※==※=((생활,건강및정보**))=※==※

[그대의 추억(광주/남)]

2024년 03월 24일(음력 2월 15일丁亥) 일요일

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[2024년 03월 24일(음력 2월 15일丁亥) 일요일.]

'삶의 목적'이, 행복이라면, '웃음'은, 

행복을 여는 열쇠입니다.  웃음가득, 

행복가득, 멋진 하루가 되시고, 
행복한 하루가 되시길 바랍니다. (^ .~) .(^.^)~ §

§(^.^) 웃음및 미소은?, 행복의 문을 여는'열쇠'§

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※==※=((생활,건강및정보**))=※==※
- 아침,저녁에 일어나면(소금물,가글)을 하세요..
※소금물,가글.만든방법??

★미지근한,물200ml＋꽃소금6g(소금물가글,4회.가글.)

소금물,가글 ☞잇몸병,잇속염증,예방에 도움이된다.

◎아침에 일어나면,반드시,맹물(소금물)가글및 양지칠,권함
◇(낮잠&잠깐자고 일어나면.,맹물, 3번가글,!!)

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★일반식사후,양치질 시간?와 식사와탄사음료후,양치시간?

※))고불소,.함양의 치약을 사용을 하시길요!!
①일반식사후,양치하는 시간? 식사후(5분안에 양치질) 하세요!!
②탄사음료드신후? 바로,맹물(3~6번)가글후,20분후바로 양치질!!
③식사후 바로양치질 할 수 없는 상황일때는? 맹물로(3~6번)가글함!!
④제일 중요한것? 잠들기,전에,((꼭)양치질을 하시길 권함!))

!))칫솔을 관리하는 방법 중 하나는?? 

양치 전과 후에,소금물에 칫솔 1분~2분 담근고서
건조한 곳에, 칫솔 꽂지에 보관하세요!!

!!))칫솔 보관하는 방법??
칫솔은 , 화장실(욕실)안에 칫솔이 진열대있다..
변기옆에 가깝게 보관한 칫솔은 세균에
오염되기 쉽다. '칫솔은 화장실(욕실)밖에 두는 것이 
가장 좋지만 어렵다면 변기와 되도록 먼 곳에 
보관해야 한다고 조언했다..또 칫솔은 되도록 습하거나
밀폐된 공간에 두지 않아야 한다..박테리아는 습하고,
축축한 곳을 좋아해서다.. 햇빛이 잘 비치고,바람이 잘 통하는
창가쪽에 둬어야 한다고 한다. 칫솔 '교체시기도 중요'하다.
대한치과학회 따르면 칫솔을 (2~3개월교체)한다.

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((☆칫솔질,양치질(목적)?하루3번~4번양치질))

*이빨(치아)사이엔 치태와 음식물찌거들을 
*제거하는게'목적'(거을보면 이빨(치아) 세로형태진열)
*세로형식으로양치질(칫솔질) 하는 게 맞습니다!!
*연필잡은모양또는,평안한모양,칫솔잡고(하루3번~4번양치질)

&(식사후)? 5분안에 "양치"하기실 권합니다!!
*손에 힘을 빼고,천천히(안쪽면,바같면,씹는면.위면,아래면)
*꼭,손에 힘을 빼고,(세로형식/칫솔질)천천히 잘 닦아주세요!!

&감기를 앓고난 뒤엔 "칫솔을 버려"주세요!!
&(식사한후)?? 5분안에 "양치"하기실 권합니다!!

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★"아침" 공복(빈속)에 주의할 음식들?.(8가지)
①냉수(얼음물) ②감 ③토마토 ④커피.. 

⑤고구마 ⑥귤  ⑦우유 ⑧시리얼 ...

((★))생활의(먹는)정보 사람마다 체질이 다 다릅니다!!
*약사님과 상담,후 드세요!!

☆아침,공복에 좋은 음식?( 9가지.음식,요리)
①미지근한,물 ②마 ③블루베리 ④귀리 
⑤아몬드(견과류) ⑥아보카드&셀러드
⑦찐감자 ⑧사과&양배추 ⑨당근&단호박

※과일은?식사하면서 과일을 같이섭치!!

