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<P><STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">■ 대한노인병학회가 권하는</SPAN><FONT size=3> <FONT style="CURSOR: hand; COLOR: #0000ff; TEXT-DECORATION: underline"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">노인운동</SPAN></FONT> <SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">지침서</SPAN></FONT><BR><BR></STRONG><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">1.매일 30분 이상 움직이라</SPAN><BR><FONT size=+0><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">2.매일 태극권,</SPAN> <FONT style="CURSOR: hand; COLOR: #0000ff; TEXT-DECORATION: underline"><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">단전호흡</SPAN></FONT> <SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">등 체조를 하라.</SPAN></FONT><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">3.매일 가까운 슈퍼마켓, 친구 집, 노인정으로 산책하라.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">4.운동 전후 물을 많이 마시라.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">5.체온 변화가 급격한 시간대는 피하라.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">6.여럿이 함께 운동하라.</SPAN><BR><SPAN style="FONT-SIZE: 12pt">7.준비운동과 정리운동을 철저히 하라.</SPAN> </P>
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■ 대한노인병학회가 권하는 노인운동 지침서
정천경
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10.10.09 16:03
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