<![CDATA[
<p>20170910 국제철인3종경기 아이언맨 구례 코리아 완주기 </p><p>- 깍두기 참가에서 2017 아이언맨의 영광까지 -</p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9925D73359B8D9E60D" class="txc-image" width="688" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="688" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170912_064132225.jpg" id="A_9925D73359B8D9E60DE2D8"/></p><p><br></p><p>작년 구례하프는 많은 클럽 회원 분들과 함께 하였었지요. </p><p>그래서 올해 킹코스로 승격된 구례대회를 많은 회원분이 참가하게 되었고</p><p>10분 이상이 참가 신청하여 클럽에 free ticket이 하나 주어졌는데...</p><p>임원회의에서 제게 그 상을 주셨습니다. </p><p><br></p><p>이렇게 큰 행운이 저에게 왔지만...</p><p>"10년만에 킹코스를 완주할 수 있을까?"하는 걱정도 컸습니다. </p><p><br></p><p><br></p><p>여러 일상의 짐들이 많았지만</p><p>모든 것은 하늘의 뜻!</p><p>생노병사, 이 모든 것이 하늘의 뜻이다. 라고 뒤늦게 깨닫고 </p><p>다 내려 놓았습니다. </p><p><br></p><p>클럽의 단체훈련에는 참가를 거의 하지 못하였고</p><p style="text-align: left;">킹코스를 나가기전 대회 참가도</p><p style="text-align: left;">5월20일 설악 메디오폰도 105km </p><p style="text-align: left;">6월18일 새만금 올림픽코스 </p><p>8월13일 도싸연합훈련에서 수영과 자전거 약 100km가 전부였으며</p><p>이외 장거리 라이딩도 함고문님댁에 들른 1차례밖에는 기억이 없습니다만,,,</p><p> </p><p>결과적으로 보면 </p><p>개인적인 준비과정은 나름 성실하게 진행하였던 것 같습니다. </p><p><br></p><p>월, 수, 금요일은 다니는 체육관의 아침 약 45분의 스피닝교실 인터벌훈련을 거의 빠지지 않고 참여하였고</p><p>화, 목, 토요일 아침은 트레드밀에서 30분이나 1시간 빠르게 걷기를 빼먹지 않도록 노력했습니다. </p><p>수영은 시간 날때 마다 거의 매일 스트레칭을 위해서라도 물 속에 들어갔습니다. </p><p><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995B513359B8DC4A11" class="txc-image" width="453" height="329" style="width: 453px; height: 329px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="764" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170828_070246348.jpg" id="A_995B513359B8DC4A113848"/></p><p style="text-align: center;">체육관에서 스피닝하는 모습</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: left;">그렇게 열심히 걷기만 하였더니 무릎은 점점 좋아져서</p><p style="text-align: left;">남산 북측 순환로를 비오는 날 한번, 날 좋은 날 한번 뛰었고</p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: left;">대회 1주전 </p><p style="text-align: left;">토요일 아침 회장님의 달리기 훈련공지로 집에서 수중보까지 7.5km 뛰어 갔고</p><p style="text-align: left;">일요일 달리는의사들 모임으로 SRT 타고 대전 가서 보문산 들레길 14km를 달렸는데</p><p style="text-align: left;">아주 컨디션이 좋았습니다.</p><p style="text-align: left;"> </p><p style="text-align: left;"></p><p>그러나 시간 관계상 장거리 자전거는 정말 탈 수가 없었습니다. </p><p>그래서 안장통이 매우 걱정 되었었습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991B9E3359B8E04A01" class="txc-image" width="311" height="472" style="width: 311px; height: 472px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="444" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170820_095608024.jpg" id="A_991B9E3359B8E04A016592"/></p><p style="text-align: center;">남산에서 비오는 날 </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9910283359B8E04B02" class="txc-image" width="308" height="375" style="width: 308px; height: 375px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170904_094658053.jpg" id="A_9910283359B8E04B027828"/></p><p style="text-align: center;">대회 1주전 대전 보문산 둘레길 14km 1회전</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">이러구 대회를 나갔습니다. </p><p style="text-align: center;">참 어처구니 없습니다.</p><p style="text-align: center;">수영이야 호수라서 1시간 45분이면 완영하겠지만</p><p style="text-align: center;">그 이후 체력 저하에 의한 </p><p style="text-align: center;">180km 자전거와 마라톤 풀코스는?</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">저의 목표는 한결 같습니다. </p><p style="text-align: center;">1. 할 수 있는 데까지 한다.</p><p style="text-align: center;">2. 일상 생활에 지장을 줄 정도로 무리하진 않는다. </p><p style="text-align: center;">3. 대회는 또 있다. 