공황장애 증상 정보와 소재!

[용준]

공황장애 증상 정보와 소재!

전쟁 천재지변 사고 등으로 인해

공포감을 느끼는것은 뇌의 정상적인

반응 중 하나 입니다.

하지만 특별하게 느끼지 않아도 될

불안감과 공포감이 느끼지 않아도

될 상황에서 과도한 불안감과

아무런 원인도 없이 급격한

불안감과 공포감 초조감이 동반되어

나타나는 정신적 질환을 공황장애라고

정의하는데요.

공황장애는 환자들에게 극심한

불안과 초조감 등의 정신적인 증상

뿐만 아니라, 호흡곤란 흉통 답답한

어지러움 등의 신체적 증상까지

동반하게 되는 질환 입니다.

오늘은 공황장애 증상과 함께,

원인 치료 관리 및 소재 들까지

다양한 정보를 준비했습니다.

심장이 두근거림과

다양한 신체 이상이 발생되는

공황장애는 심장과 신경계

쪽에서 정신과적으로 분리되기

까지 150년빡에 걸리지 않았는데요

때문에 옛 고서에도 공황장애와

같은 내용들을 볼 수 없는데요

공황장애는 질병의 알려진

역사가 매우 짧기 때문에

명확한 원인은 알려지지

않았지만

현대 많은 전문가들은 유전적인 요인과

생물학적 요인 그리고 심리적

인지적 요인 등의 방면으로

보고 있으며,

대표적으로 심리적인 요소가

많이 작용하다고 보고되고

있습니다.

여기서 인지적 심리적

원인으로는

주변사람의사망/충격적인사건

트라우마/건강악화/과도한스트레스

등으로 인해 발병된다고

알려져 있습니다.

공황장애 증상은

신체적 증상과 정신적 증상등

크게 2가지의 형태의 증세가

나타나게 되며 사람에 따라

상당히 많은 증상들이 나타나는것이

특징입니다.

대표적적인 공황장애 증상에는

-심한 불안과 초조감 공포

-심장 맥박이 마구 두근거림

-흉부의 불편감과 통증

-가슴답답한 증세와 호흡곤란

-어지러움과 졸도할것 같은 느낌

-비현실적인 느낌과 몽롱한 느낌

-손발저림 및 신체 마비의 느낌

등등의 매우 많은 증상들이

있으며, 이외에도 두통 수면발작

등 사람에 따라 다양한 증세들이

동반하게 됩니다.

또한 중증의 사람들에겐

극도의 불안감이 진행되면

공황발작의 증세로 이어질 수 도

있으며, 죽을것 같은 공포와

마비증세 호흡곤란이 동반되는

사람 또한 있는데요.

초기에는 심장 두근거림과

같은 신체적 증상이

동반되기 때문에,

일부 사람에게는

처음에는 공황장애라는것을

알지 못하고 심장병이나 뇌의

질환이 생긴것으로 오해를 하기도

하며, 이때문에 내과적인 검진이나

급하게 응급실에 방문하기도 합니다

공황장애 치료에는

크게 3가지로 진행하게

되는데, 약물치료/인지행동치료/

심리상담 등의 치료가 있는데요

약물치료에는

불안이라는 감정을

완전히 차단하는 약물은 없기에

과도한 불안감을 억제시키는

항불안제의 약물을

사용하며 불안감을 억제 하며

지속적인 불안이 이어지면 우울증세로

나타날 수 있기에, 항우울제 또한

같이 복용하기도 하는데요.

또한 인지행동치료

불안과 공포 부정적 생각이나

검정변화를 훈련하는 인지행동

심리치료 또한 병행하기도

합니다.

공황장애 관리에는

음주 카페인 스트레스

등을 피하며

긍정적인 생각

나쁜생각 피하기

적절한 운동

목욕으로 인한 근이완 등

불안이 발생될 수 있는 요소를

차단하며 도움이되는 관리를

하는것이 좋습니다.

특히 음주의 경우 섭취시에는

불안의 형태가 줄어드는듯 하다가,

술이 깬 다음날 더욱 불안과

공황장애가 심해지기에

피하는것이 좋습니다.

특히 스트레스는 공황장애의

불안의 대표적인 원인으로

많은 전문가들은 설명하고

있는데요.