*과일은?식사후30분후,드세요)

♣.50대 이후 먹으면 몸이 망가지는
음식(3가지)?①호떡?혈당및 콜레스로 덩어리..!!
②숯불로 굵는고기?(자주 먹으면*급격히 몸이,늙어버려요!)   
③스포츠,음료?(설탕만 잔득있음)*몸,필요한 단백질는 없다!!

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(★)의사들도 마트에서 절대 사지 않는다는(★)
'발암 유발 최악의 음식'들?(7가지...)
①삼각형의티백.찻(플라스틱)제품(미세플레스틱.방출)
②카눌라유및 포도씨유(2가지.튀김요리.?위험성 물질)
③식물성,치즈-(모조치즈? 렌넷카제인과 팜유.식품첨가물)
④과일,주스(당분이 너무 많음비만및성인병,질병위험,유발)
⑤캔 제품(커피,주스,캔 음료.햄,참치등통조림)'에폭시수지'라는 
물질로 코팅'환경호르몬의 일종인.비스페놀,A가 사용된것..
통조림제품및캔 제품을(불위에 바로데워먹는)행위는 매우위험..
⑥플레이크 '시리얼' 우유와함께먹는(시리얼=설탕 폭탄의식품)
시리얼=설탕 폭탄의식품? 당뇨병이나,알레르기 질환등
을 유발 할 수 있다!!)
⑦(※아이스림=최악의 식품)? 혼합식품 첨가물 식품
아이스크림에는 색깔을 내는 합성착색료,뿐만아니라.
설탕,인공조미료,덱스트린,폴리글리세린,카라기난등
생소한 수은 혼합된 첨가물 덩어리.그자체이기.때문이다..
(※유화제는??아이스크립 주원료가 물과기름이 잘 섞이도록 하는
역할을 하는데.유화제는 신장장애,피부장애,간 손상,내장 세포를 
파괴하는 등 각종 질병을 일으키,실험결과다!!)

※※===※====((생활,건강.정보꿀탭..))====※===※※

※감기에 걸려을 때(5가지)하지마세요?
①운동을 하지마세요..②사우나를 하지마세요..
③목을 건조하게 하세요. 
(물을 자주 마시세요& 입안에 혀,운동을하세요.)
④보양식을 먹지마세요!
(평생시에 드시는.식사을하세요? 두부&.달걀찜.
들깨탕.등.국물음식을 드세요!!)
⑤밤에 잠들때? 땀을흘리시면, 바로 마른 옷을 
입어서.체온을 뺏지기않게 하세요!!

♨식사시간때? '밥은 30회,씹으면드시고',

'미지근한 물(2~3시간&간격)마시세요.

*건강은 건강할때 지켜제일입니다!!

※ 건강은 건강할 때 지켜는게 제일입니다 ※

적당히 운동과,복식호흡이, 건강에 좋아요..
*1시간 의자에 앉지면, 10분,까치발 들기운동'꼭'하세요!!

/¤/(식사전?손,씻기)(외출후?손,발 씻어요!)

★아프지 않고 건강하게 오래 사는 것인데요?
무엇을 어떻게 해야 오래 살 수 있을까요?
이 운동부터 꼭 해야합니다!!
(종아리 근육 단력시키는 운동??
이 운동이 필요하다.!! 바로,"까치발 들기" 
의자를 잡고서, 발 뒤꿈치를 드는 
동작을 하면 되는데요..=매일,까치발 들기
하루.20번.3세트.~아침,낮, 저녁.반복한다!!)

※건강은 건강할 때 지켜는게 제일입니다※

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★콩나물(티아민,성분)?콩나물만큼이나 풍부하면서,

단백질햠량 높다.장내염증(80%~85%)감소.철분과 칼슘등의

(3배~4배,증가)..피부보호해주는역할을 함.콩나물의 비타민(C)는

콜라겐 합성에 필수적,,피부를 탁력 유지 시켜 주는, 단백질입니다.
※*콩나물과 함께 먹으면,요리?콩나물＋부추
부추에,있는 알리신 성분이콩나물의(티아민)흡수율을,
최대(20배)까지 높여 줍니다...
콩나물＋부추함께 먹으면? 간 독소를 배출시키고,
부추는? 간의 피로 물질을 분해시켜,몸을 최상의 컨디션(UP)
①(콩나물＋부추)무침,콩나무요리? 몸속 냉기를 차단하고,

위장을튼튼하게 만들주는 최고의채소입니다..

