어깨통증이 나타나는 이유와 예방하기!/미아사거리다이어트/미아사거리요가/미아사거리필라테스/미아사거리체형교정

<h3 class="stress" id="TABLE_OF_CONTENT1" style="text-align: center; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D5643E5DCE74A916" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="4357ghk.png" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99D5643E5DCE74A9163D1F"/> </h3> 안녕하세요~~!우리 다이어터님들!다이어트는 물론 체형교정까지! 체형교정전문센터리가야필라앤요가입니다 :) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E8C53A5DCE74BE14" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="009.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99E8C53A5DCE74BE149ADD"/> 여러분의 어깨는 안녕하신가요?특히 열심히 공부하는 학생분들그리고 오랜시간 직장에서 앉아서 일하시는 분들고강도 운동을 즐겨하시는 분들딱히 다친적은 없는데 어느순간 어깨의 통증이 나타나기 시작해서 걱정이 많이 되실꺼예요~  <h3 class="stress" style="text-align: center; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"> </h3><h3 class="stress" style="text-align: center; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D706375DCE74D70F" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="제목 없음11.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99D706375DCE74D70FD1E1"/></h3><h3 class="stress" style="text-align: center; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"> </h3><h3 class="stress" style="text-align: center; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">그렇다면</h3><h3 class="stress" style="text-align: center; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);">어깨통증은 왜 일어날까요?</h3> 어깨가 아프면 통증으로 인해 일상생활에 많은 불편함을 줍니다.옷을 갈아입을 때, 씻을 때, 운동을 할 때, 물건을 옮길 때 등 일상생활에서 통증 때문에 불편함을 겪는 경우가 많아지죠.그뿐만 아니라 어깨 통증은 평상시 생활할땐 괜찮다가 밤에 증상이 심해지는 경우가 많아 숙면을 방해하는 원인이 됩니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99165A3F5DCE74E51C" class="txc-image" width="373" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="123.png" exif="{}" actualwidth="373" id="A_99165A3F5DCE74E51CAF23"/> 이렇게 우리 삶의 불편함을 초래하는 어깨 통증을 일으키는 질환으로는 오십견, 어깨충돌증후군, 상완신경총 포착 및 손상 ,근막통증증후군,등 매우 다양한 질병이 있습니다.그런데 아이러니하게도 어깨에는 아무런 문제가 없는데 어깨 통증이 생기는 경우도 있을 수 있습니다.목 디스크, 거북목증후군 등 목 질환이 어깨에0 무리를 주어 통증을 유발하는 경우가 있기 때문입니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/990A43355DCE75070B" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="l.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_990A43355DCE75070B20FB"/> 해부학적으로 목과 어깨는 기능과 역할이 엄연히 다릅니다. 그러나 외형적으로는 목과 어깨의 위치를 정확히 구분하기가 애매합니다.  실제로 근육, 힘줄, 신경, 혈관 등이 목에서 어깨로 연결되어 있기 때문이죠!그래서  통증만으로 정확히 이것이 목 관련 질환인가?아니면 어깨 관련 질환인가? 판단하기 조차 쉽지 않습니다. 여기서 주목할 것이 있습니다. 어깨 통증을 유발하는 어깨 질환과 목 질환은대부분 잘못된 생활습관이 오랜 기간 지속되어 나타나는 경우가 많습니다.우리 생활 속에서 잘못된 습관만 바꿔도 어깨 통증은 예방할 수가 있으며 생각보다 쉽게 치료가 되기도 한다는 사실!<h3 class="stress" id="TABLE_OF_CONTENT2" style="text-align: center; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"> </h3><h3 class="stress" style="text-align: center; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9913043C5DCE751D1E" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="4357.png" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9913043C5DCE751D1EC7D1"/></h3><h3 class="stress" id="TABLE_OF_CONTENT2" style="text-align: center; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0);"> </h3><h4 id="TABLE_OF_CONTENT3" style="text-align: center;">어깨에 부담을 주는 자세는 무엇일까요?</h4> ①팔걸이에 한쪽 팔을 기대고 자주 앉아있는지?  ②손으로 턱을 자주 괴고 무엇인가 몰두하진 않나요? ③운전 시 핸들 윗부분을 두 손으로 잡고 자주 운전하나요? ④ 옆으로 누워서 잠을 자는 습관이 있는것은 아닌가요? 이러한 습관이 장기간 지속될 경우에는어깨충돌증후군과 같은 어깨질환의 원인이 될 수 있다는 사실을 잊지마세요!<h4 id="TABLE_OF_CONTENT4" style="text-align: center;"> </h4><h4 style="text-align: center;"> </h4><h4 style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99AA9D345DCE75A10C" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="주부생활 촬영 워터마크-18.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99AA9D345DCE75A10CD501"/></h4><h4 style="text-align: center;"> </h4><h4 style="text-align: center;">어깨통증을 예방해보자!