다치지 말자. </p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">그러나 새 클럽복만 입으면 힘이 나고 빨라졌습니다. </p><p style="text-align: center;">멋진 경기복을 준비해주신 분께 다시한번 감사드립니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>대회 2일전</strong></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">일과를 마치고 집에 와서 짐을 꾸립니다. </p><p style="text-align: center;">list-up 해서 하나씩 집어 넣으며 짐 싸는대도 힘이 드네요. </p><p style="text-align: center;">저녁 9시쯤 김종말회원님과 김대영회원님 만나서 </p><p style="text-align: center;">저녁 10시 넘어 구례로 향합니다. </p><p style="text-align: center;">차를 내어준 정경인원장님 감사합니다. </p><p style="text-align: center;">1시간여 운전하고 핸들을 김대영사장에게 넘기고</p><p style="text-align: center;">새벽 3시경 먼저 와계신 김현승회장님 숙소로 들어가 잤습니다. </p><p style="text-align: center;">(3인 4만원 추가 요금 발생 - 회장님 감사합니다. )<br></p><p style="text-align: left;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>대회 전날</strong></p><p style="text-align: center;"><strong><br></strong></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9925B43359BB45421F" class="txc-image" width="527" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="527" exif="{}" data-filename="427fb3c0-97a2-4508-bbfb-6cc81386dc4c.png" id="A_9925B43359BB45421F887F"/></p><p style="text-align: center;">공식수영 연습 오전 7:30~9:00</p><p style="text-align: center;">이것을 위해서 우리는 그리도 급하게 야밤 운전을 하며 달려 왔다. </p><p style="text-align: center;">(하프로에겐 미안하다.)</p><p style="text-align: center;">우리 팀은 모두 수영을 하러 갔다.</p><p style="text-align: center;">나는 아주 조금만 하고 나오려 했으나</p><p style="text-align: center;">김종말회원과 함께 한쪽 레인을 따라 갔다가 다시 오는,,,</p><p style="text-align: center;">거의 2km를 연습했다.</p><p style="text-align: center;">물은 차지 않았고 수질도 아주 좋았다. </p><p style="text-align: center;">김종말사장이 걱정하는 수영에 무난히 나오리라 생각이 들었다. </p><p style="text-align: center;">"1시간 50분에 나올거야" 했더니 </p><p style="text-align: center;">진짜 대회에서 1시간 49분 몇초에 나왔다. </p><p style="text-align: center;">김사장 멋지삼! 화이팅!!!</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9984D13359BB46A112" class="txc-image" width="710" height="543" style="width: 710px; height: 543px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="21728589_1442135492507041_1567203463909818734_o.jpg" id="A_9984D13359BB46A1127F7F"/></p><p style="text-align: center;">완전 수영장 같은 구만제, 지리산 레이크.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">배가 너무 고파서 아침 식사를 하러~</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">식사 후 </p><p style="text-align: center;">대회 등록 장소에 가니</p><p style="text-align: center;"> 키즈대회가 시작한다.</p><p style="text-align: center;">부모 잘 만나(?) </p><p style="text-align: center;">어린 아이들이 수영풀에서 걷고(?) </p><p style="text-align: center;">나와서 달리고 한다. ㅎㅎ</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/997F433359BB672826" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="IMG_6301.jpg" id="A_997F433359BB6728269CDE"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B1213359BB672919" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="IMG_6361.jpg" id="A_99B1213359BB6729197DBB"/></p><p style="text-align: center;">등록 장소 및 완주 직전 지점 </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">등록을 마치고</p><p style="text-align: center;">IRONMAN 기념품 사러 옆 엑스포를 둘러보았으나</p><p style="text-align: center;">이미 쓸만한 것은 다 팔렸는지 없단다.</p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;">싸이클 주로를 차로 돌아 본다. </p><p style="text-align: center;">송정학회원의 경사도가 쎄다는 설명을 들으며 </p><p style="text-align: center;">난 차에서 잠에 빠졌다. </p><p style="text-align: center;">A 반환점, BCD 3회전 후 </p><p style="text-align: center;">20km 돌아오는 오르막 길 맞바람이라고...</p><p style="text-align: center;">에휴~ </p><p style="text-align: center;">내일 </p><p style="text-align: center;">집 떠나 고생좀 하겠네...</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">회장님 숙소 K Hotel 비우고</p><p style="text-align: center;">우리의 2박 3일 안식처인 </p><p style="text-align: center;">회장님이 준비해 주신 황토방 안길펜션으로 이동</p><p style="text-align: center;">황토방에서 바이크백과 런백 준비 후 자전거와 헬멧을 가지고</p><p style="text-align: center;">검차 및 거치를 하러 갔다. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A57A3359BB67E615" class="txc-image" width="697" height="589" style="width: 697px; height: 589px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="SAM_2345.jpg" id="A_99A57A3359BB67E615585E"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9927043359BB67E73A" class="txc-image" width="714" height="551" style="width: 714px; height: 551px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="SAM_2349.jpg" id="A_9927043359BB67E73A5306"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99DBE83359BB67E907" class="txc-image" width="717" height="567" style="width: 717px; height: 567px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="SAM_2351.jpg" id="A_99DBE83359BB67E9073D93"/></p><p style="text-align: center;">바이크 gear bag 거치대 </p><p style="text-align: center;">수영하고 나와 바이크 백을 들고 탈의실에서 갈아 입고 수영슈트 수경 등 넣어 도우미 주면 다시 걸어 놓아 줌.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">런 gear bag 거치대가 또 다른 곳에 위치함. </p><p style="text-align: center;">바이크 다 타고 런 기어 백 들고 또 탈의실에서 런 복으로 갈아입고 헬멧 싸이클슈즈 등등 넣어 걸어 놓음</p><p style="text-align: center;">대회 후 자전거와 함께 찾음.</p><p style="text-align: center;">자전거 옆에는 아무 것도 없음. </p><p style="text-align: center;">물론 헬멧을 놓는 사람도 있지만...<br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9932C13359BB67EB37" class="txc-image" width="719" height="520" style="width: 719px; height: 520px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="SAM_2357.jpg" id="A_9932C13359BB67EB379F3B"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9993AE3359BB67EC1D" class="txc-image" width="718" height="546" style="width: 718px; height: 546px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="SAM_2359.jpg" id="A_9993AE3359BB67EC1DA10B"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/996A013359BB67EE2A" class="txc-image" width="719" height="610" style="width: 719px; height: 610px; clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="SAM_2361.jpg" id="A_996A013359BB67EE2A5AF1"/></p><p style="text-align: center;">자전거를 거치하며</p><p style="text-align: center;">제발 내일 빵구만 나지 말아다오.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">하루가 후딱 갑니다. </p><p style="text-align: center;">경기설명회도 못 듣고</p><p style="text-align: center;">저녁식사 후</p><p style="text-align: center;">집에 와서 물통에 들어갈 약들을 채워 넣고</p><p style="text-align: center;">파워젤, 아미노바이탈, 싸이토맥스</p><p style="text-align: center;">바이크 스페셜 니즈 백을 챙기고(죽 하나 달랑. 포도 통조림을 못 삼)</p><p style="text-align: center;">스트리트 기어 백(대회후 입을 옷 등)을 챙기고</p><p style="text-align: center;">일찍 자야지요.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">에어컨 방파와 온돌 마루파~ 쿨쿨</p><p style="text-align: center;">하대호프로 자다가 잠 못들어 차로 탈출. (미안해요)</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><strong>대회날</strong> </p><p style="text-align: center;">드디어 그날이 왔습니다</p><p style="text-align: center;">2017년 9월 10일</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">날씨가 저희 선수들은 도운 날입니다. </p><p style="text-align: center;">아침에 안개가 꼈지만</p><p style="text-align: center;">수영 중 서서히 걷혔고</p><p style="text-align: center;">낮에도 흐렸고 </p><p style="text-align: center;">간간히 비치는 햇볕도 아주 강하지는 않았습니다.</p><p style="text-align: center;"> 경기 후 밤 12시부터는 약간의 빗방울이 내리더니,</p><p style="text-align: center;">숙소로 돌아올때는 비가 세지고</p><p style="text-align: center;">잘때는 집중호우로 황톳방 앞 양철지붕에 빗소리가 요란하였답니다. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">아침 4시 일어나</p><p style="text-align: center;">어제 구입한 곰탕과 김치, 김에 </p><p style="text-align: center;">우리의 김대영훈부님이 준비해오신 강황 찹쌀밥을 맛있게 먹고</p><p style="text-align: center;">카니발 승차 경기장으로.</p><p style="text-align: center;">경기장 주위엔 주차할 곳이 없어</p><p style="text-align: center;">약 2km 떨어진 곳에 주차 후 깜깜한 거리를 걸어갑니다.