속이 찬 분들에게는.좋은 선택이 될 수 있게죠!
(콩나물＋부추,무침)(검색)하세요?무침으로 만들어 먹으면, 
맛과 영양을 모두 챙길 수 있습니다!!

근육의활력, 몸속의 피로에 아주좋아요!!
*콩나물세척(다듬)을 때는.뿌리 부분제거하시는 분들 많으시죠?
*앞으로,뿌리부분도 같이(요리)해서드시는 것이 좋아요!!
(간)해독을 돕는부분이 뿌리쪽에,가장 풍부하기 때문입니다!!
②콩나물,밥요리?골다공증 예방에 좋아요!!
이렇게,뼈와근육에 좋은 콩나물을,콩나물,밥으로 즐기시며,
※콩나물 밥 요리?먼저,평상시 밥을 하시듯이,똑같이 쌀에물을 
잘 맞춰 주시고요,그 위에 콩마물을 올리시고,(취사)를 하시면됩니다.
양념장만들어서,양념장,적당량넣고,콩나물밥과 함께 
잘 비벼주시면 영양만점(콩나물,밥)완성!!^^

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☆매실액&매실청?★?

오래 전부터 3독을 제거한다고 알려져 왔다. 
3독이란? 음식물의 독, 물의 독, 핏속의 독을 일컫는다.
매실 속에 함유된 피크린산은?  간과 신장의 기능을 

활성화시켜 몸의 해독과 배설을 돕는다.!
따라서 식중독, 배탈 등 음식으로 인한 질병 치료에 
효과적이며 숙취와 피로 회복에도 좋다.!!

각종 비타민과 무기질은??

암을 예방 치료하는데 도움을 준다.!!!

(※)매실액&매실청?따뜻한물에(찻)처럼,마시세요!!

((★))생활의(먹는)정보 사람마다 체질이 다 다릅니다!!
**약사님과 상담,후 드세요!!

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((★) 제철,야채,채소,과일,종류?~~~ ((★)
01.월달?연근,딸기, 레드향,자몽,낙지.대게
02.월달?봄동,쑥,도다지쭉,
03.월달?냉이, 들나물,두릅,부추,달래,고들빼기
04.월달?두릅,양파,달래,양배추,
05.월달?매실, 두릅,마늘쯩.딸기,양파,취나물
06.월달?토마토,참외,오이,양파,
07.월달?오이,가지,콩나물,시금치,미나리,
08.월달?오이,수박,
09.월달?호박,당근,마늘,고구마,방울토마토,
~~배,석류,은행,포도,샤인머스켓,
10.월달?양배추,당근,호박,양파,
11.월달?굴,무우,늙은호박,꼬막,홍합,배추,유자,과배기,
12.월달?굴,황태,무우,배추,홍합,시래기,

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★만성염증,줄이는(건강 주스?)★
방울토마토/큰토마토 가능(와)블루베리,함께
믹서기, 함께 갈라면 ..끝!!(건강 주스,완성)
블루베리,껍질?안토시아닌, 강력한 황산한 성분효과..
내 몸에 활성산소를 없애줘서.활액순환을 쌩쌩~
세포 손상을 복구 하는 효과(청열(淸熱),청간(淸澗))
- [미국 일리노이더 의대 연구,결과] - 
*방울토마토와블루베리, 갈라서.드세요*!

*활성산소? 내 몸에 에너지를 생성할 때 만들어진 뒤 
남은 불안정 산소! 체내 조직과 세포에 손상을 초래!!

((★))생활의(먹는)정보 사람마다 체질이 다 다릅니다!!
**약사님과 상담,후 드세요!!

