턴 하면서 토로 딛고 업 한다 n.왼발 토로 붙인다 3.오른쪽 바디로 여자를 쳐 주면서 왼쪽으로 45도 돌아 오른발 뒤로 딛는다 25.아웃 싸이드 체인지:1,2,3 1.업한 상태에서 다운 하면서 왼발 뒤로 나간다 2.다운 하면서 오른발 뒤로 길게 나가 딛고 나서 오른발로 업 한다 3.업한 상태에서 왼발을 오른발 스쳐 왼쪽으로 135도 턴 해서 딛고 체중 이동 한다 (이때 오른발은 일부러 틀지 말고 자연스럽게 틀어지게 한다) 26.오픈 네츄럴 턴:1,2,3 1.위 A코스 2번과 동일 하게 한다 27.오픈 임피터스 턴:1,2,3 1.업한 상태에서 오른발에 체중 싣고 왼발을 뒤로 나가 업 하지 않고 일어난다 2.바디로 여자를 쳐 주고 왼발 휠로 오른쪽으로 비벼 90도 턴 한 다음 여자가 돌아서 면 업 한다 3.바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 돌려 세우면서 스웨이 시킨 다음 그 상태에서 상체가 앞으로 쏠리지 않게 왼발을 45도 앞으로 내 딛는다 28.위브 프롬 P,P 전반부:1,2,3 1.업한 상태에서 다운 하면서 오른발 길게 나간다 2.다운 상태에서 왼발 길게 나가 업 한다 3.업한 상태로 왼발에 체중 싣고 135도 왼쪽으로 턴 해서 오른발을 뒤로 체중 3분의 2 두고 딛는다 29.웨이브(후반부):1,2,3 1.업한 상태에서 다운 하면서 왼발 뒤로 길게 나간다 2.다운 상태로 오른발 길게 나가 업 한다 3.업한 상태로 오른발에 체중 싣고 그대로 딛은 상태에서 왼발만 왼쪽으로 바디로 여 자를 쳐 주고 여자 먼저 보내고 나서 135도 내 딛는다(이때 오른발 자연스럽게 돌 아가게 한다) 30.포워드 록 스텝:1,2,n,3 1.업한 상태에서 다운 하면서 오른발 앞으로 전진 한다 2.일어나면서 왼발 앞으로 전진 한다 n.두발 모두 업 하면서 오른발이 왼발 뒤로 록 스텝으로 꽈서 따라 간다 3.업한 상태로 왼발 앞으로 전진 한다 31.오픈 네츄럴 턴:1,2,3 1.위 A코스 2번과 동일 하게 한다 32.네츄럴 스핀 턴:1,2,3 1.위 A코스 10번과 동일 하게 한다 33.리버스 턴 후반부:1,2,3 1.위 A코스 6번과 동일 하게 한다 B 코 스 1.더블 리버스 턴 2번:1,2,n,3,2,2,n,3 1위 A코스 12번과 동일 하게 두 번 한다 2.프로그래시브 샷세 투 레프트:1,2,n,3 1.위 A코스 24번과 동일 하게 한다 3.아웃 싸이드 체인지:1,2,3 1.위 A코스 25번과 동일 하게 한다 4.드로우웨이 오버 스웨이:1,2,3,2,2,3 1.업한 상태에서 다운 하면서 오른발을 왼쪽 45각도로 진행 한다 2.앞을 보고 왼발을 약간 구부려 싸이드로 딛고 체중 이동 하며서 오른발은 곧게 뻗 어 엄지 발가락으로 딛는다 3~2,2,3까지 몸을 오른쪽 45도 뒤로 서서히 스웨이 해 주면서 왼 무릎을 서서히 더 구부려 주면서 오른발을 서서히 옆으로 더 펼친다(왼쪽 바디 떨어지지 않도록 주의) 5.런지 라인:1,2,3 1.체중을 오른발에 이동 하면서 휠로 들어 주고 왼발도 같이 들어 준다 2~3에 몸(바디) 왼쪽 뒤로 서서히 스웨이 해 주면서 오른쪽 바디가 떨어지지 않도록 주의 한다 6.드로우 웨이 오버 스웨이:1,2,3,2,2,3 1.왼발에 체중 이동 하면서 위 B코스 4번과 동일 하게 한다 7.오픈 P,P:1,2,3 1.오른발에 체중 이동 하고 바디는 오른쪽으로 세운다 2.왼발을 오른발에 모우면서 업 하고 여성을 피피로 열어 방향을 돌려 준다 3.왼발 앞으로 진행 한다 8.샷세 프롬 P,P:1,2,n,3 1.위 A코스 8번과 동일 하게 한다 9.리버스 피봇:1,2,3 1.업한 상태에서 다운 하면서 왼쪽 바디로 여자를 쳐 주면서 45도 돌아 오른발을 왼 발 앞으로 첵 한다 2.두 발 모두 휠로 들고 업 한다 3.오른발 토로 딛고 빠져 180도 돌아서면서 왼발 휠로 오른발 앞에 붙이고 다운 한다 10.샷세 투 레프트:1,2,n,3 1.위 A코스 24번과 동일 하게 한다 11.백 록:1,2,n,3 1.