요즘같이 건조할때 아토피에 좋은 단월드기체조!

<img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/224CDC43555C0C9237" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="240" exif="{}" data-filename="schnakenstiche-59775__180.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="240" id="A_224CDC43555C0C92374E9B"/>     요즘같은 환절기에 아토피증상이 나타나서 힘들어하는 분들 많으시죠? 건조해서 그런거 같아요. 아토피 초기증상으로는 팔다리 등의 접히는 부위의 피부와 목, 얼굴 쪽으로 가려움이 발생하는데 가려워서 긁게 되고 긁어서 상처가 생기게 되면 진물이 발생하고 만성으로 진행될 경우 피부가 하얗게 되고 두꺼워지는 태선화현상이 나타날 수 있다고 해요. 평소에 피부가 예민하고 건조한 분들은 목욕이나 샤워할 때 주의해야 한다고 해요. 너무 오랫동안 씻는 것은 좋지 않고 씻은 후에는 반드시 로션이나 크림을 발라서 피부를 촉촉하게 만들어주어야 한다고 하네요. 성인아토피는 유전적인 영향이 아니라 스트레스나 외부영향으로 인해서 발생하는 경우가 크다고 해요. 성인아토피의 경우 밤에 체온이 올라가면 가려움증을 동반하게 됩니다. 피부의 온도가 올라가면 피부가 가려운 증상을 일으켜서 혈액량을 증가시키기 때문에 자연스럽게 가렵고 목 부위에 때가 낀 것처럼 지저분해 보이기도 하며 목이나 얼굴과 손, 접지부위에 상처와 딱지가 동반하게 된다고 해요. 성인아토피에는 무엇보다 면역력을 기르는 것이 좋다고 합니다. 생활습관의 변화도 필요하겠죠.   - 침실이나 업무공간에 적절한 온도와 습도를 유지한다. - 꽉 조이는 옷을 피하고 헐렁하고 땀 흡수가 잘되는 면 종류의 옷을 입는 것이 좋다. - 집먼지, 진드기, 동물의 털도 조심해야 하며 주기적으로 청소를 해준다. - 적절한 환기를 한다. - 술과 담배를 멀리한다. - 인스턴트 또는 가공식품은 삼가한다. - 채소와 과일을 먹는다.     아토피에 좋은 단월드기체조   1. 자전거타기     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2620863D555C0C9F0A" class="txc-image" style="FLOAT: none; CLEAR: none" actualwidth="150" exif="{}" data-filename="untitled.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" width="150" id="A_2620863D555C0C9F0A5329"/>       뒤로 누워 양발을 들어올립니다. 양손으로 허리를 받치고 다리를 위로 뻗어 줍니다. 자전거를 타듯 원을 그리며 양 발을 계속 돌려줍니다.     2. 모관운동     <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/2115B23F555C0D0B32" class="txc-image" width="315" height="275" style="WIDTH: 315px; FLOAT: none; HEIGHT: 275px; CLEAR: none" actualwidth="400" exif="{}" data-filename="모관운동.jpg" border="0" hspace="1" vspace="1" id="A_2115B23F555C0D0B321B4F"/>   자리에 편안하게 누워 양팔과 다리를 하늘위로 들어올립니다. 힘을 뺀뒤 진동이 오는 것처럼 덜덜 털어줍니다. 약 3분이상 실시합니다. 끝난 후 바닥에 편안하게 팔다리를 내려놓고 호흡을 합니다.