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★))꿀에 대한 정보?
☆))꿀물 효능, 꿀물이 꼭 필요한 사람은 따로 있습니다?
①감기를 빠르게 낫게 한다.(꿀에 든 향균 성분인 플라보노이드,
프로폴리스)등이,감기증상을, 낫게한다.도움을 준것.추정
따끈한'꿀물'로 감기와 싸우는 몸의 면역시스템에,힘을 실어주는것..)
너무,기침이 오래가서 힘들어요?생강과도 궁합이좋습니다.
(꿀과생강은 명콤비=생강청?추위를 만히 타거나, 가벼운 초기 감기에.도움)
도라지와 꿀의 궁합 좋아요=도라지청?거담, 진해처방에,대표적으로 
쓰이는 약재. 해열, 소염, 진통 작용.기관지 분비를 촉진.기침과 
가래를 삭이는 역할. 다양한 호흡기 질환에 효과가 있습니다.)
*((아카시아 꿀))~** 
②위장병,예방'에 도움있됩니다.(*아카시아 꿀에 들어있는 아브시스 
산이라는 성분이, 위염, 위궤양,십이지장, 궤양,등)각종 위 질환에 
예방하는 효능이 있다),꿀면연역을 높이고, 소화기능을 향상하는 음료,
③숙취해소에 도움?애주가분들은 술 마신 다음날 꿀물 한잔 드시지요.
꿀물 속에 든 당이 숙취 해소에 도움, 급격한 저혈당의 증상 때문,
'저혈당 증상'을 개선.

((★))생활의(먹는)정보 사람마다 체질이 다 다릅니다!!
**의사선생님과 상담 하시길요!!
((※))꿀물을 주의해야 할 경우?
ⓐ 생후 1년 미만의 아기에게는 절대 꿀물을 먹여선 안됨!!
ⓑ알레르기 있는 분들 많으시죠? 이런 분들은 꿀을 먹어도.
알레르기 반응이 올 수 있습니다..
ⓒ당뇨환자? 비알코올성 지방간위 원인으로 작용.
장기적으로 과다 섭취하더 보면, 간에 영향을 줘서,'고혈당'을 일으키고,
풍통이나, 지방간을 유발할 수도 있다.. 당뇨가 있으신 분이라면. 
꼭 주치의 선생님과 상담하시면서, 섭취 여부와 
적당량을 정하시는 게 좋겠습니다..

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(★)치매 예방을 좋은음식식품,6가지!

★이것만은 꼭먹자??
①깻잎-요리? 깻잎 짱아치,반찬요리!!
②카레-요리? 보통카레요리,처럼[한달에,1~2번드세요]
③연어생선-요리?연어,찜요리/연어생선무침요리등드세요
④계란-요리?김계란말이,계란두부전,계란배추전,(수증기,찐계란)
⑤브로콜리-요리?반찬처럼,요리했어, 드세요!!
⑥검은콩-콩차?검은콩을 볶음아서,뜨거운물에
볶음 검은콩넣으면*콩차,완성!(템블러,컵&보온병에,넣어드세요.)

*플라스틱용기.반찬통!*몸에안좋습니다.!!

((★))생활의(먹는)정보 사람마다 체질이 다 다릅니다!!
**약사님과 상담,후 드세요!!

※----a----b----( 2주간및꾸주히,드시길~)----c----d----e---※

((※)).2주만 먹으면 일상이 달라집니다!!
*당근,채소(흙당근)잘 세척했어.갈았서(간,건강도움,눈시력,예방)
*사과,과일?잘 세척했어,껍칠제,갈았서!!(탈모,변비,위염,예방)

*(사과,배) 과일,갈아 드실때는,과일 씨를 ,제거해 주세요!!

*양배추,채소?잘 세척했어,반찬요리,처럼드세요!!~

~(위염,위계양,위암,예방)..
*쌈,상추,채소?잘 세척했어,상추&쌈요리처럼 드세요!!

~피부좋음.위염,예방)...