</h4><h4 id="TABLE_OF_CONTENT5" style="text-align: center;"> 운동 전 스트레칭은 선택이 아니라 필수입니다!</h4>배드민턴, 골프, 테니스, 볼링, 탁구, 야구 등의 운동은 어깨를 많이 쓰는 운동으로 손꼽힙니다.  이런 운동의 경우에는 스트레칭으로 몸을 충분히 풀지 않고 시작하게 된다면어깨 부상을 당하는 경우가 자주 일어납니다. 특히 40대 전후로 이러한 운동을 하다가 갑작스런 어깨에 통증이 생겨 병원을 찾는 사례도 매우 많다고 합니다. 그렇기때문에 운동  전 10분 이상 충분히~어깨 주변 근육과 인대를 풀어 유연성을 높여 주어야 쉽게 다치지 않습니다. <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/9949DC375DCE75BE21" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="제목 0l.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_9949DC375DCE75BE21447D"/> 스마트폰,컴퓨터를 이용할땐 바른자세로!  목 디스크, 거북목증후군 등과 같은 경추 질환도 어깨 통증을 유발하는 원인으로 꼽힙니다. 잘못된 자세로 장기간 스마트폰과 컴퓨터를 이용하면고개가 앞으로 빠지면서 목에 무리가 많이가고어깨또한 상승해서 사용하기 때문에  목 질환에 걸릴 확률이 높으니 유의해야 합니다.    스마트폰 이용 시에는 스마트폰을 눈높이 또는 눈높이 보다 약간 낮게 맞추는게 좋습니다.컴퓨터의 경우 모니터를 눈높이에 맞게 높이를 조절하고 고개를 앞으로 빼지 않도록 턱을 당기고 정수리는 길게  허리는 곧게 펴고 앉아서 이용해야 하는 사실 잊지마세요~! <h4 id="TABLE_OF_CONTENT5" style="text-align: center;"> </h4><h4 style="text-align: center;"><img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99E720345DCE75D521" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="제목 없음90.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99E720345DCE75D5211284"/></h4><h4 id="TABLE_OF_CONTENT5" style="text-align: center;"> </h4><h4 id="TABLE_OF_CONTENT6" style="text-align: center;">한자세로 오래 있을땐 정기적인 스트레칭!</h4> 사무직에 종사하는 사람들의 경우 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아서 일하는 경우가 대부분이죠!거의 꼼짝도 안하고 오랜 시간 앉아서 컴퓨터를 하게 되면 자연스럽게 목과 어깨에 힘이 들어가기 마련입니다. 목과 어깨를 정기적으로 풀어주지 않으면 목과 어깨 주변의 근육과 인대가 경직이 되면서  피로가 쌓여 어깨 통증의 원인 될 수 있습니다.그러므로 오랜 시간 앉아서 일을 할 경우 50분에 1회 정도 어깨와 목을 풀어주는 스트레칭을 해주는 것이 좋다는 사실! 가벼운 스트레칭이라도 꾸준히하면 목 질환및 어깨 질환 예방에 많은 도움이 된다는 것을 명심하세요 :) <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99D89B415DCE75E20D" class="txc-image" width="379" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="4357gh.png" exif="{}" actualwidth="379" id="A_99D89B415DCE75E20D92D0"/> 이러한 예방 동작들은 예방만 할 수 있는 것이 아니라 통증이 생겼을 때 치료를 좀 더 앞당길 수 있는 생활습관입니다.어깨뿐만 아니라 척추 관절 질환의 발병은 평소 생활습관과 매우 밀접한 관련이 있다는거 알고계시죠?작은 생활의 변화만으로 우리 삶을 좀 더 건강하고 행복하게 만들어 보아요 :D<div class="autosourcing-stub" style="text-align: center;"> </div> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/998C193E5DCE76091C" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="4357g.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_998C193E5DCE76091C7449"/> <img class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_12.gif?v=2" border="0"> 정확하고 디테일한 티칭과 꼼꼼한 회원님들 관리로회원님들의 만족도가 높은  리가야필라앤요가 입니다 :) 더 예뻐지고 싶을땐 리가야필라앤요가에 오셔서 함께 운동해요 :)<img class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/etc_08.gif?v=2" border="0"> <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99A2E0385DCE767320" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="000.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99A2E0385DCE767320E8F1"/> 모두들 완벽한 바디라인 만들기! 내년엔 더 예쁜 내가 되야하지 않겠어요? <img class="txc-emo" src="http://i1.daumcdn.net/deco/contents/emoticon/things_11.gif?v=2" border="0"> 편하게 상담받으로 오세요~오시기전 전화한통 해주는 센스☆전화상담 가능합니다 .원장님과 상담을 원하실땐꼭 예약후 방문해주세요^ㅡ^ 기다리고 있을께요♡070.8851.1151 <img src="https://t1.daumcdn.net/cfile/cafe/99BB703F5DCE769B03" class="txc-image" width="400" style="clear: none; float: none;" border="0" vspace="1" hspace="1" data-filename="주부생활 촬영 워터마크-13.jpg" exif="{}" actualwidth="400" id="A_99BB703F5DCE769B03D764"/> #수능필라테스이벤트 #필라테스후기#요가후기#미아사거리필라테스후기#어깨통증#목통증#어깨통증치료#어깨통증완화#목통증치료#어깨다침#어깨저림#라운드숄더#어깨충돌증후군#오십견#어깨통증원인#잘못된운동상식#부위별다이어트#다이어트상식#다이어트#웨이트#피부에좋은음식#다이어트에좋은음식 #요요현상극복방법#다이어트정체기#다이어트음식#다이어트요요#리가야필라앤요가#미아사거리다이어트#강북구필라테스#강북구요가#미아사거리 체형교정#미아사거리 필라테스#미아사거리 발레#미아사거리 요가#미아사거리 키즈 프로그램#미아사거리 산전산후 프로그램#미아사거리 자격증반 문의