과도한 스트레스는 불안을

일으키기도 하며, 병을 악화시키는

주범이 되기도 한데요.

질병관리청에는 스트레스로

발생될 수 있는 질환으로

불안장애와 수면장애를 언급하고

있으며,

공황의 극대화에 이르는

공황발작에 있어, 서울대학교

의학포털에는 대부분 처음

스트레스를 받고 발생되는 경우

를 설명하고 있습니다.

과도한 스트레스는 자율신경계의

이상의 주된 원인으로

교감신경계를 증폭시켜 신체의

균형을 흐트러지게 하기에,

더욱 관리가 필요합니다.

스트레스와 불안의 정신적 요소에

있어 이를 스스로 조절하기란

쉬운일이 아닌데요.

추가적으로

불안장애의 원인이 되기도 하는

스트레스를 관리할 수

있는 소재 테아닌과 홍경천 2가지에

대한 소재의 내용도 알아보겠습니다.

먼저 테아닌에 소재에 대한

내용 입니다.

사람은 불안할때 안정될때

등 다양한 상황에 인간의 뇌에는

뇌파가 형성되고 발현되는데요.

이 뇌파에는

세타파-알파파-베타파-감마파-델다파

등의 대표적인 5개의 뇌파들이

있습니다.

여기서 불안과 공포감 흥분감 등에

알려져 있는 뇌파로는 "세타파"

라는 뇌파가 가깝다고 알려져 왔는데요

이 뇌파에 반대적인 뇌파에

알파파를 주목할 수 있었습니다.

알파파는 편안한 상태 감정을

의미하며,명상 휴식 평온 등에

가까운 뇌파로 불안한 상태가

아닌 안정의 뇌파로 알려져 왔는데요

위의 연구에서 물과 테아닌을

각자 섭취이후 변화는 뇌파를

관촬한결과, 물을 마셨는 뇌의 파동은

변화가 없지만, 테아닌을 먹은

뇌파에는 점차 알파파가 증가하는

모습을 볼 수 있었습니다.

특히 국내에서도 비슷한

논문이 발표되었는데,

여기서 또한 알파파 증가와

함께, 특히나 불안이 동반한

사람이 이를 섭취했을때

더 큰 알파파가 형성이

됨을 보여줬는데요

테아닌은 스트레스 긴장 등의

원료로 잘알려져 왔지만,

공황장애에 부정적인

카페인과 길항 작용이 있는

부분이 있어

길항작용이 없는 원료로

섭취하는것이 좋겠습니다.

하나더 다른 스트레스의

소재로 홍경천을 보겠습니다.

우선 스트레스 호르몬에 대해

살펴볼 필요가 있는데요

스트레스를 받게되면,

부신피질에서 코르티솔 이라는

일명 스트레스 호르몬이

발생되게 됩니다

이 코르티솔은 맥박과 호흡등을

증대 시키며 인체의 감각기능의

예민함을 증대시키게 되는데요.

문제는 과도한 코르티솔이

발생될 경우 불안 초조 수면장애

등의 영향과

만성 두통 면역기능의 이상이

나타난다고 보고되고 있습니다.

위의 홍경천을 사용한 이휴

관측한 결과, 점차 코르티솔의

폭의 유의점 감소를 나타냄을

볼 수 있었습니다.

홍경천은 우주항공사들에게서

두려움과 공포감을 느끼는

우주에서의 식품으로 알려져

왔는데, 테아닌과 달리 워낙

비싼 소재로 함량을 반드시

확인해야 할 부분 입니다.

일 최대권장함량은

테아닌250mg/이며

성분이 최대함량 충족한

제품으로 경희잘테아선테아닌이 있습니다

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오늘은 공황장애 증상과

함께, 치료와 원인 그리고 관리,

스트레스의 소재들까지 다양하게

살펴보았는데요.

공황장애는 치료가 늦어질 수록

만성이 될 수 있으며, 치료가

늦어 질 수 있는데요

정신적 질환인 공황장애는 학계에선

완치가 가능한 질환으로 구분하고

있습니다.

공황장애가 발생되는것들을

제거하고 공황장애의 적극적인

치료와 관리로 불안한 생활이 아닌

과거의 맑고 건강한 상태로

돌아가시길 바라며,

오늘 공황장애의 대한 정보들과

스트레스 소재들까지 도움이

되셨으면 합니다