산만해서 걱정이에요.

[예솔정혜자]

■와이즈 맘스 시즌5 >이렇게 해보세요.

"우리 아이 행동수정 프로젝트"
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Q22. 산만해서 걱정이에요.


왜! 뿔이 났을까?
- 엄마! 마음을 알아주세요.

산만한 아이들은 우뇌의 지각속도력이 높고, 협응력이 낮은 아이들에게서 많이 나타나는 현상입니다. 바로 부모들이 많이 걱정하는 문제 중 하나가 산만입니다.

아이들이 산만한 원인은 부모가 산만한 경우, 선천적으로 기질이 약해 주의집중을 잘 못하는 경우, 눈만 뜨면 나가서 오래 놀다 오는 경우, 가정환경이 안정적이지 못한 경우, 부모의 양육 방법에서 아이의 행동에 따른 결과를 확인해주지 않는 경우에 많이 나타납니다.

어릴 때는 가만히 있지 않고 부산하다고 생각되었지만 어린이집이나 유치원에 들어가면서부터 문제가 되는 것이 바로 산만한 증상입니다. 산만한 아이는 단체 생활을 하는 원 활동에서 끊임없이 선생님에게 지적을 받게 되고 가정에서는 부모에게 잦은 잔소리를 듣게 되어 정서불안정으로 이어지는 경우가 많습니다.

연령이 올라갈수록 산만함은 집중력을 떨어뜨리게 되어 좌뇌의 학습 영역에 영향을 주게 됩니다. 다시 말해 산만함은 공부에 적이 됩니다. 아이가 산만하다고 판단될 때는 아이의 행동을 잘 살펴 산만함을 줄일 수 있는 방법을 찾아 훈련을 해야 합니다.


Solution - 엄마! 도와주세요.


하나. 환경을 조용하고 차분하게 유지한다.

산만한 아이들은 환경이 산만하면 더 집중을 못하므로 집에서는 조용하고 정리된 환경을 만들어주고 아이의 일상을 규칙적으로 돌아가게 해서 말썽이나 산만함을 일으킬 소지를 줄여주어야 합니다.

또한 아이가 집중을 잘하는 시간을 확인해여 그 시간에 과제를 하도록 하고, 생활 계획을 짜서 매일매일 일상이 규칙적으로 돌아가게 해주면 많은 도움이 됩니다. 저녁 식사 후에는 독서, 목욕 등 차분한 활동을 하도록 해주고 TV 시청 시간을 제한해 줍니다.

사람이 많은 곳을 피하고 장난감 수를 줄이며 밥 먹을 때와 공부할 때에는 TV 끄고 집중할 수 있는 환경을 만들어 주어야 합니다.


둘. 규칙적인 운동을 한다.

산만한 아이들은 대개 에너지가 넘쳐 납니다. 그 에너지를 분출하지 못하면 집 안에서 이리저리 뛰어다니며 말썽을 피우게 되는 것입니다. 그러므로 밖에서 실컷 뛰어놀거나 운동을 할 수 있는 기회를 자주 만들어 주되 시간을 정해 놓고 하도록 합니다.

규칙적인 운동은 건강뿐 아니라 뇌 발달에도 많은 도움을 줍니다. 하지만 운동이 건강에 좋다고 해서 하기 싫은 운동을 억지로 시키면 건강에는 도움을 줄 수 있을지 모르지만 억지로 시킨 운동으로 인해 좋지 않은 호르몬이 뇌 발달에 장애를 줄 수도 있습니다. 아이가 즐겁게 규칙적으로 운동을 할 수 있도록 도와주세요.


셋. 협응력 훈련을 하여 집중력을 키워주세요.

스마트폰, 게임기, 오락기, 컴퓨터, TV 시청과 같이 강렬한 시각을 요구하는 빠른 화면을 보는 것은 집중력 향상에 방해가 됩니다. 한 번에 한 가지 놀이나 학습을 하도록 도와주세요. 예를 들어 책을 읽을 때는 책에만 집중하도록 해주고, 블록 쌓기 놀이를 할 때도 다른 장난감은 멀리하도록 해주세요.

차분히 앉아서 꼼꼼하게 할 때 주의력과 집중력이 좋아져 산만함을 줄일 수 있습니다. 점선 연결하기, 왼손으로 색칠하기, 숨은 그림 찾기, 반듯하게 글쓰기, 실 꿰기, 고리 끼우기, 낚시놀이 등의 놀이가 산만함을 줄여주고 아이의 집중력과 관찰력이 좋아지는 놀이입니다.