왼쪽으로 135도 턴 하면서 왼발 뒤로 백 하면서 다운 한다 2.오른발 토로 뒤로 백 하면서 업 한다 n.왼발을 오른발 앞에 크로스 되게 토로 딛는다 3.오른발 뒤로 빠지면서 볼 플랫 한다 12.네츄럴 턴 후반부:1,2,3 1.위 A코스 3번과 동일 하게 한다 13.네츄럴 턴:1,2,3 1.위 A코스 2번과 동일 하게 한다 14.네츄럴 스핀 턴:1,2,3 1.위 A코스 10번과 동일 하게 한다 15.턴닝 록 라이트:1,n,2,3 1.업한 상태에서 바디로 여자를 오른쪽으로 쳐 주고 다운 하면서 오른발을 왼발 뒤쪽 (45도 뒷쪽)으로 길게 딛는다 n.다운 상태로 왼발을 오른발 앞으로 크로스 되게 꽈서 딛는다 (이때 다운 상태에서 두발 모두 휠을 들고 있는다) 2.서서히 원을 그리듯 오른쪽으로 방향을 틀어 180도 향하고 오른발 옆에 벌려 딛고 업 하면서 오른쪽 바디로 여자를 쳐 주면서 오픈 한다 3.왼발 토로 오른발 옆에 붙였다가 앞으로 볼 플랫 한다 16.프로그래시브 샷세:1,2,n,3 1.다운 하면서 오른발 휠로 나간다 2.왼발 토로 딛고 업 한다 n.오른발 토로 붙인다 3.왼발 볼 플랫 하며 약간 다운 한다 17.퀵 오픈 리버스:1,n,2,3 1.다운 하면서 오른발 휠로 전진 한다 n.다운한 상태로 왼발 휠로 전진 하면서 오른손을 밀어 여자를 돌려 준다 2.오른발 옆으로 벌려 딛으면서 두발 모두 업 한다 3.왼발을 오른발 뒤로 45도 대각선으로 빠진다 18.샘풋:1,2,3,2,2,3,1,2,3,1,2,3,1,2,3 1.다운 하면서 오른발 토로 후진 하고 2,3,2,2 까지 왼쪽으로 45도 턴 해서 왼발 옆 으로 벌리고 업 한다 3.왼쪽 바디로 여자를 한번 쳐 준다 1,2,3에 오른발 옆으로 벌려 딛고 다운 하면서 왼발 곧게 뻗어 조금씩 일어난다 1.다운한 상태에서 왼쪽 바디로 한번 쳐 준다 2,3에 오른쪽 바디로 한번 더 쳐 주면서 왼발에 체중 싣고 업 한다 1,2,3에 발 바꾸어서 오른발에 체중 싣고 왼발을 천천히 옆으로 곧게 뻗어 엄지 발가 락으로만 딛고 천천히 조금씩 일어난다 19.오픈 텔레마크:1,2,3 1.오른발에 체중 싣고 왼발 옆으로 뻗어 다운한 상태에서 오른쪽 바디로 여자를 쳐 주고 왼쪽을 보고 왼발에 체중 싣고 오른발 곧게 뻗는다 2.오른발 엄지 발가락으로 원을 그리면서 앞으로 토로 찍고 업 하면서 왼발을 오른발 에 붙이면서 약 315도 정도 회전 한다 3.왼발 앞으로 토, 플랫(토,플랫이란: 발가락부터 찍어 딛고 다운 하면서 반대로 토로 따라 오는 것을 말 한다) 한다 20.윙:1,2,3 1.다운 하면서 오른발 앞으로 휠로 나가면서 몸(바디)을 오른쪽으로 틀어 준다 2.왼발을 오른발 옆에 대 주면서 여자를 왼쪽으로 돌려 준다 3.헤드는 정면을 보고 있는 상태에서 바디는 왼쪽으로 틀어 준다 21.스웨이:1,2,3,2,2,3 1.남자는 위 B코스 6.드로우웨이 오버 스웨이와 동일 하게 하는데 여자는 다르다 22.레프트 휘스크:1,2,3 1.다운 하면서 오른발 토로 뒤로 나간다 2.왼쪽으로 135도 턴 하면서 업 하고 왼발 옆으로 딛는다 3.다운 하면서 왼발 뒤에 오른발을 크로스 되게 찍는다 (이때 오른발은 휠을 들고 왼발은 휠을 바닦에 댄다) 23.스탠딩 스핀:1,n,2,n,3,n,1,n,2,n,3 1.레프트 휘스크 한뒤 이 스텝을 하는데 오른발 찍은 상태에서 왼발 휠로 딛고 약간 업 하면서 오른쪽으로 턴 하면서 다리를 풀고 양 발 모두 발 뒷굽을 들고 업 한다 n.왼발 옆으로 딛는다 2.오른발 축으로 방향만 틀어 오른발 딛는다 n.왼발 옆으로 딛는다 3.오른발 딛는다 n.왼발 딛는다 1.한번 더 하는데 약 3바퀴 도는데 마지막 왼발은 여자를 오른쪽으로 돌려 세우면서 앞으로 딛는다 24.씨 피피:1,2,n,3 1.여자를 오른쪼에 두고 오픈한 상태에서 다운 하면서 앞으로 오른발 나간다 2.왼발 업 하면서 앞으로 나가고 약 한바퀴 정도 돌아 서면서 n.오른발을 왼발 옆에 붙이고 3.왼발 약 45도 왼쪽 대각선으로 나가 볼 플랫 하면서 약간 다운 한다