스크랩 홍합 효능 과학적으로 밝혀졌다

[例伶(예령)]

홍합 효능 과학적으로 밝혀졌다

홍합에는 지방이 적고 비타민, 무기질, 단백질이 풍부할 뿐 아니라

홍합에 함유된 다량의 타우린이 콜레스테롤을 낮춰

간을 해독한다는 보고가 나오고 있는데요

하지만 그동안 국내에는 홍합이 많이 생산됨에도 불구하고

이러한 홍합 효능이 알려지지 않아 싼게 비지떡이라고 홍합을 무시하는 분들이 많으셨는데요

홍합 효능 과학적으로 밝혀진 것에는 어떤 것들이 있는지 살펴보도록 할게요

홍합 효능

홍합 효능

피부미용 및 빈혈개선

홍합에는 셀레늄과 요오드 등의 미네랄 성분이 풍부하여

꾸준히 섭취하면 피부를 매끄럽고 윤기있게 해주는 등의 피부미용에 도움이 되며

철분이 풍부하여 빈혈을 예방하거나 치료하는 효능이 있어요

활성산로를 제거하고 억제해주기 때문에 거친피부결을 곱게 만들어줘요

홍합 효능

골다공증 예방

홍합에는 칼슘과 인의 흡수를 높여주는 프로타민D가 풍부하기 때문에

갱년기 여성분들의 골다공증 예방에 홍합 효능을 볼 수 있어요

성장기 어린이, 갱년기 여성, 그리고 어르신 등

남녀노소 모두 드시면 좋아요

홍합 효능

숙취 해소

홍합에는 풍부하게 들어있는 타우린 성분이

간기능을 회복시키는 효능을 가지고 있어

만성피로 및 숙취해소에 도움이 되요

병원균이 침투하는 것을 막는 항체 생성을 증진하여

간기능을 활발하게 해준다고 하니 술드신 다음날에 드시면 좋아요

홍합 효능

노화방지

홍합에 들어있는 비타민A와 C, 셀레늄 등이

노화를 촉진시키는 활성산소를 억제시켜주기 때문에

노화를 방지해주는 홍합 효능이 있어요

미네랄과 같은 성분을 가지고 있어 노화방지에 효과적이며

여성의 부인과 질환에도 효과적이어서 하혈, 냉증, 갑상선에도 좋아요

홍합 효능

고지혈증, 고혈압, 동맥경화 예방

홍합을 바다의 계란이라고 할만큼 영양소가 풍부하다고 하는데요

불포화지방산이 많아서 고지혈증을 치료해주고 혈액순환 장애로 인하여

발생할 수 있는 동맥경화를 예방해주고 혈압을 낮추어 고혈압을 예방하고 개선해줘요

이 외에도 홍합 효능으로 철분 함유량이 높아 빈혈 예방,

체력증진, 면역력 강화, 자양강장, 신장 질환 등에 효과적인 효능이 있어요

홍합 효능 알고먹는 가을에 제철인 홍합

안녕하세요 이웃님들~ 날씨가 제법 쌀쌀해진것 같아요~ 10월 중순 넘어가니 정말 가을이 오고

겨울이 다가오고 있다는게 느껴지네요~ 다들 감기 조심하시구요

이번 포스팅은 가을에 제철이라는 홍합에 대해 알아보고 어떤 효능이 있는지 살펴볼거에요~

(오늘 아침엔 홍합탕을 끓여 먹었어요ㅎㅎ)

사진은 이미지구요~

어제 마트에 갔더니 홍합 세일하길래 냉큼 집어와 어마마마님에게 갖다주면서 홍합탕 해달랬지요~ ㅋㅋ

아침부터 시원한 국으로 해장을 하더니 정신이 말똥말똥 해지는게...ㅋㅋㅋ

 아침부터 해장을 해야되요 역시ㅋㅋ

 

홍합은 10월~12월이 제철인 어패류 인데요~ 딱 지금이 제철이랍니다.

역시 사람은 제철음식을 먹고 살아야해요~ 음식재료들의 제맛을 즐길 수 있거든요 ㅎㅎ

홍합은 살이 통통하고 윤기가 나며 비린내가 나지 않는것이 신선한 홍합이에요~

껍질을 벗겨보아 살이 붉은 빛이 도는 것으로 골라줍시다.

 

홍합의 효능으로

1. 숙취해소에 좋습니다.

홍합에는 아미노산의 일종인 타우린성분이 풍부합니다.

이는 간을 해독하는데 도움을 주고 만성피로에도 좋다고 하네요~

또한 병원균의 침범을 막는 항체 생성을 증진시키고 간기능을 활발하게 해준다고 하니

 숙취해소용으로 홍합탕만한게 없겠네요~

10월~12월은 콩나물국대신 손쉬운 홍합탕으로 해장을~!! GO! GO!

2. 나트륨 배출을 도와줍니다.

 체내 나트륨이 쌓이면 많은 질병을 겪게 되는데요 칼륨이 함유된 홍합은

나트륨을 배출해주고 칼슘이 풍부해서 밸런스를 맞추어 준다고 하네요~

3. 골다공증에 효과적입니다.

 프로타민D가 풍부한 홍합은 칼슘과 인을 흡수하는데 도움을 준답니다. 성장기 어린이, 갱년기여성, 어르신 등... 남녀노소 모두에게 좋은 홍합이랍니다~

4. 혈액순환에 도움이 됩니다.

불포화지방산이 다량함유되어 고지혈증을 치료하는데 도움이 되고 혈액순환을 원활하게 도와주어

동맥경화를 예방해주는 효능도 있어요~

또 혈압조절할때 홍합은 큰 도움이 된다고 하니 꼭 알아두세요!

5. 노화방지 효과

비타민A와 비타민C 등 셀레늄, 미네랄과 같은 성분을 가지고 있어 노화방지에 효과적이라고 하네요~

 활성산소를 제거하고 억제해주기 때문에 거친피부결을 부드럽게 만들어줘요.

그 밖에도 하혈, 냉증, 갑상선에도 좋으니 여성분들 참고해주세요~!!

6. 원기회복

홍합에는 조혈작용을 하여 기력을 회복시켜주고 체력을 증진하게 해줍니다. 평소 빈혈증상이 있거나 어지럼증을 많이 느끼는 분들은 홍합이 효과적이라고 하네요~ㅎㅎ

이번 홍합효능 포스팅 준비는 이정도구요~

 마지막컷은 홍합도 맛있는 요리가 될 수 있다는 점 기억해주세요

라는 의미로 넣었습니다...

요즘 대형마트나 수산시장에 가보면 알찬 홍합들 저렴한 가격에 구매할 수 있는 기회가 많더라구요~

이렇게나 효능이 많은 홍합~!!

이렇게 제쳐두실건가요? 홍합으로 건강 챙기시길 바랍니다ㅎㅎ

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