<p style="text-align: left;">하고싶은 운동은 테니스고 해야하는 운동은 근력운동이에요.<br>워낙에 유전자가 관절 안좋은거 타고 나서 큰언니도 삼십대 중반에 퇴행성 관절염 오고 저도 삼십대말에 무릎통증 시작되길래 그때부터 스쿼트며 런지며 허벅지 강화운동 엄청해서 십년 잘 버텨오고 있었어요.<br>테니스 시작한지도 근 십년 다 되가는데 저한테는 워낙에 힐링 스포츠에요. 온갖 시름과 스트레스를 다 풀 수 있어서 왠만해서는 안빠지려하고 열심히 다니는데 테니스도 워낙에 관절에 좋은 운동은 아니다보니 ㅠㅠ 하체에 집중했던 근력운동이 어느순간부터 어깨 코어 엘보까지 해야하더라구요.<br>진짜 안아프려고 하는 <br>근데 나이가 들수록 근력 감소는 더 심해지니 더 자주 해주지 않아면 더 빠르게 사라지는터라..<br>애들 방학기간이기도 하고 게을러서 진짜 한 딱 일주일 근력운동 게으르게 했어요. <br>오늘 테니스 가면서 괜찮나 불안하다 했는데 에휴 딱 한시간반지나니 어깨부터 팔뚝 팔목에 찌르르 오는 통증 거기에 까꿍 하는 무릎통증까지 ㅠㅠ <br>더 하면 다친다라는 생각에 그담부터는 못했어요.<br>집에 오니 무릎은 괜찮은데 어깨 팔뚝 쪽 아프네요 ㅠㅠ 근력운동 얼른 해야겠어요</p><div class="figure-img" data-ke-type="image" data-ke-style="alignLeft" data-ke-mobilestyle="widthOrigin"><img src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/1b1ea2d9096dd24c9a190c41485cdded0221e79e" class="txc-image" width="316" data-img-src="https://t1.daumcdn.net/cafeattach/1Z5mo/1b1ea2d9096dd24c9a190c41485cdded0221e79e" data-origin-width="591" data-origin-height="590"></div><p style="text-align: left;">>><br> <br> <br> <br> <br><b><span style="color: #EF5369;"> 🏃��‍♀️🧘🏻🏄��‍♀️��‍♀️</span></b><br><b><span style="color: #EE2323;"> 건강 + 운동  / 글작성 완료 전 확인!!</span></b><br><span data-ke-size="size14"><span style="color: #202122;">① </span>오른쪽 하단 ⚙️✔️</span><br><span data-ke-size="size14"><span style="color: #202122;">② </span>daum / kakao 검색 서비스공개 여부 ✔️🔒</span></p>
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첫댓글생로병사의 비밀 무릎편 https://youtu.be/x3u0Tn1YiiY 축구와 더불어 무릎에 하중이 많이 가는 운동중 하나더라구요 오래 쪼그려 앉아서 집안일하기가 최악이었구요 테니스치다 무릎아픈 출연자분 근력운동처방 받으시더라구요 테니스 아니라도 나이들면서 근력운동은 필수같아요
첫댓글 생로병사의 비밀 무릎편 https://youtu.be/x3u0Tn1YiiY
축구와 더불어 무릎에 하중이 많이 가는 운동중 하나더라구요
오래 쪼그려 앉아서 집안일하기가 최악이었구요
테니스치다 무릎아픈 출연자분 근력운동처방 받으시더라구요
테니스 아니라도 나이들면서 근력운동은 필수같아요
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정말 잘 봤습니다 감사해요
영상 잘봤어요 감사해요
근력운동 나이드니 더 해야되는데 너무 싫어요
맞아요 힘들고 재미없고 귀찮아요
때리는 운동이 스트레스 푸는데 짱이래요.
몸도 건강해지고 좋은 습관 가지고 계시네요. 저는 몸꽝이라 일단 운동 시작하는 것 부터가 힘들거든요ㅜㅜ
어려서 배웠으면 더 좋았을텐데 몸이 잘안따라주니 슬퍼요