</p><p style="text-align: center;">새벽에 뱃속을 비우고 나왔지만 </p><p style="text-align: center;">또 소식이 옵니다. </p><p style="text-align: center;">모든 참가자가 비슷한 상황,,, 오래 기다려서 아주 힘들었습니다. <br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">경기가 7시 시작이지만</p><p style="text-align: center;">인원이 많아 6시 40분 부터 롤링 스타트를 한다고 하네요.</p><p style="text-align: center;">부지런히 자전거에 거치 할 것 거치하고</p><p style="text-align: center;">스페셜 니즈 백과 스트리트기어백을 맡기고</p><p style="text-align: center;">회원분들과 요런저런 얘기하다가...</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99254B3359C09CC218" class="txc-image" width="740" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="740" exif="{}" data-filename="externalFile9SOMQK3S.jpg" id="A_99254B3359C09CC2187744"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990C7F3359C09CC222" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" exif="{}" data-filename="externalFile1.jpg" id="A_990C7F3359C09CC222E007"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/991D8B3359C09CC21A" class="txc-image" width="740" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="740" exif="{}" data-filename="90220_740_w.jpg" id="A_991D8B3359C09CC21AAD9D"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">더 늦어지면 뒤로 쳐져서 힘들 것 같아</p><p style="text-align: center;">김종말회원과 장분선회원과 함께 수영 스타트 하러 내려갑니다. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990F113359C09C471D" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="21743844_1442140769173180_2319960306538156308_o.jpg" id="A_990F113359C09C471DC0D4"/></p><p style="text-align: center;">아래쪽 가운데에 빨간 orca wet suite 입었고 고글 만지는 사람이 저구요</p><p style="text-align: center;">제 우측에 바닦보면서 계단 살피는 이가 김종말회원</p><p style="text-align: center;">제 뒤에 머리에 손올린 분이 장분선회원님. ㅎㅎ<br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9926533359C09D3232" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170918_163033908.jpg" id="A_9926533359C09D3232E986"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/993A3B3359C09D332D" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170918_163034863.jpg" id="A_993A3B3359C09D332D9D03"/></p><p style="text-align: center;">수영 스타트 직전</p><p style="text-align: center;">신현두이사가 보여서 손 흔들고 있습니다. </p><p style="text-align: center;">배에 힘주는 것을 까먹었네요.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">살을 몇kg 뺏어도 </p><p style="text-align: center;">아직도 올챙이 배군요. </p><p style="text-align: center;">복근운동을 하면서 살을 더 빼야겠네요</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9977D93359C09DB534" class="txc-image" width="740" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="740" exif="{}" data-filename="90217_740_w.jpg" id="A_9977D93359C09DB53471E8"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99F39C3359C09DB50D" class="txc-image" width="740" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="740" exif="{}" data-filename="90218_740_w.jpg" id="A_99F39C3359C09DB50DE51E"/></p><p style="text-align: center;">안개 속에서 </p><p style="text-align: center;">안전요원들이 지켜주는 가운데</p><p style="text-align: center;">3.9km 수영이 시작되었습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">롤링스타트로 분산이 되었지만 </p><p style="text-align: center;">다른 분들과의 몸싸움을 싫어하여 도망 다니는 타입인 저도</p><p style="text-align: center;">1750여명의 많은 선수들과</p><p style="text-align: center;">수영 폼들이 완전 이상한 분들 때문에</p><p style="text-align: center;">눌리고 차이고 ㅜㅜ</p><p style="text-align: center;">그래도 무사히 2랩을 마치고 나옵니다. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9997BF3359C09E8531" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170918_163043306.jpg" id="A_9997BF3359C09E853186C3"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9998063359C09E8631" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170918_163043923.jpg" id="A_9998063359C09E8631A605"/></p><p style="text-align: center;">힘들었니? </p><p style="text-align: center;">표정이 영 아니다. </p><p style="text-align: center;">석아 다음엔 활짝 웃고 나와^^ </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">이어지는 자전거 180km</p><p style="text-align: center;">얼마나 걸릴까요?