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# 탄수화물의 진실
탄수화물은 몸에 필요한 에너지의 원천
하지만, 같은 탄수화물이라도 당이 적게 함유된 탄수화물 섭취가 중요
식이섬유질 함량이 높은 탄수화물이 좋은 탄수화물
# 탄수화물 제대로 먹는 법
GI지수(당지수)가 낮은 음식. 바로, 섬유질이 많은 음식이 좋음
흰 쌀밥, 떡, 밀가루는 GI지수가 높은 음식으로 식이조절이 필요한 비만, 암 경험자에게는 섭취 조절 필요
- GI(Glycemic Index)지수 : 혈액 속의 당 지수로 음식으로 섭취한 탄수화물이 얼마나 빠르고 높게 혈당을 올리느냐를 수치화한 것
# 저탄수화물 식단으로 건강을 되찾다
암 재발 방지, 예방을 위해 식이조절 필수!
계속해서 유익한 정보 드리도록 하겠습니다~ 앞으로도 많은 시청 부탁드려요~
방영 : 2017년 2월 6일(월) ~ 3월 10일(금)
- 본방 : 월~금요일 밤 21:40~21:50
- 재방 : 월~목요일 오전 09:35~09:45
- 스페셜 : 일요일 저녁 17:55~18:50
문의 : 032)290-3488
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