다리의 근력을 강화하고자 5년 이상 계속해서 우리 아파트단지 안의 헬스클럽에서 열심히 운동을 하고 있다. 물론 바이크도 타고 런닝머쉰 위에서 보통 속도로 달리기도 하는 등 꾸준하게 매일 약 두 시간여의 운동으로 건강을 지킨다. 같은 헬스클럽에 다니는 동갑네기들끼리 만나 삶의 잡다한 얘기도 하며 때로는 외식도 같이 하며 즐거운 시간을 보내고 있다.
봄에는 꽃샘추위라는 말을 자주 듣는다. 그런데 오늘은 집안에만 있기에는 너무 포근한 봄날의 오후다. 우리 집에서 조금 떨어져 있는 '성북구민체육관'에서는 어떤 운동을 하는지 알고 싶어 찾아갔다.
성북구민체육관의 '체육관 프로그램'으로는 배드민턴, 탁구교실, 배구교실, 농구, 인라인(유아/성인) 등이 운영되고 있다. 에어로빅, 한국무용, 영어발레, 어린이탁구교실, 밸리댄스 등의 '스포츠/문화교실 프로그램'과 '헬스클럽'이 운영된다.
성북구민체육관은 성북구 화랑로 13길 144(하월곡동 산2-1)로 오동공원과 월곡정의 산자락에 있다. 공기가 맑아 도심속 자연에서 건강한 삶을 누릴 수 있다. 셔틀버스가 오전 오후 각 지역별로 운행된다. 장위/월곡/석관2동 방면과 두산아파트/동아아파트 방면으로 운행된다. 홈페이지는
http://www.gongdan.go.kr 전화는 02) 909-3497~8 이다.
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운동을 적당히 계속하면 그 운동에서 사용되는 근육이나 뼈가 잘 발달되고 신체/체중/흉위 등 체격이 좋아진다는 것은 누구나 다 아는 얘기다. 운동을 하면 다음과 같은 효과가 있다. 다시 한번 그 의미를 살펴 운동을 하면 내 건강에 보탬이 될 수 있을 것이다. 만물이 약동하는 새 봄을 맞아 내 몸에도 기를 더해 탄탄함을 과시해 볼까 생각한다.
1. 적당한 운동은 몸의 발육을 촉진하고 체력을 증진시킨다.
2. 운동 부족은 신체의 활동을 약하게 한다.
3. 과도한 운동은 몸을 손상시킨다.
4. 운동을 거듭하면 근력/순발력/지구력/조정력 등의 체력을 높일 수 있다.
5. 체력이 향상되면 합리적인 연습에 의해 그 운동의 기능을 신장시킬 수 있다.
6. 운동은 운동을 하는 사람의 의욕을 만족시키고 정신적 긴장이나 피로를 풀게 됨으로써 기분 전환을
하게 되어 정서를 안정시킨다.
7. 그룹이나 팀으로 운동을 함으로써 협력/책임감/공정성 등 사회적인 매너를 몸에 익힐 수가 있다.
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