</p><p style="text-align: center;">작년 올해 장거리 타본 적 정말 별로 없는데...</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999E663359C09FE10A" class="txc-image" width="640" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="640" exif="{}" data-filename="IMG_7285.jpg" id="A_999E663359C09FE10AA08F"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A6FA3359C09FE107" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170918_163116476.jpg" id="A_99A6FA3359C09FE107ADBC"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9990063359C09FE20F" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170918_163104743.jpg" id="A_9990063359C09FE20FE2F1"/></p><p style="text-align: center;">그래도 자전거는 웃으며 탑니다. </p><p style="text-align: center;">걱정한 만큼 업힐도 쎄지 않았고요</p><p style="text-align: center;">제주도에 비하면 정말 easy 입니다.</p><p style="text-align: center;">오후 4시쯤이면 싸이클을 마칠 것 같습니다. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그럼 달리기 할 시간이 8시간이나 남습니다. </p><p style="text-align: center;">시속 6km로 걸으면 </p><p style="text-align: center;">시간이 남습니다. 하하하</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">자전거 끝나고 달리러 나가는데</p><p style="text-align: center;">그 곳에 도우미에게 전화를 빌려서</p><p style="text-align: center;">집에 전화를 겁니다. </p><p style="text-align: center;">"자전거까지 무사히 마쳤어. 이제 천천히 걸어서 밤 12시에 들어올테니 걱정마""</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">이러구 살살 뜁니다. </p><p style="text-align: center;">컨디션이 나쁘지 않고</p><p style="text-align: center;">무릎 통증도 없습니다. </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">한바퀴 지점서 우측 새끼발가락에 통증이 와서</p><p style="text-align: center;">좌우 양말을 갈아 신고 있는데..</p><p style="text-align: center;">장분선회원님이 저를 제끼고 나가십니다. ㅎㅎ</p><p style="text-align: center;">(첫번 아이언맨 도전에 고철을 터십시다. ㅜㅜ)</p><p style="text-align: center;">왕복 3lab의 달리기 주로에서</p><p style="text-align: center;">함께 참가한 회장님 훈부님 등등 다 뵈면서 서로 응원해 주고 </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9937B53359C0A1332E" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170918_163142933.jpg" id="A_9937B53359C0A1332E4EB4"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9997033359C0A13403" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170918_163143339.jpg" id="A_9997033359C0A134035A98"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9970B43359C0A13416" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170918_163144136.jpg" id="A_9970B43359C0A1341611DB"/></p><p style="text-align: center;">이 사진들도 신현두이사님이 찍어 준 사진들</p><p style="text-align: center;">감사합니다. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">시간을 보니 </p><p style="text-align: center;">잘 하면 15언더로 들어올 것 같습니다. </p><p style="text-align: center;">그러나 약 1km 거리의 시간이 부족할 듯 합니다. </p><p style="text-align: center;">이때부터 무릎 보호 차원에서 천천히 조심합니다. </p><p style="text-align: center;">그리고 finish line으로 안전하게 들어옵니다. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9915043359C0A31A21" class="txc-image" width="960" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="960" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170910_220551750.jpg" id="A_9915043359C0A31A212215"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99302A3359C0A31A18" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170910_220552159.jpg" id="A_99302A3359C0A31A18E415"/></p><p style="text-align: center;">한참 먼저 들어오신 김현승회장님과 한 컷,</p><p style="text-align: center;">김대영훈부님 촬영 </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99ED8D3359C0A31B30" class="txc-image" width="768" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="768" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170910_230857669.jpg" id="A_99ED8D3359C0A31B300A3A"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/992EB73359C0A31D19" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="SAM_2346.jpg" id="A_992EB73359C0A31D199C93"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99FB233359C0A31D2C" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="IMG_6268.jpg" id="A_99FB233359C0A31D2CFC60"/></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/998E4D3359C0A39C27" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170913_113653967.jpg" id="A_998E4D3359C0A39C279FD3"/></p><p style="text-align: center;">S 1:29:33</p><p style="text-align: center;">B 7:00:04</p><p style="text-align: center;">R 6:09:31</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/999D933359C0A39D20" class="txc-image" width="1024" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="1024" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170911_172242685.jpg" id="A_999D933359C0A39D207341"/></p><p style="text-align: center;">2017년 아이언맨 셔츠를 입고</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/995E6A3359C0A3D42C" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170908_112925722.jpg" id="A_995E6A3359C0A3D42C446C"/></p><p style="text-align: center;">2007년 제주아이언맨때</p><p style="text-align: center;">이때는 새까맣게 탔네요. </p><p style="text-align: center;">익은 얼굴</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99B1C43359C0A41F08" class="txc-image" width="720" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" actualwidth="720" exif="{}" data-filename="KakaoTalk_20170908_145405278.jpg" id="A_99B1C43359C0A41F082388"/></p><p style="text-align: center;">참나... </p><p style="text-align: center;">이게 뭐라구...</p><p style="text-align: center;">이거를 내년에 또 해야지.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">이로써</p><p style="text-align: center;">2017월 9월 10일 구례에서</p><p style="text-align: center;">삼종경기 킹코스를 완주하였습니다.</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">함께 구례 여행한 </p><p style="text-align: center;">김현승회장님</p><p style="text-align: center;">김대영훈부님</p><p style="text-align: center;">장분선회원님</p><p style="text-align: center;">김종말회원님</p><p style="text-align: center;">하대호회원님</p><p style="text-align: center;">송정학회원님</p><p style="text-align: center;">수고 많이 하셨습니다. </p><p style="text-align: center;">완전한 회복하시길 바랍니다. </p><p style="text-align: center;">아이언맨 등극 축하드립니다. </p><p style="text-align: center;"> </p><p style="text-align: center;">클럽 회원님들 덕분입니다. </p><p style="text-align: center;">만약 </p><p style="text-align: center;">클럽에서 free ticket을 주지 않으셨다면,,,</p><p style="text-align: center;">참가 자체를 하지 않았을 것입니다. <br></p><p style="text-align: center;">감사합니다. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">그래서 3가지 약속을 드렸지요?</p><p style="text-align: center;">1. 수영교실을 연다.</p><p style="text-align: center;">2. 회원 누군가 종목별 서포터가 필요하면 한다. </p><p style="text-align: center;">3. 내년에도 구례 간다. </p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">끝까지 읽어주셔서 감사합니다. </p><p style="text-align: center;">강남철인 화이팅입니다. <br></p>
<!-- -->]]>
카페 게시글
검색이 허용된 게시물입니다.
대회 후기
20170910 국제철인3종경기 아이언맨 구례 코리아 완주기 - 박영석 (완성했어요...)
다음검색
첫댓글 아 시간관계상 다 읽으려고 했는데... 글쓴분께서 시간관계상 이라니요. ㅠㅠ
기다려 지는 이 기분 드라마 다음 회가 기다려 지는것 보다 심하네요~ㅎㅎ
2편이 기다려지네요
감질나게시리.....
연속극 후기 ? ㅋㅋ
감질 납니다. ^^
ㅎㅎ.. 원장님.... 그정도 훈련으로 가뿐히 완주하시니.. 대단하십니다요
대회 일정 내내.. 이것저것 새심히 신경써주고.. 다 이루 말할수 없이 감사합니다..
2부 기대합니다
저도
2부 준비중입니다..ㅋㅋ 후기 명을 받자옵고..
오랜만에 킹코스를 뛰었는데도 무난히 완주를 했군요.
훈련량도 많지 않았는데..
경력으로 밀어 부친,?
예전의 몸매가 기대 됩니다.
잘 읽었습니다
멋지시네요
언제나처럼 여유롭게
대회를 즐기시는 모습이
참좋습니다.
고생하셨습니다.
우와~~ 정말 현장감이 팍팍 느껴지는 후기... 짱~ 입니다
함께 해 주셔서 너무 힘이 되었습니다..
저도 원장님처럼 이렇게 즐길수 있는 여유가
언젠가는 생기겠죠...?!!!!
감사합니다~~~ ^^