★상추(치커이.10장,20장)쌈,효능?①다이어트,

②.뼈건강에,도움,상추는(동이보감)몸에 열을내려주는역할,

심장에 열을내려좀..④머리는 차갑게하고,배는따뜻하게한다.

몸이 안정이 되기 때문에,잠이 잘 옵니다..
※)마늘요리?(올리브유와 마늘볶아서),몸속,염증&몸속,독소(예방)

*마늘,안좋은요리및식품?①마늘장아치,②흑마늘

③마늘빵,④튀긴마늘.(당뇨,혈압, 위염,장염등,

질환있는분(4가지,반찬식품) 주의,하세요!

((★))생활의(먹는)정보 사람마다 체질이 다 다릅니다!!
**약사님과 상담 하시길요!!
★))과일,채소용,주방,세척용을사용!! 세척,하시길~~
*당근＋사과~갈아서(믹서기)드시길~!!

※두부 얼어서(보관),요리하며? 두부단백질(UP)

※(콩)두부?여러가지,두부요리 하셨서,드시길~!!

★식물성 단백질(식품)!!최고,식품~!★! 

★식품,가공류?(몸속에 독소을 촉적시킴) 자주,먹지마세요!!

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☆(비닐,랩)사용,용도?전렌지에,랩씌우서,(조리)을 
가열하면 유해한 비닐성분이 빠져나올수 있기 때문... 

(※)랩용도?음식,식품을 보관할 때만 사용해 주시길요!!

★수세지(2가지.종류및,세균검사결과)?
*일반(스폰지)수세미?,많은,양의 세균이 검출..
*그물망,수세미?,적은,양의 세균이 검출..

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(새로산"스텐레스"제품,(연마제,검출.?)

종류?스텐컵,스텐보온병/스텐냉비/스텐국그릇,

스텐밥그릇./스텐도시락/(스텐전기밥안,솥).

스텐 주전자/스텐커피포트,(연마제)제거,해주세요!!

※연마제란?광택을 내기 위해 약품,인데요?

(연마제)주 성분이*(발암물질,성분,검출).

들어 있다는(사실.!!)* ※새로산 스텐레스,

제품이 있다면,*꼭(연마제)를 꼭,제거해 주세요!!
*흔히 키치타월에 식용유(오일)를 묻혀 1차로닦고,
*2차,베이킹소다로(키치타월에) 또 닦고, 
*다시 또 3차,주방세제로 닦거나,
*4차,식초물에 끓이거나 하시는데요!!
이 방법은 시간이, 너무 오래걸리고, 힘도 많이 듭니다..
(☆)(스텐레스,제품연마제거)'쉬운'방법으로(3가지)?
먼저.①식용유(오일)와 베이킹소다]를 (1대2)섞어서
(키치타월)에 묻혀서 닦아주세요!!
대부분 넓은 면보다는, 틈세 부분에서, 
(연마제)가 많이 묻어나기 때문에, 모서리나,
음식이닿는 면을 위주로,(꼼꼼하게)닦아주세요!!
베이킹소다를 사용하실 땐 손이 거칠어질 수 있어서
장갑을 꼭 끼고 하시구요.그리고 ②주방세제를 묻혀
가볍게,설거지하면, 끝나요!!,잘 닦였는지,(키치타월'에

③식용유'(오일)을 묻혀서,틈새부분을 확인해주세요!(끝)!

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(◎).(달걀,계란)이렇게 드세요.◎?*삶기또는,데침입니다!!
*계란?그 자체를 삶아서 아무것도 안 들어가요!!
그리고 데치는 것도 추가 첨가물이 없기 때문!!
계란 그 본연의 영양분과 단백질을 흡수할 수 있다!!
건강에 좋고, 흡수가 잘 되는 방법은? (반숙란)이다 라고,
생각하시면 좋겠습니다..※(반숙란/검색)찾아보세요!!

*김계란말이,계란두부전,계란배추전,(찐계란)
*핵심은,계란을 자주 즐겨 먹는 것,,
*계란과설탕요리및식품?.마이너스요리및계란식품!!

((★))생활의(먹는)정보 사람마다 체질이 다 다릅니다!!
**약사님과 상담후 드세요!!

