생각했던일들이 잘되지않으면쉽게 포기하거나 좌절감이 생깁니다. -자신의 분노를 이겨낼수없어서 쩔쩔맵니다. -분이 풀리지않아서 눈물이 납니다.. -타인이 나를 무시하는것같아서 자주 억울한생각이 듭니다. -화가나면 다른사람에게 거친말을 하거나 폭력을 행사합니다. -자신이 부당한대우를 받고 있다고 생각하고 그걸로 인해서 증오와 분노의 감정이 생깁니다.
분노조절장애증상을 다스리는 방법은 자신만의 스트레스 푸는 방법을 가지는 것이 좋으며 명상을 한다거나 좋았던 일들을 떠올립니다.
잠시 생각하는것이 가장 중요하겠죠? 순간적으로 화가 난다고 그대로 표현을 하는것이 아니라~~
첫댓글 제가 그런듯 한데요...........??
저두요~~
ㅋㄷㅋㄷ