<2019년 7월 27일 양천구 대그룹 관계형성 특수체육 프로그램 20회기>
안녕하세요. 강사 한흥섭입니다.
장마가 끝나자마자 찜통더위가 기승을 부리고 있습니다. 이런 날씨 속에서는 음식이 쉽게 상할 수 있으니 각별히 주의를 기울이시고 뭄을 자주 마시는 등 적절한 행동 요령을 통해 남은 여름 건강히 날 수 있기를 바랍니다!
7월의 마지막 수업은 지난 주에 이어 신정4동 주민센터에서 진행되었습니다.
센터로 오는 길이 더웠을 친구들을 위해 선생님들이 에어컨을 미리 켜두었습니다. 도착한 친구들은 시원한 바람과 선생님께 반가움을 전해주었습니다. 모든 친구들이 모이자 본격적으로 수업이 시작되었습니다.
아침을 깨우는 힘찬 인사를 나눈 뒤 출석을 확인하며 우리 친구들과 손을 짠짠 마주쳤습니다. 더운 날씨에도 지친 기색없이 웃어주는 친구들이 너무나 반가웠습니다.
출석 확인을 마친 후 PACER음악에 맞춰 준비운동을 진행하였습니다. 나란히 서서 음악 속에서 들리는 삑! 신호음을 스스로 인지해보며 충분히 걷고 달려보았습니다.
그리고 4~5명 씩 앞으로 나와 '이동운동기술' 3가지, '갤로핑, 슬라이드, 스키핑'을 차례대로 해보았습니다. 거울을 보며 동작을 수행함으로써 스스로 자신의 동작을 인지해볼 수 있었습니다.
준비운동을 마친 후 다 같이 손을 잡고 원을 만들었습니다. 선생님의 구령에 맞춰 '앉았다 일어서기' 10회와 '앉았다 점프' 동작 5회를 각각 해보았습니다. 서로의 호흡을 맞춰보며 이쁜 원을 만들었고 집중력 또한 향상되어 수업 분위기도 잡혀갔습니다.
그대로 의자에 앉아 '자전거 타기' 동작과 제자리에 일어나 앞으로 숙여 '좌전굴'을 대체하는 활동을 해보았습니다. 의자의 양 옆을 잡은 채 하체를 들어 자전거 타듯이 동작을 수행하여 복부 외 여러 근육들을 써보았고 유연성 활동을 통해 몸을 쭉 늘려주었습니다.
전반전 끝! 잠시 숨을 고르고 물을 마시며 휴식을 취한 뒤 후반전을 시작하였습니다.
후반전은 주제활동! 우리는 '조작운동기술' 중 '던지기' 활동을 하고 있습니다. 이번 수업에서는 그 중 '플라잉디스크'를 이용한 옆으로 던지기를 해보았고 가운데에 동그랗게 구멍이 있는 플라잉디스크를 이용해 받기 활동 또한 해보았습니다.
4~5명씩 나와 나란히 선 후, 거울을 보며 옆으로 던지기를 연습했습니다. 스윙 동작을 어느 정도 익힌 뒤 선생님들의 구령에 맞춰 팔을 쭈욱 앞으로 뻗으며 던져보았습니다.
던지기 활동을 모두 해보고 이어서 받기 활동을 진행했습니다. 양 손을 들고 날아오는 디스크를 먼저 눈으로 보고 손으로 받아보았습니다. 친구들 모두 선생님들의 지도에 따라 차분하게 따라와주었습니다.
주제활동을 마친 후 친구들과 함께 도구 정리를 하였고 의자에 앉아 잔잔한 음악과 함께 심신을 이완시켜주는 '쿨다운'을 마지막으로 수업을 마무리하였습니다.
수업에 성실히 참여해주는 우리 친구들 칭찬합니다. 더운 날씨 속 건강 관리에 유의하시어 아프지 말고 건강한 모습으로 다음 수업 때 뵐 수 있기를 바랍니다! 감사합니다^^