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★))모든,종류의새옷(구입)하면,세탁해서 입으시길 권합니다!!
*섬유속에?각종먼지와 염료찌거기거 묻어있을(확율이 높)습니다.
※))청바지,빨래?청바지를 뒤어서 반드시 찬물에,세탁하시길 권합니다

☆새 옷을 구입하면? 반드시 세탁하고 입으세요..
(※)새 옷에는.발암색상 물질이 섬유속에 있습니다..
☆))수건과 세탁할,옷을 따로 분리해서,세탁을 권함..
*세면대에있는,수건에 세균이 번식때문에,분리세탁,권함

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★(음양탕,비율)만드는방법>(유튜브및다음.네어버,검색)

사기(웅기)컵또는 테블러(컵)에.(주의,유리컵,깨질 수 있어요!)

*(90℃ 이상 뜨거운물)§(차가운물, -2℃물및4~6 ℃물..)

*반드시,뜨거운물,먼저 넣어줘야함..!!효능

①뜨거운물 절반(＋)②차가운물 절반=(음양탕)

(♨)15초후&20초후.천천히 드세요!!

※(보약의물/음양탕) 몸의 활력,도움/초기,감기예방에 도움..!!

*대류현상,이 생겨우리 몸에서도,이와 깉은(대류 현상)이 일어납!!

(대류 현상의뜻? 더운,공기아래,/찬가운공기,위로,흐름..//)

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★음료수(플라스틱통)생물통(플라스틱통)에 
미세 플레스틱 검출? 소비자분들께는 너무 현혹 되지 마세요?
정수기 회사,판매,실적 올리는 겁니다!!
※지혜롭게.생각하시면 됩니다! 물을 끊여서 먹거나& 
(생통물)그늘에 보관하시면 됩니다.!!
소비자분들께는(다른방법) ,(지혜롭게. 생각)하기면 그게 답입니다!
*꼭 정수기를,살 필요는 없는것 기억하시길요!!

☆)정수기통,속에도, 세균이 있다는 ,사실 잊지 마시길요!!

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★컴퓨터,전원선.멀티탭,5구~6구,사용시(주의)☆? 
※멀티탭,5구~6구 멀티탭,사용 시(주의).※
*옥매트(돌침대), 에어컨,선풍기,TV,등 함께(같이)*사용시
*컴퓨터 전원선과함께(같이) 꽂아서. 함께,사용시
*컴퓨터 본체(합선/쇼트)자주고장,원인 발생됨(사실)!!

*컴퓨터본체및노트북*수명(기능)이 짧아짐..사실!!

*컴퓨터(전원선)또다른,전기제품,(전원선)함께.사용하지말것*
※컴퓨터전원선,(따로/분리)사용해야합니다!!※

☆일반 세탁기,,,꿀팁..★
①일반(통돌이)세탁기 사용후 뚜껑을 열어두세요?
**세탁기 안에 세균 번식이 작아 집니다!
②세탁기 안에 옆에 그늘망(2개~3개)있어요!!

*세탁기 안에 옆 ,그늘망(2개~3개)분리가 됩니다..
*세탁기 안에 옆 그늘망(2개~3개) 분리,청소해야..!!
*세탁기 사용시,섬류속으로(세균)덜,들어갑니다,(사실)
※일반세탁기 안 옆에 그늘망,분리,(장갑을 꼭 끼고),청소?

*자주 세탁기 사용한 가정,집?(한달또는두달,한번(꼭)

*그늘망,(장갑을 끼고)분리 청소해 주시길요!!

※==///==/∞/=[]=◎◎=◎◎=[]= /∞/==※

(★)건강기능 식품(영양제,주의)사항?(★) 
*미리미리 건강 식품(영양제)먹으면 안됩니다!!
※광고에서 좋다고 무조건.건강기능(영양제)식품 먹으면,
*몸속의 촉적되어서(부작용)이 올 수 있습니다.
*건강 기능 식품(영양제)먹기,전에,,,?..(설명)..?▼
(예)를 들어서?눈의(시력검사)결과 눈의 시력이 (저하 될 때) 
*약사님과 상담후,*눈에 관한(영양제)을 먹으세요!!
건강 기능(영양제)식품들은?채소,과일,야채.찻의종류..
여러,반찬종류등에 더 많는(영양),성분이 들어,있습니다!!
*꼭..건강 기능(영양제)식품 먹을때.약사님,상담,후 건강기능

(영양제)식품을 먹는 게,(제일안전)합니다..

★우리의 몸이 아픈원인들?
자신이 먹는음식?.생활의 식습식관을 한번 쯤,생각해 보세요!!
자주,☞밀가루음식,/커피,/짠음식/설탕많은식품/라면.식품/술..담배/

육류/아이스크림/식품가공류,/탄산음료.등.&너무 자주 드시면,
우리 몸속에게 천천히 촉적이 되서,병의(원인)생기는 것..
※자신의 생활 식습관을 바꿔 보세요!!
*채소요리, 야채요리, 과일요리등
*음식,요리는? 싱겁게 드시는 게(자연의 맛)입니다..
*자신의 몸에,맞는 적당한,운동/보식호흡,/명상..!!!
★생활의 식습식관을 바꿔 바꿔보세요~^^ 

*건강한 사람은?건강기능(영양제)식품을 안 드시 게 좋습니다.!!

※==///==/∞/=[]=◎◎=◎◎=[]= /∞/==※

★코로나,감기예방(꽃가루,알르레기,예방) 마스크,착용??

집안 청소중 환기와 집안먼지,마스크 작용,/자신위해,마스크작용

미세먼지,황사주의보,쌀쌀한 날씨,찬바람 날씨(겨울철날씨)

병원.대중교통이용,사람이많은(곳)장소.등마스크,착용!!

♣손씻기,생활화,하기?.♣
*모든,음식먹기(식사)전,*마트(시장)다녀와서,

*집안 ,청소,후*/컴퓨터사,사용후/집 수리.사용후/

이사 후./가전제품 청소및 보관후/
*운동후,화장실사용후,요리전,손빨래하고나서,
*(운전후/대중교통이용,후~외출후,)
※병원에 다녀와서 반드시,손씻기,생활화해요!!

((※.건강은 건강할 때 지켜는 게 제일,입니다.※))

※--------a----------b----------c--------d-----------e-------※

◎=◎빗길,눈길및 안개길?안전,운전?(서행운전)/

(안전 거리확보,운전)하십시오!!◎=◎

★겨울철.길에서,낙상사고(주의)?

장갑작용.휴대용,아이젠,사용. 등상화,신발신기.등등

겨울철 낙상사고,주의.하세요!!

◎-◎----///----/∞/----/∞/-----///---/∞/----/∞/---◎-◎

[그대의 추억(광주/남)]

감사합니다..

[미소천사]

: ※==※=((생활,건강및정보**))=※==※"단체 쪽지 보냅니다 감사 합니다 .

[미소천사]

추억님
오늘의 건강 정보
생활에 유익한 장보
늘 수고 해 주시어 감사 드려요

[그대의 추억(광주/남)]

안녕하세요, 미소천사 님,?
귀한,걸음~감사드립니다...
오늘 하루도 따뜻한 몸과
마음으로 건강하고
좋은 하루 되시기를 기원합니다...
미소천사님,도 건강 잘 챙시길 바랍니다.._()_()_

[미소천사]

예술사랑 카페 사랑
고맙습니다 추억님 ~~

[그대의 추억(광주/남)]

안녕하세요, 미소천사님,?
귀한,걸음~감사드립니다...

에술사랑/.카페 사랑 .감사합니다..

[늘푸른]

안녕 하세요 ??
생활 건강 유익한 정보 감사 합니다
오늘도 수고 많이 하셨읍니다
편안한 밤 되세요.(*‿*✿)

[그대의 추억(광주/남)]

안녕하세요, 늘푸른 님,?
귀한,걸음~감사드립니다...
오늘 하루도 따뜻한 몸과
마음으로 건강하고
좋은 하루 되시기를 기원합니다...